このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > junneyさんのマイページ

日記

2014年4月19日(土)
体重51.0kg   体脂肪率26.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


大根輪切り 1枚

間食
大根ときゅうりとキャベツの浅漬け
桜餅


大根ときゅうりとキャベツの浅漬け
大根サラダ
筍とワカメと卵の味噌汁
ご飯 1杯

間食
よもぎ餅 1個
バームクーヘン 1切れ


ニラと玉子の吸い物
サバの水煮
ルッコラのサラダ
ぶりの焼き魚
大根おろし
食パン

コメント(0)

2014年4月18日(金)
体重50.4kg   体脂肪率26.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

未記入


もずく酢
緑のたぬき
牛乳寒天


豆腐
わかめの味噌汁
プリッツ 1本
飴 1粒

コメント(0)

2014年4月17日(木)
体重50.6kg   体脂肪率26.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


サラダ
一口ハンバーグ
はるさめ
大根輪切り 1p
牛乳寒天


サラダ

間食
チョコケーキ 一口
アーモンドチョコ 1個
バナナチョコ 1個
生ミルクキャラメル


スモークサーモンとアボカドのマヨネーズ和え
エシャレット 7本
肉じゃがのじゃがいも抜き
大根の葉と人参の胡麻油炒め
ビール350缶 半分

コメント(0)

2014年4月16日(水)
体重51.2kg   体脂肪率27.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


野菜のお浸し
エビチリ 大7個
海苔の佃煮
ご飯 1杯


豆腐
ねぎの味噌汁
イチゴ 5個
飴 2粒


サラダ
スモークサーモン
シメサバ
イカフライ
さつま揚げ
茄子の油煮込み
枝豆
蓮根もち
ウイスキー 3杯
ビール 1杯

コメント(0)

2014年4月15日(火)
体重50.6kg   体脂肪率27.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

体重は減ったけど体脂肪率が増加。


塩ラーメン 半人前
筍ご飯 お茶碗半分


豆腐
茄子と油揚げの赤だし味噌汁
筍ご飯 1杯

間食
チョコ 2個


お野菜のお浸し
筍の煮物
サーロインステーキ 1枚
冷麺 1/3人前
鯖の煮付け

コメント(0)

  133  134  135  136  137  138  139  140  141  142    
日記一覧
日記画像一覧

 


34歳 女性 身長:157.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで着実に元の体重に戻りつつありま・・・す。。。

しばらくしたら完全にリバウンドしました↓↓

逃げたくてダイエットピンキーにも来なくなりました。

61.4から58.6までになった体重が66.6に・・・。

はたから見たら妊婦に間違われると思います。

今日から地味に細々やってみます。

2013年6月25日、再スタート。

2013年2月24日スタート
開始時66.6kg 36.5%
-12kg -5.4%
現在54.6kg 31.1%
あと4.6kg あと9.1%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.9s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.1s

さら
女性 
160.0cm 57.5s

一覧へ

 

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 77.4s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 56.5s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!