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ダイエット日記 > junneyさんのマイページ

日記

2014年5月1日(木)
体重52.4kg   体脂肪率25.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

未記入


サバの味噌煮
茄子とピーマンの甘辛煮
鮭フレーク
ご飯


豆腐
ネギの味噌汁
ミックスナッツ
飴 1粒

間食
たけのこの里 5個

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2014年4月29日(火)
体重51.8kg   体脂肪率26.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


大根と油揚げの味噌汁
バナナ 1本
ガパオ
ウインナー 1本


ガーリックバターチリマッスル
カニクリームソースパスタ
ガパオ
サバの味噌煮込み
カントリーマアム 1枚
アーモンドチョコ 1個
薄皮クリームパン 3個
酎ハイ 3杯
スパークリングワイン 2杯

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2014年4月28日(月)
体重51.4kg   体脂肪率24.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

×


豆乳 1杯


豆腐
茄子と油揚げの味噌汁
ミックスナッツ
グレープフルーツジュース

間食
ミックスナッツ


大根サラダ
5種の刺身盛り合わせ
ネギトロ巻き
ガパオ
カキフライ 5個
酎ハイ 1杯
芋焼酎 2杯
粗びきウインナー 3本

コメント(1)

2014年4月27日(日)
体重52.0kg   体脂肪率26.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


豆乳 1杯
マルゲリータピッツァ

間食
ストロベリーソフトクリームアイス


蕎麦の素揚げ
鴨せいろ
ビール 1杯
蕎麦焼酎 1杯


枝豆
かぼちゃの種
肉野菜のオイスターソース炒め
もずく酢
タコキムチ
ツナタイカレー
酎ハイ 3杯

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2014年4月26日(土)
体重51.4kg   体脂肪率27.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

未記入

朝からガッツリ食べたf(^_^;
今日は1日飲み食いする予定♪
ダイエットはお休みかな。


豆乳 1杯
牛カルビ丼


やみつきキャベツ
ネギトロ巻き
納豆の細巻き
お寿司 半人前
酎ハイ 4杯

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34歳 女性 身長:157.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで着実に元の体重に戻りつつありま・・・す。。。

しばらくしたら完全にリバウンドしました↓↓

逃げたくてダイエットピンキーにも来なくなりました。

61.4から58.6までになった体重が66.6に・・・。

はたから見たら妊婦に間違われると思います。

今日から地味に細々やってみます。

2013年6月25日、再スタート。

2013年2月24日スタート
開始時66.6kg 36.5%
-12kg -5.4%
現在54.6kg 31.1%
あと4.6kg あと9.1%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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Luna
48歳 女性 
156.0cm 52.8s

まな
20代前半 女性 
159.0cm 52.1s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

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mariji
50代前半 男性 
176.0cm 77.4s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 56.5s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.5s

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