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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2014年6月10日(火)
体重50.4kg   体脂肪率26.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


なし


豆腐
舞茸のスープ
チョコ 1個
煎餅 1枚


居酒屋にて
焼き鳥
イカの丸焼き
だし巻き玉子
サーロインステーキ
糠漬け
海鮮ネバネバ丼
ソフトクリーム
ウーロンハイ
芋焼酎 4杯
酎ハイ

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2014年6月9日(月)
体重50.0kg   体脂肪率24.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


なし


豆腐
鯛のうしお汁
ストロベリーチョコ 1個
アーモンドキャラメル 1個
煎餅 1枚


豚キムチ
ナポリタン
茹でいんげん豆
カシューナッツ
チーズ
粗びきソーセージ 2本
酎ハイ 1杯
芋焼酎 1杯

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2014年6月8日(日)
体重50.0kg   体脂肪率25.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

昨日は昼も夜もたくさん食べて雨でウォーキング出来ず仕事もお休みだったので体重増加は確実。
と、思っていたのに体重が減少。
なんでだろう?
これから増えるのかな?


シュークリーム 半分

間食
きゅうりの糠漬け
サーモンとほうれん草のキッシュ


中華料理屋さんにて
八宝菜定食
冷やし担々麺 少し
トマトと玉子炒め


枝豆
渡り蟹の唐揚げ
タコのマリネ
アジのタタキ
酎ハイ 5本

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2014年6月7日(土)
体重50.6kg   体脂肪率25.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

○


ヨーグルト


パン大量 (泣)
(カレーパン・ピザパン・マヨコーンパン・くるみパン・クロワッサン)
サーモンとほうれん草のキッシュ
ミーゴレン風焼きそば


ちらし寿司
きゅうりの糠漬け
ミックスホルモン
たくあん
芋焼酎 5、6杯

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2014年6月6日(金)
体重50.8kg   体脂肪率26.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入


ヨーグルト
ハンバーグ 1口
炒飯 ご飯茶碗半分


豆腐
春雨
抹茶ケーキ
アーモンドチョコ 1個
バナナチョコ 1個

間食

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.9kg -1%
現在55.4kg 32.0%
あと5.4kg あと10%
目標50.0kg 22.0%

 

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Me-
41歳 女性 
155.6cm 55.4s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.7s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 56.8s

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155.5cm 46.2s

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