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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2014年7月17日(木)
体重49.4kg   体脂肪率26.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

日に日に増えていく体重・・・(泣)

ここ最近の暴食により胃酸過多をおこし胃が痛くて固形物が食べられん。



なし


具なし味噌汁
飴 1粒
チョコ 1個

【17:50】
胃腸薬服用

【18:20】
便秘薬服用

もうね〜、我慢出来なかった。
昨日からの胃痛も最近暴食しているのに来ないお通じにも(つд;*)

痩せ期が終わったとたんに増す食欲や体重にも(。>д<)

意思が弱いから自分をコントロールするのが難しい。

頑張れ自分!!

夕飯どうしよう。
お腹が空いたよ〜。
胃痛が落ち着いてると食欲が・・・(汗)

お薬が効くと良いな。


こんにゃく刺身
きゅうりと茄子の糠漬け
厚揚げの煮物
茹でいんげん豆
めかじきの味噌漬け焼き 1枚
チキンカツ 2枚
キャベツと玉ねぎのサラダ
茄子と茗荷の味噌汁

さすがにお酒を飲む気分にはなれなかった。
私にもそんな日があるんだな (笑)

夜食
黒ごまプリン黒蜜入り 1個
美味しかったけどめちゃ甘だった。
糖質の塊だったな・・・。\(__)


【就寝前】
胃腸薬服用

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2014年7月16日(水)
体重49.0kg   体脂肪率25.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


なし


豆腐
わかめスープ
ブルーベリー たくさん
クランチチョコ 1個
飴 2粒


きゅうりの糠漬け
納豆(オリーブオイル+酢+シソ+きゅうり)
トマト&バジル
2種類のハム
鯵の開き
オクラの梅肉和え
麻婆豆腐 たくさん
ご飯 1杯
マヨコーンパン 1個
発泡酒 1杯
麦焼酎 1杯
芋焼酎 2杯

他にも食べたかもしれないけど思い出せない。

苦しくても食べるのを止められない。
ヤバいぞ〜(;・∀・)

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2014年7月15日(火)
体重48.6kg   体脂肪率24.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

○
大幅増量

昨日の夜も苦しくても食べるの止められなかった〜(。>д<)

48.0kg→48.6kg
600gの増加〜。

更に今日は法事で美味しい料理がたくさん出るので食べ過ぎるの間違いなし (笑)



納豆(オリーブオイル+酢)
バナナ 1本
鶏挽き肉と玉ねぎのオムレツ 少し
ハム 1枚


お昼は種類が多すぎて(名前もよくわからないので)画像で載せます(^_^;)

画像の他にも
鮑のステーキ
天ぷらの盛合せ
蛤とお野菜の酒蒸し
ポークリブのステーキ
ハモのお造り
煮物
釜飯
伊勢海老の味噌汁
お吸い物
メロン
マンゴープリン
ビール
日本酒
麦焼酎

コース料理のように次から次へと出てくるので驚きました (笑)
食べきれなかった分はお持ち帰りさせてもらいました♪


がんもどきの煮物
鮑のステーキ 少し
ポークリブのステーキ
天ぷら(海老3・オクラ2・レンコン1・かぼちゃ1)
フライドポテト
鶏の唐揚げ 2個
かぼちゃの煮物
焼豚
麦焼酎 5、6杯

夜はお腹が空いてないのにたくさん食べた。
お酒飲んじゃったから満腹神経が麻痺してしまったみたい。

意思が弱すぎる.....orz

コメント(1)

2014年7月14日(月)
体重48.0kg   体脂肪率23.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


なし


豆腐
しじみのスープ 10kcal
飴 1粒

間食
飴 1粒


もやしのナムル
きゅうりの糠漬け
トマトとアボカドのサラダ(イタリアンパセリ・バジル)
あじの刺身
鶏挽き肉と玉ねぎのオムレツ
鰯のフライ 2枚
海老とブロッコリーのオイスターソース炒め
焼豚
ネギトロ巻き
酎ハイ 1杯
芋焼酎 3杯

コメント(0)

2014年7月13日(日)
体重48.2kg   体脂肪率24.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

×

あちゃちゃー(/´△`\)
体重増えてる〜。

まぁ、しかたないか〜
昨日は久しぶりに大きいハンバーガーやフライドポテト食べながらお酒飲んだりしてたからな〜(^o^;)

きっと今日もいろいろ食べたり飲んだりしちゃうんだろうな。

昨日寝る前の体重 48.6kg
今朝の体重測定 48.2kg
−400gか



納豆(オリーブオイル+酢)
バナナ 1本
卵かけご飯 少し
1日分の鉄分入りヨーグルト 1個 87kcal
きゅうりの糠漬け 1本弱

昼・夜
きゅうりの浅漬け
かつおのタタキ
ネギトロ
鶏の唐揚げ
お寿司
(うなぎ・いか・サーモン・玉子・納豆巻き 1本分)
酎ハイ 5、6杯

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg -0.3%
現在55.8kg 32.7%
あと5.8kg あと10.7%
目標50.0kg 22.0%

 

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