このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2014年8月6日(水)
体重48.2kg   体脂肪率23.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


なし


豆腐 ?kcal
玉子スープ 24kcal
グミ 15kcal


砂肝ポン酢 たくさん
アボカドとトマトのジェノベーゼソースかけ
いなだの塩焼き
餃子 5個
きゅうりの糠漬け 約1本
麻婆豆腐 たくさん
ご飯 半茶碗
酎ハイ 2本

うっかり麻婆豆腐でご飯を食べてしまったorz
食べ過ぎちゃったなぁ↓

お通じも来ないし嫌だなぁ〜。

コメント(0)

2014年8月5日(火)
体重49.0kg   体脂肪率23.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×
あと4日
あと4日

痩せ期突入なはずなのに何故か増えてく体重orz

今夜こそ、今夜こそ、
食べ過ぎないぞー!!



なし


豆腐
トムヤムクン
ミートソース&チーズ入りパン 少し
グミ 1個

間食
チョコサンドクッキー 1枚


砂肝(きゅうり・オニオンスライス・七味)
↑中華ドレッシング
棒々鶏
ボイル海老 12尾
スクランブルエッグ
マヨネーズ
ジェノベーゼソース
酎ハイ 2本

夜、いつもより種類は少ない。
種類は (笑)

結局は残そうと思っていた食べ物みんな食べ尽くしちゃった。

コメント(0)

2014年8月4日(月)
体重48.6kg   体脂肪率23.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


スムージー(ブルーベリー・ヨーグルト・牛乳・豆乳)


プルーンヨーグルト 1個 65kcal
ホットサンド(ハム&チーズ)
オニオンスープ 22kcal
ビスコ 2枚
クッキー 1枚


きゅうりの糠漬け 1本
きゅうりの古漬け 1本弱
鰯のさんが焼き 8、9個
豚肉と玉ねぎの甘辛煮
酎ハイ 500ml. 1缶
芋焼酎 1杯

また今夜も苦しくなるまで食べてしまった。
何か対策をしなければ( ノД`)…

コメント(0)

2014年8月3日(日)
体重48.4kg   体脂肪率22.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○
あと6日
あと6日

昨日は朝から食べ過ぎたり夜はかき氷やビールたくさん飲んだりで糖質の摂りすぎが心配だったけど体重が増えてなくてホッとした(*^о^*)=3


なし


鴨せいろ蕎麦
とろろ 少し
御新香
蓮根の煮物
生ビール 少し


チーズ 1個
カットトマト ジェノベーゼソースかけ
鶏の唐揚げ
トムヤムクン
豚肉の塩昆布焼き
とろろ蕎麦 卵の黄身和え
オリーブオイル入り梅粥
芋焼酎 5杯

夕飯でお蕎麦を食べているときも炭水化物の摂りすぎでヤバいと思っていたのにオリーブオイル入り梅粥が美味しくて止まらなかった。

明日のランチはオリーブオイル入り梅粥にしようかな(*^.^*)

最近はジェノベーゼソース作りにハマってます。
にんにくも入って美味しいんだな♪

コメント(0)

2014年8月2日(土)

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×
あと7日 花火大会
あと7日 花火大会

外泊していた為、体重と体脂肪率測れなかった。

今日は花火大会でした♪
キレイだったなぁ(*´ω`*)

朝から食べ過ぎた。

夜は友達と花火大会へ
海の家を手伝っていた彼から花火大会の間、海岸にいる私達の所へ何度も差し入れ(*´∀`)
ありがとう♪感謝デス。

久しぶりに生ビールたくさん飲んじゃった。
かき氷も2個、美味しかった(*^^*)



カレーライス 半人前
サラダ 少し
納豆
目玉焼き
焼売 2個
ご飯
味噌汁
ホットサンド(ハム&チーズ入り) 1/2枚
コーンスープ


シーフードサラダ
ワイン 2杯


牛串焼き 1本
もつ煮込み
かき氷 いちご練乳
生ビール 5杯
かき氷 ブルーハワイ

コメント(0)

  125  126  127  128  129  130  131  132  133  134    
日記一覧
日記画像一覧

 


35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.4kg +0.3%
現在55.9kg 33.3%
あと5.9kg あと11.3%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
           
17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.7s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.3s

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 57.6s

一覧へ

 

みつき
35歳 女性 
145.0cm 56.4s

@shiori
24歳 女性 
155.5cm 45.2s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!