このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2014年7月30日(水)
体重49.6kg   体脂肪率24.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ヤバいです。
毎日、食べ過ぎによる体重増加はわかってたが生理前だからしかたない(´∀`*)と、甘く考えちょった。
明日には50kgとかシャレにならん。

今日から女の子になったので気合いを入れ直しますp(^ω^)q



豆乳 1杯


豆腐
わかめスープ
いちごポッキー 1本
クリーム入りワッフルケーキ 1個


きゅうりと瓜の糠漬け
コブサラダ たくさん
イタリアンサラダ たくさん
焼き肉 ハラミ
茄子の甘辛煮込み
ミートソース 少し
発泡酒 2杯

結局、夜たくさん食べちゃった...orz

コメント(0)

2014年7月29日(火)
体重49.4kg   体脂肪率24.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

右肩上がりの体重です。。。



豆乳 1杯


野菜スープ
びわキャラメル 1個


鰹のカルパッチョ たくさん
豚キムチ たくさん
玉子焼き
うなぎ
ご飯 1杯
茹でいんげん豆
きゅうりの古漬け 約1本
発泡酒 1杯
酎ハイ 1杯

コメント(0)

2014年7月28日(月)
体重48.8kg   体脂肪率23.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×
あと12日


豆乳 1杯


野菜スープ
チョコクリーム入りクッキー 1枚
苺クリーム入りクッキー 1枚
煎餅 1枚
ロイズのチョコ 1本

間食
ブラックラズベリーのポップコーン


回転寿司にて
寿司 10皿くらい
アボカドサラダ
茶碗蒸し 1個
麦焼酎 3杯

コメント(0)

2014年7月27日(日)

朝の体重測定

×

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

今日は地元の七夕祭りでした。
数年ぶりに七夕祭りに来て友人と楽しく過ごしました。

今朝の体重測定は前日から自宅にいなかったので測定出来なかったのですが、18時半に祭りから帰宅したときに測定した体重は49.6kgでした。

昨日から食べ過ぎていましたからね・・・f(^^;アセアセ



お蕎麦 半人前

昼【13:00〜】サイゼリヤにて
小えびのサラダ
マルゲリータピッツァ 2切れ
ほうれん草のソテー
ビール 一口

【15:00〜】祭りと居酒屋にて
牛串 1本
いか焼き 1杯
シャーピン 1枚
たこわさ
くじらユッケ
鶏肉と中華クラゲのサラダ
パスタ風ピリ辛クリームうどん
ビール 2杯
レモンハイ 2杯
芋焼酎 2杯

夜【20:00〜】自宅にて

コメント(0)

2014年7月26日(土)
体重47.8kg   体脂肪率24.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×
あと14日

BBQまであと2週間になったぞ〜(*^.^*)

それまで頑張るぞ!!

週末はどうしても食べ過ぎちゃって体重増加 (笑)

今日のお昼はジンギスカンを食べに焼肉屋さんへ♪

羊のお肉にはカルニチンという栄養がありそれがダイエットに適してるとな。

お肉をたくさん食べれてなおかつダイエットも出来るなんて私には夢のようなお話です(*´艸`*)



豆乳 1杯

昼【14:00〜】
ジンギスカンお野菜付 1人前
枝豆
馬刺し
ビール 1杯
ウーロンハイ 1杯
緑茶ハイ 1杯
芋焼酎 3、4杯

夜【23:00〜】
サラダ
カキフライ 4粒
お寿司 半人前
カレーライス 1人前弱
お蕎麦 少し
お酒 たくさん

コメント(3)

  123  124  125  126  127  128  129  130  131  132    
日記一覧
日記画像一覧

 


35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg ±0%
現在55.8kg 33.0%
あと5.8kg あと11%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.9s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.3s

一覧へ

 

みつき
35歳 女性 
145.0cm 55.6s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.2s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!