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ダイエット日記 > junneyさんのマイページ

日記

2014年4月25日(金)
体重51.0kg   体脂肪率26.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

×


豆乳 1杯
林檎 3/4個
ルッコラとカニカマ入りマカロニサラダ
鶏ゴボウの炊き込みご飯 茶碗半分


ルッコラとカニカマ入りマカロニサラダ
林檎ジュース 1本
ミックスナッツ
クッキー 2枚

間食
チロルチョコ 桜餅味 1個


鮮魚のカルパッチョ
天ぷら(エビ3・玉ねぎ1・椎茸2・もずく2)
昆布とホタテの佃煮
キムチ
スパークリングワイン 1杯
酎ハイ 1杯

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2014年4月24日(木)
体重51.8kg   体脂肪率26.0%

朝の体重測定

○

お通じ

未記入

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

未記入


キャベツとパプリカのサラダ
チキンカツ 1切れ


豆腐
わかめの味噌汁
ミックスナッツ
最中 1個
飴 1粒

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2014年4月23日(水)
体重51.6kg   体脂肪率26.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

×


豆乳 1杯
ソーセージのトマトソース煮込み 5本
ご飯 1杯
盛岡冷麺 少し


豆腐
ウドの味噌汁


キャベツとパプリカのサラダ
オニオンスライスのマヨネーズ醤油和え
蒸し新玉ねぎ 1個
金目鯛の煮付け 少し
もずく酢 1パック
チキンカツ 2切れ
鶏肉の酸っぱ煮込み 大量
ロールパン 1個
赤ワイン 1杯
ストロングゼロレモン 1杯
シークヮーサー 1杯

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2014年4月22日(火)
体重51.2kg   体脂肪率26.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

未記入


盛岡冷麺 1人前
大根輪切り 1枚
ポークビッツ 1本


豆腐
舞茸の味噌汁
パン 1枚

間食
生ミルクキャラメル 1個

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2014年4月21日(月)
体重51.4kg   体脂肪率26.5%

朝の体重測定

○

お通じ

未記入

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

未記入


肉焼売 大2個
ソーセージ 1本
チーズ入りパン


エビチリ
ご飯
チョコ 1個
飴 1粒

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34歳 女性 身長:157.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで着実に元の体重に戻りつつありま・・・す。。。

しばらくしたら完全にリバウンドしました↓↓

逃げたくてダイエットピンキーにも来なくなりました。

61.4から58.6までになった体重が66.6に・・・。

はたから見たら妊婦に間違われると思います。

今日から地味に細々やってみます。

2013年6月25日、再スタート。

2013年2月24日スタート
開始時66.6kg 36.5%
-12kg -5.4%
現在54.6kg 31.1%
あと4.6kg あと9.1%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みー
43歳 女性 
154.7cm 54.9s

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 57.4s

みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 56.0s

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mariji
50代前半 男性 
176.0cm 77.4s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 56.5s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.5s

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