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ダイエット日記 > junneyさんのマイページ

日記

2014年6月28日(土)
体重49.8kg   体脂肪率25.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


なし

昼 〜 夜
サラダ
マグロの刺身
鶏の塩麹唐揚げ
チキンのネギ塩炒め
鶏ささみのチーズ揚げ
エビチリ
お寿司 1人前弱
お酒 たくさん

そして夜中の1時に
味噌チャーシュー麺と餃子、瓶ビールの暴走。

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2014年6月27日(金)
体重50.4kg   体脂肪率25.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


豆乳 1杯


シーチキンおにぎり 213kcal
杏仁豆腐 ナタデココ入り 少し
クランキーチョコ 1個
チョコムースポッキー 1本
飴 1粒

間食
チョコ 1個


刺身3点盛り
餃子 4、5個
豚キムチ
きゅうりの糠漬け
粗びきウインナー 3本
ご飯 1杯?
酎ハイ 2杯

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2014年6月26日(木)
体重50.2kg   体脂肪率24.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

今日のごはん

13:25
体重50.2kg  体脂肪率24.5%


豆乳 1杯


豆腐
わかめスープ
オニオンスープ

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昨日の体重で結果は−17.4kg

ですが、昨日の夜食べ過ぎて今朝の体重測定では+1kgでしたf(^_^;

これからもダイエット頑張りますp(^ω^)q

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2014年6月25日(水)
体重49.2kg   体脂肪率25.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


豆乳 1杯
納豆(オリーブオイル+酢)
ハンバーグ 3口
ミートボール 1個
キムチ
ご飯 1杯弱


豆腐
オニオンスープ 22kcal
しじみスープ 10kcal
86%チョコ 1個
ミニホットケーキ 54kcal


居酒屋にて
7種類の野菜のラタトゥイユ
お餅のニョッキ
砂肝ポン酢
新玉ねぎとベーコンのキッシュ
海老とアボカドのタルタルソース
ガーリックトースト 2枚
枝豆
海鮮炒飯
ハニーブレッド バニラアイス添え
(生クリームとフルーツたっぷり)
ウーロンハイ
グラスワイン
芋焼酎 6杯くらい

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2014年6月24日(火)
体重50.0kg   体脂肪率26.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


豆乳
納豆(オリーブオイル+酢)
スクランブルエッグ 1口
ポークビッツ 2本
チーズinウインナー 1本


豆腐
わかめスープ
ミニチョコケーキ 1個


ジンギスカン (ラム・キャベツ・もやし・玉ねぎ) 1人前
茶豆
ウーロンハイ 1杯
芋焼酎 6?杯

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34歳 女性 身長:157.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで着実に元の体重に戻りつつありま・・・す。。。

しばらくしたら完全にリバウンドしました↓↓

逃げたくてダイエットピンキーにも来なくなりました。

61.4から58.6までになった体重が66.6に・・・。

はたから見たら妊婦に間違われると思います。

今日から地味に細々やってみます。

2013年6月25日、再スタート。

2013年2月24日スタート
開始時66.6kg 36.5%
-12kg -5.4%
現在54.6kg 31.1%
あと4.6kg あと9.1%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.1s

Luna
48歳 女性 
156.0cm 53.0s

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mariji
50代前半 男性 
176.0cm 77.4s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 56.5s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.5s

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