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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2014年7月25日(金)
体重47.4kg   体脂肪率24.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

×

やっぱり増量。

もちろん昨日の刺身や鰯の南蛮漬けやドライカレーが食べ過ぎだったのが要因だと思っていますが、美味しかったです(*´ω`*)

今夜は友達と飲みに行くからお昼は節制しよう。



豆乳 1杯
鰯の南蛮漬け 1つ
ドライカレー炒飯 半茶碗


野菜スープ
ミルククッキー 2枚
カントリーマアム レモンタルト 1枚


【焼き鳥屋さんにて】 18:00〜
中華クラゲときゅうりの和え物
コブクロ刺
鯵のなめろう酢
焼き鳥(砂肝・かしら・もも)
豚足
イカの肝焼き
生ビール 1杯
ウーロンハイ 2杯
緑茶杯4、5杯

【家に帰宅して】 22:00〜
きゅうりの糠漬け
鰯の南蛮漬け たくさん
銀むつの煮付け
煮玉子 1個
芋焼酎 1杯


いや〜。
美味しかったけど調子に乗って食べ過ぎた (笑)
しかも酔っ払って家に帰ってからも食べた飲んだ(/´△`\)

でも今日は友達と久しぶりに会えてすっごく楽しかった♪

コメント(1)

2014年7月24日(木)
体重47.0kg   体脂肪率24.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

×

あと16日

23:59
体重47.0kg  体脂肪率24.5%

明日は友達と焼き鳥屋さんで飲みだわ〜。
楽しみ(//∇//)♪

体重が減っても体脂肪率が減らないと見た目が変わらないorz

お腹周りお尻太ももはどーん!
と、している。

平日は出来るだけウォーキングしてるけど、それ以外に筋トレを始めた方が良さそうだ。

無理せずに出来ることを探そう(ノ´∀`*)



豆乳 1杯
納豆(酢+キムチ)


野菜スープ
ハッピーターン 2枚
塩レモンクッキー 1枚

間食
塩レモンクッキー 2枚


刺身盛合せ
(マグロ・サーモン・アジ・カツオ)
鰯の南蛮漬け 5つ
カキフライ 2粒
ドライカレー
ご飯 1.5杯
酎ハイ 2杯

他にも食べた様な?


12200歩

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食欲が抑えられない!

お酒を飲んでるせいなのはわかってるけど、なんでも美味し過ぎる (笑)

明日は増量の予感。

コメント(0)

2014年7月23日(水)
体重47.4kg   体脂肪率25.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

今日もお仕事頑張ろうp(^^)q

今週の金曜日は県外に嫁いでいった子と焼き鳥屋さんに行くことになったのでとっても楽しみ♪

早く金曜日にならないかな(^ω^)?



豆乳 1杯
ジェノベーゼパスタ 1/3人前
豆腐 1/4丁


野菜スープ
ハーベスト 4枚 約60kcal

間食
ブルーベリー 5粒


カットトマト 1個
きゅうりの糠漬け 約1本分
豚キムチ
ハーブソーセージ 1本
茹でいんげん豆 数本
チキンの塩焼き 200g
ジェノベーゼのソース 約200g
ブルーベリー 10粒程度
発泡酒 1杯
芋焼酎 4、5杯

夜にね〜、どうしても食べ過ぎちゃう。
食べ過ぎがいけない訳じゃなくて(オススメしないけど)塩分を摂りすぎだと思うの。
塩辛いきゅうりの糠漬けを1本はもちろん、キムチなど夜に塩分高い物を好んで食べちゃう。

改善って難しい。

コメント(2)

2014年7月22日(火)
体重47.6kg   体脂肪率24.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

昨日お通じが2回も来たせいか今朝の体重が驚くほど落ちていた。

あと昨日のお昼に脂肪燃焼スープを作ったからそのせいもあるのかな?
脂肪燃焼スープはお酒が止められないのでルール通りにはやりません (笑)

おかずの1品やお昼ご飯の豆腐代わりになります(*^^*)

『夜食べ過ぎないようにしなきゃ。』
↑って書いたけど晩酌を1日の1番の楽しみにしている私には無理でした。
苦しくなっちゃうまで食べちゃったわ...orz



豆乳 1杯
セロリ 1口


野菜スープ
柿ぴー 小袋1つ
チョコチップクッキー 2枚
煎餅 1枚
小枝 キャラメル味 4本
カントリーマアム 1枚


野菜スープ 1杯
きゅうりの糠漬け 1本分
鶏もものさっぱり煮込み たくさん
バジルたっぷりチキンのアヒージョ
いんげん豆の塩茹で
ニラと卵のお吸い物 とろろ昆布入り
発泡酒 1杯
酎ハイ 2杯

コメント(2)

2014年7月21日(月)
体重48.8kg   体脂肪率25.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○
祝日のごはん  あと19日
祝日のごはん  あと19日


豆乳 1杯
きゅうりと瓜の糠漬け
野菜の焼肉のタレ炒め
(ピーマン・しめじ・人参・ベーコン)
納豆(オリーブオイル+酢)


野菜スープ
チキンのバジル焼き
ウインナー 3本 ジェノベーゼソース和え
いなばのチキンとココナッツミルク缶
イカの一夜干し←糖類たっぷり
豚キムチ たくさん
ワイン 200ml.
麦焼酎 1杯
芋焼酎 4杯


野菜煮込み
鰹のタタキ

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気持ちを入れ換える

07:50
体重48.8kg  体脂肪率25.0%

ダイエットのモチベーションが下がってきている。

7/12(土)に47.6kgまで減った体重が今朝の体重では48.8kg。
数日前には50kg台に乗る手前までいってしまった。

自分で自分の理想スタイルから遠ざかってしまってどうするんだ!!

と、言うことでモチベーションを取り戻す為に来月のイベントまでに痩せると期限をつけよう( ̄∇ ̄*)ゞ

8/9(土)にBBQがあるのでそれまでに47.0kg(←厳しいとは思うが目標は大きくw)を目指す!!

去年の同じ頃にBBQした時はたしか58kgくらいはあったはず・・・。

去年は体型カバーの洋服を着ていったけど今年は自分に自信をつけて身体のラインがわかる様な洋服を着てみたい!

まずはこの出っ張ったお腹をなんとかせねば!!

痩せてお腹いっぱい食べても『大丈夫。簡単には太らないよ。』って安心感が欲しい。
BBQお腹いっぱい食べる気満々です (笑)

あと19日。
頑張りますp(^ω^)q

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-1kg -0.8%
現在55.3kg 32.2%
あと5.3kg あと10.2%
目標50.0kg 22.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

rion
女性 
158.0cm 54.7s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.9s

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@shiori
24歳 女性 
155.5cm 45.2s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.8s

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