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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2014年7月2日(水)
体重49.4kg   体脂肪率25.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


なし


きゅうりともずくの酢の物
ポテトサラダ
ホワイトチョコかけブルーベリークッキー 1枚
塩キャラメル 1個


鯵の刺身
納豆(オリーブオイル+酢) 2パック弱
鶏の蜂蜜煮込み (えのきと玉ねぎ入り)
鯵の骨煎餅 2枚
ペッパーハム 1切れ
きゅうりの糠漬け 大量 (3本くらいかな)
発泡酒 2杯

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2014年7月1日(火)
体重49.8kg   体脂肪率25.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


納豆(オリーブオイル+酢)
がんもどき 半分


豆腐
かに味噌汁
ミックスフルーツゼリー 1口
ばかうけ 1枚
蒟蒻ゼリー ピーチ味 1個


ポテトサラダ
きゅうりともずくの酢の物
厚焼き玉子
ペッパーハム
鯵の開き
きゅうりの糠漬け
酎ハイ 2本

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2014年6月30日(月)
体重50.2kg   体脂肪率25.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入


なし


豆腐
肉野菜炒め

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2014年6月29日(日)
体重49.6kg   体脂肪率24.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


なし


ピーマン入り豚キムチ
手巻き寿司 1本
酎ハイ 1本


カツ丼(ご飯なし)
肉野菜炒め
きゅうりともずくの酢の物
芋焼酎 4杯

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2014年6月28日(土)
体重49.8kg   体脂肪率25.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


なし

昼 〜 夜
サラダ
マグロの刺身
鶏の塩麹唐揚げ
チキンのネギ塩炒め
鶏ささみのチーズ揚げ
エビチリ
お寿司 1人前弱
お酒 たくさん

そして夜中の1時に
味噌チャーシュー麺と餃子、瓶ビールの暴走。

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg -0.3%
現在55.8kg 32.7%
あと5.8kg あと10.7%
目標50.0kg 22.0%

 

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 53.3s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 58.3s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.4s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 58.2s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.7s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.7s

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