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ダイエット日記 > junneyさんのマイページ

日記

2014年6月3日(火)
体重51.0kg   体脂肪率25.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


なし


キャベツサラダ
アーモンドチョコ 1個
エアロチョコ 1個
飴 大玉 1粒

間食

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2014年6月2日(月)
体重50.8kg   体脂肪率25.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入


なし


サラダ
アーモンドチョコ 1個
源氏パイ 1枚
飴 1粒
南アルプスの天然水&朝摘みオレンジ

間食

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2014年6月1日(日)
体重51.0kg   体脂肪率26.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


オリーブオイル入り納豆
手巻き寿司 5本


大葉とチーズのチキンステーキ 大1枚
カキフライ 3個
鶏の唐揚げ
酎ハイ 2本

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2014年5月31日(土)
体重50.8kg   体脂肪率26.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

○


糠漬け
くりみパン
牛乳


トムヤムクンヌードル
糠漬け
たくあん
チーズケーキ

間食?
シーザーサラダ
クレソンとナッツのサラダ
ニューヨークチーズケーキ
グラスワイン 1杯
フルーツジュース 1杯
お茶 たくさん



大根の糠漬け
カキフライ 2個
酎ハイ 1杯

糠漬け美味しいけど塩分の摂りすぎよね〜。

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2014年5月30日(金)
体重51.4kg   体脂肪率26.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入


なし


豆腐
カレー
チーズ
くるみパン
カントリーマアム 抹茶味
レーズンサンド

間食
チロルチョコ バナナ味 1個

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34歳 女性 身長:157.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで着実に元の体重に戻りつつありま・・・す。。。

しばらくしたら完全にリバウンドしました↓↓

逃げたくてダイエットピンキーにも来なくなりました。

61.4から58.6までになった体重が66.6に・・・。

はたから見たら妊婦に間違われると思います。

今日から地味に細々やってみます。

2013年6月25日、再スタート。

2013年2月24日スタート
開始時66.6kg 36.5%
-12kg -5.4%
現在54.6kg 31.1%
あと4.6kg あと9.1%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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まな
20代前半 女性 
159.0cm 53.3s

みー
43歳 女性 
154.7cm 53.6s

rion
女性 
158.0cm 53.0s

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mariji
50代前半 男性 
176.0cm 77.4s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 56.5s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.5s

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