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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2014年6月2日(月)
体重50.8kg   体脂肪率25.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入


なし


サラダ
アーモンドチョコ 1個
源氏パイ 1枚
飴 1粒
南アルプスの天然水&朝摘みオレンジ

間食

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2014年6月1日(日)
体重51.0kg   体脂肪率26.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


オリーブオイル入り納豆
手巻き寿司 5本


大葉とチーズのチキンステーキ 大1枚
カキフライ 3個
鶏の唐揚げ
酎ハイ 2本

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2014年5月31日(土)
体重50.8kg   体脂肪率26.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

○


糠漬け
くりみパン
牛乳


トムヤムクンヌードル
糠漬け
たくあん
チーズケーキ

間食?
シーザーサラダ
クレソンとナッツのサラダ
ニューヨークチーズケーキ
グラスワイン 1杯
フルーツジュース 1杯
お茶 たくさん



大根の糠漬け
カキフライ 2個
酎ハイ 1杯

糠漬け美味しいけど塩分の摂りすぎよね〜。

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2014年5月30日(金)
体重51.4kg   体脂肪率26.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入


なし


豆腐
カレー
チーズ
くるみパン
カントリーマアム 抹茶味
レーズンサンド

間食
チロルチョコ バナナ味 1個

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2014年5月29日(木)
体重51.6kg   体脂肪率26.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入


豆乳 1杯


豆腐
ねぎの味噌汁
ミックスナッツ
チョコあんパン 2個

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg -0.3%
現在55.8kg 32.7%
あと5.8kg あと10.7%
目標50.0kg 22.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 54.3s

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156.5cm 56.4s

ぺだる
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158.0cm 53.4s

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みつき
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145.0cm 56.0s

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@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.2s

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