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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2014年6月17日(火)
体重50.2kg   体脂肪率25.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

○


納豆(オリーブオイル+酢)


豆腐
わかめスープ
スポーツドリンク


居酒屋にて
冷奴
焼き鳥(かしら・ねぎ間・ぼんじり・たん塩)
刺身3点盛り
きゅうりのお新香
味つきホルモン焼き
緑茶ハイ
ビール
芋焼酎 4杯

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2014年6月16日(月)
体重51.0kg   体脂肪率26.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


なし


ハヤシライス(ご飯の代わりに豆腐)
プルーンとベリーのジュース 126kcal
オレオ 2枚


きゅうりと海老の酢の物 たくさん
枝豆
タコのカルパッチョ
カキフライ 3粒
餃子 6個
酎ハイ 2杯

コメント(0)

2014年6月15日(日)
体重50.6kg   体脂肪率26.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

とにかく色々食べ過ぎました。

今朝の体重もヤバかったけど、それでも食べ続けたので明日の体重が更に増加です。

朝、昼
糠漬け
スモークサーモン
生ハム
チーカマ
ネギトロ巻き
酎ハイ 2本

間食、夜
記録できないくらいたくさん

コメント(0)

2014年6月14日(土)
体重48.6kg   体脂肪率24.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

お酒の飲み過ぎにによる脱水症状なのはわかっているけど朝の体重測定で出した体重が48キロ代(@ ̄□ ̄@;)!!

お風呂に入った後は48.4キロ。

まぁ、朝ご飯食べて水分もたくさん摂ったら49.6キロにまで増えたけどもf(^_^;

今まではお酒飲み過ぎによる脱水症状になって奇跡の50キロ代脱出をしたとしても49.6キロだったから今朝の体重にはビックリした(゜ロ゜;ノ)ノ



瓜の漬け物
納豆(オリーブオイル+酢)
ボンゴレリゾット



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2014年6月13日(金)
体重50.0kg   体脂肪率26.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


なし


豆腐
イカと野菜のXO醤
茄子の油炒め

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg -0.3%
現在55.8kg 32.7%
あと5.8kg あと10.7%
目標50.0kg 22.0%

 

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はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.9s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.5s

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ベジタリアン
41歳 女性 
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@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.2s

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