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ダイエット日記 > junneyさんのマイページ

日記

2014年5月23日(金)
体重50.4kg   体脂肪率27.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


なし


豆腐
唐揚げ 大1個
ウインナー 1本
ポテトサラダ 100g
ビスコ 2枚
ミロチョコ 1個
エリーゼ 2本
大玉飴 1粒


サラダ
焼き鳥 もも 2本
カキフライ 2粒
空豆
ネギトロ巻き 4個
イクラ
烏賊の塩辛
ご飯 1杯
はちみつ漬け梅干し 大1個
天ぷら (かきあげ・椎茸・カボチャ)
芋焼酎 3杯

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2014年5月22日(木)
体重50.2kg   体脂肪率24.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


なし


豆腐
豚キムチ
飴 2粒

間食
ミックスナッツ たくさん
空豆 たくさん


平目の刺身
アジのタタキ
マグロ・タコ・サーモンの刺身
スタミナ海鮮
(温泉卵・マグロ・タコ・サーモン・ひきわり納豆・きゅうり)
絹さやとソーセージ炒め
スナップエンドウ
ミニイクラ丼
酎ハイ 2杯

いつも夜食べ過ぎちゃう orz

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2014年5月21日(水)
体重51.0kg   体脂肪率26.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


なし


豆腐
鶏の唐揚げ 大5個
マヨネーズ
飴 1粒
ハイチュウ りんご味

間食
飴1粒


温泉卵
納豆
きゅうり
まぐろ・サーモン・タコのお刺身
長芋
焼き鳥 3本
(ねぎ間・せせり・ぼんじり)
ホルモン鍋
酎ハイ 2杯
芋焼酎 たくさん!
ビール 少し

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2014年5月20日(火)
体重50.8kg   体脂肪率26.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

×


なし


豆腐
鮭フレーク
ミートボール 2個
イカフライ
海老焼売 1個
ホームパイ
ハイチュウ ぶどう味

間食
ハイチュウ いちご味


カキフライ 5個くらい
サラダ
麻婆豆腐
サワラの照り焼き
野沢菜
カシューナッツ
くるみ
酎ハイ 2杯?
芋焼酎 3杯

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2014年5月19日(月)
体重51.2kg   体脂肪率26.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


なし


ハヤシライス (ライスの代わりに豆腐)
ハイチュウ いちご味 りんご味
アーモンドチョコ 1粒

間食
ハイチュウ マンゴー味


キャベツ ほんの少し
焼き鳥 7本
(軟骨・ねぎ間・かしら・せせり・ぼんじり・つくね・にんにく間)
イカフライ
牡蠣のジェノベーゼ漬け
海老焼売
酎ハイ 2杯
芋焼酎 3杯くらい

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34歳 女性 身長:157.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで着実に元の体重に戻りつつありま・・・す。。。

しばらくしたら完全にリバウンドしました↓↓

逃げたくてダイエットピンキーにも来なくなりました。

61.4から58.6までになった体重が66.6に・・・。

はたから見たら妊婦に間違われると思います。

今日から地味に細々やってみます。

2013年6月25日、再スタート。

2013年2月24日スタート
開始時66.6kg 36.5%
-12kg -5.4%
現在54.6kg 31.1%
あと4.6kg あと9.1%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.9s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

みい
50代前半 女性 
158.0cm 54.3s

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mariji
50代前半 男性 
176.0cm 77.4s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 56.5s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.5s

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