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ダイエット日記 > junneyさんのマイページ

日記

2014年5月18日(日)
体重50.6kg   体脂肪率26.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

○


サラダ
キムチ


海老焼売 2個
チーズバーガー 3/4個
パッタイ 1人前
もずく酢

間食
バナナ
モカアイス 1口
あずき入り抹茶ケーキ


シーフードとアボカドのサラダ 大量
ボイルほうれん草
ビーフカレー 大量
ヒレカツ
発泡酒 1杯
酎ハイ 1杯

夕飯を食べ過ぎて苦しい。

食べ過ぎないようにしよう。と、食べる前は思ってるのに食べ始めると食事前の決意を忘れてしまう。

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2014年5月17日(土)
体重50.6kg   体脂肪率27.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

キャベツの浅漬け
サラダ
納豆巻き
ネギトロ巻き
握り寿司 1人前
エビチリ
鶏肉の唐揚げ
あたりめ
お酒 大量

コメント(0)

2014年5月16日(金)

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

×


なし


グラタン 半分
白い恋人 1枚
チョコクッキー


アジのタタキ
鰹の刺身
鮪の刺身
オニオンスライス
カシューナッツ たくさん
イベリコ豚のガーリック炒め
豚キムチ
烏賊の塩辛
のりたまふりかけ
ご飯
酎ハイ 2本

夜中
カシューナッツ

コメント(0)

2014年5月15日(木)
体重52.2kg   体脂肪率26.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

×


豆乳


豆腐
茄子と油揚げの味噌汁
セサミクッキー 2枚


居酒屋
たくさん飲んだ食べた

夜中
グラタン 半分
食パン 1枚
キャベツと鶏肉のオイスターソース炒め

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2014年5月14日(水)
体重52.8kg   体脂肪率25.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


豆乳 1口


豆腐
ねぎの味噌汁

間食
カニ煎餅 1枚


海老アボカド、新玉ねぎとイタリアンパセリのマヨネーズ和え
秋刀魚の蒲焼き
牡蠣と新玉ねぎとパプリカのオイスターソース炒め たくさん
ジェノベーゼとポテトのピッツァ 2切れ
酎ハイ 1杯

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34歳 女性 身長:157.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで着実に元の体重に戻りつつありま・・・す。。。

しばらくしたら完全にリバウンドしました↓↓

逃げたくてダイエットピンキーにも来なくなりました。

61.4から58.6までになった体重が66.6に・・・。

はたから見たら妊婦に間違われると思います。

今日から地味に細々やってみます。

2013年6月25日、再スタート。

2013年2月24日スタート
開始時66.6kg 36.5%
-12kg -5.4%
現在54.6kg 31.1%
あと4.6kg あと9.1%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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rion
女性 
158.0cm 52.9s

みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 56.2s

まんまる
女性 
154.0cm 57.5s

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mariji
50代前半 男性 
176.0cm 77.4s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 56.5s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.5s

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