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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2014年6月27日(金)
体重50.4kg   体脂肪率25.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


豆乳 1杯


シーチキンおにぎり 213kcal
杏仁豆腐 ナタデココ入り 少し
クランキーチョコ 1個
チョコムースポッキー 1本
飴 1粒

間食
チョコ 1個


刺身3点盛り
餃子 4、5個
豚キムチ
きゅうりの糠漬け
粗びきウインナー 3本
ご飯 1杯?
酎ハイ 2杯

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2014年6月26日(木)
体重50.2kg   体脂肪率24.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

今日のごはん

13:25
体重50.2kg  体脂肪率24.5%


豆乳 1杯


豆腐
わかめスープ
オニオンスープ

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昨日の体重で結果は−17.4kg

ですが、昨日の夜食べ過ぎて今朝の体重測定では+1kgでしたf(^_^;

これからもダイエット頑張りますp(^ω^)q

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2014年6月25日(水)
体重49.2kg   体脂肪率25.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


豆乳 1杯
納豆(オリーブオイル+酢)
ハンバーグ 3口
ミートボール 1個
キムチ
ご飯 1杯弱


豆腐
オニオンスープ 22kcal
しじみスープ 10kcal
86%チョコ 1個
ミニホットケーキ 54kcal


居酒屋にて
7種類の野菜のラタトゥイユ
お餅のニョッキ
砂肝ポン酢
新玉ねぎとベーコンのキッシュ
海老とアボカドのタルタルソース
ガーリックトースト 2枚
枝豆
海鮮炒飯
ハニーブレッド バニラアイス添え
(生クリームとフルーツたっぷり)
ウーロンハイ
グラスワイン
芋焼酎 6杯くらい

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2014年6月24日(火)
体重50.0kg   体脂肪率26.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


豆乳
納豆(オリーブオイル+酢)
スクランブルエッグ 1口
ポークビッツ 2本
チーズinウインナー 1本


豆腐
わかめスープ
ミニチョコケーキ 1個


ジンギスカン (ラム・キャベツ・もやし・玉ねぎ) 1人前
茶豆
ウーロンハイ 1杯
芋焼酎 6?杯

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2014年6月23日(月)
体重49.4kg   体脂肪率26.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

×


豆乳 1杯
蟹のほぐしみ
カレー 数口


豆腐
わかめスープ
スポーツドリンク

間食
チョコクリームサンドクッキー 1枚
スポーツドリンク


きゅうりの糠漬け
サラダ
プルコギ 少し
鰹ののっけ盛り たくさん
ほっけのフライ 2枚
鯖の味噌煮フレーク
ご飯 1杯
筍の味噌汁
粗びきウインナー 3本
酎ハイ 1杯
芋焼酎 5杯

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg -0.3%
現在55.8kg 32.7%
あと5.8kg あと10.7%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.9s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 58.3s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 57.4s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 58.2s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 51.8s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.2s

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