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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2014年8月9日(土)
体重47.4kg   体脂肪率24.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

×

BBQ

23:59

体重も体脂肪率も増えてるわ〜f(^_^;

思ってた通りだから仕方ない。
今日は待ちに待ったBBQの日!

お外でBBQから室内(ただの宅飲み)に変更になったけど楽しんできます♪

やっぱり休日は朝から食べちゃうよね〜(/´△`\)



キャベツサラダ
冷やし中華 半人前
鶏挽き肉と玉ねぎのオムレツ

昼〜夜
BBQ♪
牛肉 たくさん
イカのバジル焼き
カプレーゼ
野菜 (椎茸・ピーマン・ねぎ・とうもろこし)
4種類の鰺のなめろう
タレに漬け込まれた豚肉と玉ねぎ
牛タン塩
スイカ
ブラックベリー
砂糖をまぶしたピーナッツ
ビール 4本くらい?
スパークリングワイン
酎ハイ 3本
トリスハイボール たくさん

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2014年8月8日(金)
体重47.2kg   体脂肪率21.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

×

体脂肪率が下がったよ〜(*^▽^*)ワーイ

でも楽しみにしていたBBQが台風の影響で雨かも(涙)


なし


豆腐
トムヤムクン 32kcal
蒟蒻ゼリー パイナップル味 14kcal
餅饅頭 1個
一口あんドーナッツ 1個
バナナチップス 3枚

間食
ミニバームロール 1個 67kcal
きな粉煎餅 2枚


キャベツのサラダ
小海老 22尾
きゅうりの糠漬け 約1本
茄子の甘辛煮込み
茄子の塩揉み
天ぷら 大量
(茄子・人参・玉ねぎ・しめじ・オクラ)
ご飯 半茶碗
芋焼酎 3、4杯

何故か夜めっちゃ食べちゃったよ!
夜中になっても苦しい(。>д<)

朝の体重測定が怖いわ〜(´д`|||)

コメント(2)

2014年8月7日(木)
体重48.2kg   体脂肪率24.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

○

【7:00】
便秘薬服用


なし


豆腐 ?kcal
きのこスープ 21kcal
きな粉煎餅 2枚 37kcal


枝豆
わかめときゅうりともずくの酢の物 たくさん
牛焼き肉 少し
きゅうりと瓜の糠漬け
鶏の唐揚げ4個
青海苔入りさつま揚げ 1個
酎ハイ 500ml. 1本
酎ハイ 350ml. 1本

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2014年8月6日(水)
体重48.2kg   体脂肪率23.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


なし


豆腐 ?kcal
玉子スープ 24kcal
グミ 15kcal


砂肝ポン酢 たくさん
アボカドとトマトのジェノベーゼソースかけ
いなだの塩焼き
餃子 5個
きゅうりの糠漬け 約1本
麻婆豆腐 たくさん
ご飯 半茶碗
酎ハイ 2本

うっかり麻婆豆腐でご飯を食べてしまったorz
食べ過ぎちゃったなぁ↓

お通じも来ないし嫌だなぁ〜。

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2014年8月5日(火)
体重49.0kg   体脂肪率23.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×
あと4日
あと4日

痩せ期突入なはずなのに何故か増えてく体重orz

今夜こそ、今夜こそ、
食べ過ぎないぞー!!



なし


豆腐
トムヤムクン
ミートソース&チーズ入りパン 少し
グミ 1個

間食
チョコサンドクッキー 1枚


砂肝(きゅうり・オニオンスライス・七味)
↑中華ドレッシング
棒々鶏
ボイル海老 12尾
スクランブルエッグ
マヨネーズ
ジェノベーゼソース
酎ハイ 2本

夜、いつもより種類は少ない。
種類は (笑)

結局は残そうと思っていた食べ物みんな食べ尽くしちゃった。

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg ±0%
現在55.8kg 33.0%
あと5.8kg あと11%
目標50.0kg 22.0%

 

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 53.1s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.7s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.0s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 55.8s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.6s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.8s

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