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ダイエット日記 > junneyさんのマイページ

日記

2014年6月18日(水)
体重49.8kg   体脂肪率26.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


棒々鶏
アボカドのマヨネーズ和え
玉ねぎと鶏挽き肉のオムレツ
鶏つくね タレ 1口


棒々鶏
アボカドのマヨネーズ和え
玉ねぎと鶏挽き肉のオムレツ
スポーツドリンク


焼き鳥屋さんにて
小松菜のお浸し
カニサラダ
カニ味噌
アジのなめろう
小あじの唐揚げ
馬刺し 1切れ
焼き鳥(ねぎ間・ぼんじり)
ビール
ウーロンハイ
芋焼酎 大量

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2014年6月17日(火)
体重50.2kg   体脂肪率25.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

○


納豆(オリーブオイル+酢)


豆腐
わかめスープ
スポーツドリンク


居酒屋にて
冷奴
焼き鳥(かしら・ねぎ間・ぼんじり・たん塩)
刺身3点盛り
きゅうりのお新香
味つきホルモン焼き
緑茶ハイ
ビール
芋焼酎 4杯

コメント(0)

2014年6月16日(月)
体重51.0kg   体脂肪率26.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


なし


ハヤシライス(ご飯の代わりに豆腐)
プルーンとベリーのジュース 126kcal
オレオ 2枚


きゅうりと海老の酢の物 たくさん
枝豆
タコのカルパッチョ
カキフライ 3粒
餃子 6個
酎ハイ 2杯

コメント(0)

2014年6月15日(日)
体重50.6kg   体脂肪率26.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

とにかく色々食べ過ぎました。

今朝の体重もヤバかったけど、それでも食べ続けたので明日の体重が更に増加です。

朝、昼
糠漬け
スモークサーモン
生ハム
チーカマ
ネギトロ巻き
酎ハイ 2本

間食、夜
記録できないくらいたくさん

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2014年6月14日(土)
体重48.6kg   体脂肪率24.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

お酒の飲み過ぎにによる脱水症状なのはわかっているけど朝の体重測定で出した体重が48キロ代(@ ̄□ ̄@;)!!

お風呂に入った後は48.4キロ。

まぁ、朝ご飯食べて水分もたくさん摂ったら49.6キロにまで増えたけどもf(^_^;

今まではお酒飲み過ぎによる脱水症状になって奇跡の50キロ代脱出をしたとしても49.6キロだったから今朝の体重にはビックリした(゜ロ゜;ノ)ノ



瓜の漬け物
納豆(オリーブオイル+酢)
ボンゴレリゾット



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34歳 女性 身長:157.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで着実に元の体重に戻りつつありま・・・す。。。

しばらくしたら完全にリバウンドしました↓↓

逃げたくてダイエットピンキーにも来なくなりました。

61.4から58.6までになった体重が66.6に・・・。

はたから見たら妊婦に間違われると思います。

今日から地味に細々やってみます。

2013年6月25日、再スタート。

2013年2月24日スタート
開始時66.6kg 36.5%
-12kg -5.4%
現在54.6kg 31.1%
あと4.6kg あと9.1%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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まな
20代前半 女性 
159.0cm 52.8s

rion
女性 
158.0cm 52.6s

みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 55.7s

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mariji
50代前半 男性 
176.0cm 77.4s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 56.5s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.5s

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