このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > junneyさんのマイページ

日記

2014年6月25日(水)
体重49.2kg   体脂肪率25.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


豆乳 1杯
納豆(オリーブオイル+酢)
ハンバーグ 3口
ミートボール 1個
キムチ
ご飯 1杯弱


豆腐
オニオンスープ 22kcal
しじみスープ 10kcal
86%チョコ 1個
ミニホットケーキ 54kcal


居酒屋にて
7種類の野菜のラタトゥイユ
お餅のニョッキ
砂肝ポン酢
新玉ねぎとベーコンのキッシュ
海老とアボカドのタルタルソース
ガーリックトースト 2枚
枝豆
海鮮炒飯
ハニーブレッド バニラアイス添え
(生クリームとフルーツたっぷり)
ウーロンハイ
グラスワイン
芋焼酎 6杯くらい

コメント(0)

2014年6月24日(火)
体重50.0kg   体脂肪率26.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


豆乳
納豆(オリーブオイル+酢)
スクランブルエッグ 1口
ポークビッツ 2本
チーズinウインナー 1本


豆腐
わかめスープ
ミニチョコケーキ 1個


ジンギスカン (ラム・キャベツ・もやし・玉ねぎ) 1人前
茶豆
ウーロンハイ 1杯
芋焼酎 6?杯

コメント(0)

2014年6月23日(月)
体重49.4kg   体脂肪率26.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

×


豆乳 1杯
蟹のほぐしみ
カレー 数口


豆腐
わかめスープ
スポーツドリンク

間食
チョコクリームサンドクッキー 1枚
スポーツドリンク


きゅうりの糠漬け
サラダ
プルコギ 少し
鰹ののっけ盛り たくさん
ほっけのフライ 2枚
鯖の味噌煮フレーク
ご飯 1杯
筍の味噌汁
粗びきウインナー 3本
酎ハイ 1杯
芋焼酎 5杯

コメント(0)

2014年6月22日(日)
体重49.6kg   体脂肪率26.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

早く49キロ台に安定したいな。
気を抜くとすぐに50キロ台に戻っちゃう。



納豆(オリーブオイル+酢)
スティックきゅうり
酢飯 1杯
鯖の味噌煮
わさび風味海苔の佃煮
巻き寿司 2切れ
ヨーグルト 1個


サラダ(レタス・玉ねぎ・きゅうり・カニカマ)
手巻き寿司 イクラ 1本
豚肉と玉ねぎの甘辛煮込み
ご飯 ご飯茶碗半分
きゅうりの糠漬け


キャベツときゅうりの浅漬け
枝豆
鶏の唐揚げ
鰹のタタキ
豚タン
ネギトロ巻き 1人前弱
酎ハイ 4杯

コメント(0)

2014年6月21日(土)
体重50.2kg   体脂肪率25.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

そして今朝もたくさん食べてしまった。
この食欲はどうしたんだろう?
やっぱり休みの日は無駄に食べてしまう。
平日の朝は豆乳か納豆くらいしか食べないもんな〜。


後から日記を読み返してみたら平日の朝もしっかり食べてた・・・orz
おかしいな〜?私の記憶だと豆乳か納豆だったのにΣ(-∀-;)
豆乳or納豆週間は先週だったかしら?



きゅうりの糠漬け
納豆(オリーブオイル+酢)
鶏ささみチーズフライ 2本
エビチリ
にんにくの味噌漬け
なめたけ
ご飯 1杯
バナナ 1本


豚肉の塩胡椒炒め
チーズバーガー 半分
きゅうりの糠漬け


きゅうりと瓜の糠漬け 大量
刺身の5種盛り合わせ
きゅうりのスティック
生姜
サラダ(レタス・きゅうり・玉ねぎ・カニカマ)
巻き寿司 2切れ
筑前煮 少し
酎ハイ 1杯
芋焼酎 5ハイ

コメント(0)

  121  122  123  124  125  126  127  128  129  130    
日記一覧
日記画像一覧

 


35歳 女性 身長:157.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで着実に元の体重に戻りつつありま・・・す。。。

しばらくしたら完全にリバウンドしました↓↓

逃げたくてダイエットピンキーにも来なくなりました。

61.4から58.6までになった体重が66.6に・・・。

はたから見たら妊婦に間違われると思います。

今日から地味に細々やってみます。

2013年6月25日、再スタート。

2013年2月24日スタート
開始時66.6kg 36.5%
-11kg -4%
現在55.6kg 32.5%
あと5.6kg あと10.5%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年2月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

まったり
41歳 女性 
158.0cm 56.5s

ひより
27歳 女性 
155.0cm 58.5s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 52.7s

一覧へ

 

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.7s

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 78.1s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 56.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!