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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2014年7月22日(火)
体重47.6kg   体脂肪率24.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

昨日お通じが2回も来たせいか今朝の体重が驚くほど落ちていた。

あと昨日のお昼に脂肪燃焼スープを作ったからそのせいもあるのかな?
脂肪燃焼スープはお酒が止められないのでルール通りにはやりません (笑)

おかずの1品やお昼ご飯の豆腐代わりになります(*^^*)

『夜食べ過ぎないようにしなきゃ。』
↑って書いたけど晩酌を1日の1番の楽しみにしている私には無理でした。
苦しくなっちゃうまで食べちゃったわ...orz



豆乳 1杯
セロリ 1口


野菜スープ
柿ぴー 小袋1つ
チョコチップクッキー 2枚
煎餅 1枚
小枝 キャラメル味 4本
カントリーマアム 1枚


野菜スープ 1杯
きゅうりの糠漬け 1本分
鶏もものさっぱり煮込み たくさん
バジルたっぷりチキンのアヒージョ
いんげん豆の塩茹で
ニラと卵のお吸い物 とろろ昆布入り
発泡酒 1杯
酎ハイ 2杯

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2014年7月21日(月)
体重48.8kg   体脂肪率25.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○
祝日のごはん  あと19日
祝日のごはん  あと19日


豆乳 1杯
きゅうりと瓜の糠漬け
野菜の焼肉のタレ炒め
(ピーマン・しめじ・人参・ベーコン)
納豆(オリーブオイル+酢)


野菜スープ
チキンのバジル焼き
ウインナー 3本 ジェノベーゼソース和え
いなばのチキンとココナッツミルク缶
イカの一夜干し←糖類たっぷり
豚キムチ たくさん
ワイン 200ml.
麦焼酎 1杯
芋焼酎 4杯


野菜煮込み
鰹のタタキ

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気持ちを入れ換える

07:50
体重48.8kg  体脂肪率25.0%

ダイエットのモチベーションが下がってきている。

7/12(土)に47.6kgまで減った体重が今朝の体重では48.8kg。
数日前には50kg台に乗る手前までいってしまった。

自分で自分の理想スタイルから遠ざかってしまってどうするんだ!!

と、言うことでモチベーションを取り戻す為に来月のイベントまでに痩せると期限をつけよう( ̄∇ ̄*)ゞ

8/9(土)にBBQがあるのでそれまでに47.0kg(←厳しいとは思うが目標は大きくw)を目指す!!

去年の同じ頃にBBQした時はたしか58kgくらいはあったはず・・・。

去年は体型カバーの洋服を着ていったけど今年は自分に自信をつけて身体のラインがわかる様な洋服を着てみたい!

まずはこの出っ張ったお腹をなんとかせねば!!

痩せてお腹いっぱい食べても『大丈夫。簡単には太らないよ。』って安心感が欲しい。
BBQお腹いっぱい食べる気満々です (笑)

あと19日。
頑張りますp(^ω^)q

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2014年7月20日(日)
体重48.6kg   体脂肪率24.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

最近、糖質制限が全然出来てないな〜(^o^;)
まぁ、前と比べたらインスタントラーメンやパスタ料理をたくさん食べてるわけではないから少しはましかな?

お野菜やたんぱく質をもっとバランス良く食べなくちゃね(*^^*)


朝【08:00〜】
豆乳 1杯
納豆(オリーブオイル+酢)
卵かけご飯 少し
ご飯 1杯
なめたけ
海苔の佃煮
じゃこ山椒
あずきバー 1本
豆腐ブルーベリーアイス 少し

昼【15:00〜】
おうち焼き肉
カルビ
厚切りタンステーキ
シュークリーム 1個
ブラックベリージャム 少し
発泡酒 3杯
酎ハイ 1杯

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2014年7月19日(土)
体重48.0kg   体脂肪率23.5%

朝の体重測定

○

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

炭水化物が多いな〜。

朝・昼
棒々鶏サラダ
エビチリ
ネギトロ巻き
納豆巻き
スイカ
とろろ蕎麦 半分
酎ハイ3杯
ハイボール 少し

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2014年7月18日(金)
体重49.0kg   体脂肪率24.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


炒飯 半茶碗
うどん 1口
豚キムチ


胃腸薬
具なし味噌汁
プチブッセ 1個
ミニバームロール 1個
びわキャラメル 1個


きゅうりと茄子の糠漬け
カットトマト
ガツ刺しのにんにく和え
焼き鳥(ねぎ間・ぼんじり・いかだ・つくね・豚バラ)
サーロインステーキ
海老とイカのアヒージョ
ジャーマンポテト
ウーロンハイ 1杯
芋焼酎 3、4杯

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg -0.3%
現在55.8kg 32.7%
あと5.8kg あと10.7%
目標50.0kg 22.0%

 

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 53.3s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 58.3s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.4s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 58.2s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.7s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.7s

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