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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2014年5月24日(土)
体重50.6kg   体脂肪率26.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


豆乳 1杯
明太子とじゃがいものピッツァ 3切れ

間食
きゃべつの浅漬け
きゅうりの糠漬け


キムチとひきわり納豆の温泉卵和え
そうめん
ミックスナッツ
粗びきソーセージ 4本

間食
たい焼き 1個
アイスコーヒー 1杯


コブサラダ
真さばの刺身
鶏の唐揚げ
イカリング
枝豆
チキンカツレツ
きゅうりの糠漬け
酎ハイ 2杯

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2014年5月23日(金)
体重50.4kg   体脂肪率27.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


なし


豆腐
唐揚げ 大1個
ウインナー 1本
ポテトサラダ 100g
ビスコ 2枚
ミロチョコ 1個
エリーゼ 2本
大玉飴 1粒


サラダ
焼き鳥 もも 2本
カキフライ 2粒
空豆
ネギトロ巻き 4個
イクラ
烏賊の塩辛
ご飯 1杯
はちみつ漬け梅干し 大1個
天ぷら (かきあげ・椎茸・カボチャ)
芋焼酎 3杯

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2014年5月22日(木)
体重50.2kg   体脂肪率24.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


なし


豆腐
豚キムチ
飴 2粒

間食
ミックスナッツ たくさん
空豆 たくさん


平目の刺身
アジのタタキ
マグロ・タコ・サーモンの刺身
スタミナ海鮮
(温泉卵・マグロ・タコ・サーモン・ひきわり納豆・きゅうり)
絹さやとソーセージ炒め
スナップエンドウ
ミニイクラ丼
酎ハイ 2杯

いつも夜食べ過ぎちゃう orz

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2014年5月21日(水)
体重51.0kg   体脂肪率26.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


なし


豆腐
鶏の唐揚げ 大5個
マヨネーズ
飴 1粒
ハイチュウ りんご味

間食
飴1粒


温泉卵
納豆
きゅうり
まぐろ・サーモン・タコのお刺身
長芋
焼き鳥 3本
(ねぎ間・せせり・ぼんじり)
ホルモン鍋
酎ハイ 2杯
芋焼酎 たくさん!
ビール 少し

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2014年5月20日(火)
体重50.8kg   体脂肪率26.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

×


なし


豆腐
鮭フレーク
ミートボール 2個
イカフライ
海老焼売 1個
ホームパイ
ハイチュウ ぶどう味

間食
ハイチュウ いちご味


カキフライ 5個くらい
サラダ
麻婆豆腐
サワラの照り焼き
野沢菜
カシューナッツ
くるみ
酎ハイ 2杯?
芋焼酎 3杯

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
±0kg -0.3%
現在56.3kg 32.7%
あと6.3kg あと10.7%
目標50.0kg 22.0%

 

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はぴ*゚
44歳 女性 
156.0cm 54.5s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.4s

夕顔
47歳 女性 
156.5cm 55.1s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 58.4s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.7s

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 78.1s

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