このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2014年8月14日(木)
体重47.0kg   体脂肪率21.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

体重が減少。
これはいつものお酒飲み過ぎによる脱水症状。
ここから明日には48kg超えだわ〜(/´△`\)

お盆期間中はお客さんも多いからお土産貰ったりでついつい食べ過ぎちゃう。

炭水化物ばかりでお野菜食べてないな〜。
食べなきゃ〜。



なし


梨 1個弱
海苔巻き
いなり寿司 1個
白おこわ 少し
御手洗団子 1本弱
きゅうりと瓜の糠漬け たくさん
餃子 4個
プリン 1口
ティラミス 半個


瓜の糠漬け
海老とアボカドのマヨネーズ和え
素麺
酎ハイ 1本

コメント(0)

2014年8月13日(水)
体重48.6kg   体脂肪率24.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


なし


トムヤムクン 32kcal
豆乳 コーヒー風味 61kcal


枝豆
刺身盛り合わせ
鰺のなめろう
なんこつの唐揚げ
焼き鳥 各1本(ねぎ間・ぼんじり)
お新香
お酒 大量

コメント(0)

2014年8月12日(火)
体重48.4kg   体脂肪率24.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


なし


肉野菜炒め
豆乳 コーヒー風味 61kcal
グラハムサンド 1枚
シルベーヌ 1個
煎餅 2枚 36kcal


きゅうりと瓜の糠漬け
オクラの梅肉和え
蓮根餅 2個
メカジキのバジルソテー
焼き鳥 3本(ねぎ間・ひな肉・つくね)
米粉パン
チーズリングパン
酎ハイ 1本
芋焼酎 3杯

コメント(0)

2014年8月11日(月)
体重48.4kg   体脂肪率24.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


なし


サラダ
茄子の煮浸し
豆乳 コーヒー風味 61kcal
チョコクッキーポップコーン
アーモンドチーズ煎餅 1枚

間食
海老煎餅 1枚
きな粉煎餅 1枚
チョコ 1個


サラダ たくさん
刺身 4種盛り
きゅうりの糠漬け
トントロ焼き
そうめん 1人前
酎ハイ 2本

食べたもの、これだけだったかしら?
そうめんは余計だったなぁ〜(´д`|||)
やっぱり酔っ払いは食欲旺盛になっちゃってダメよね〜。

コメント(0)

2014年8月10日(日)
体重47.5kg

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

○

昨日は結局BBQ決行しましたO(*>∀<*)O

めちゃくちゃ楽しい&飲み過ぎ食べ過ぎ、
久しぶりの二日酔いになりました (笑)

昨日は友人宅に皆で泊まりだったのですが朝御飯まで用意してくれて帰る時にはお土産まで持たせてくれた。

なんて至れり尽くせりな家なんだ!!(゜ロ゜ノ)ノ

友人宅で測った体重は47.5kg
そんなに増えてない。
って思ったけどこれは飲み過ぎによる脱水症状ですね。
その証拠に夕飯前に行った体重測定では48.4kg

今日の朝に久しぶりに食パンを食べました。
すごく美味しくて、そこからパン欲求スイッチが入りました。

家に帰ってからも炭水化物祭り
開き直って今日はダイエットお休みです(*≧∀≦*)


ベーコン付き目玉焼き
プルコギ
トースト 1枚
マーガリン
自家製ブラックベリージャム
スイカ


半熟卵とベーコンのクリームパン 半個
たっぷりチーズクリーム入りパン 半個
お寿司 1人前
もやしのナムル


シーフードサラダ たくさん
きゅうりと茄子の糠漬け
肉野菜炒め
牛焼き肉 200g
酎ハイ 1本
芋焼酎 1杯

コメント(0)

  120  121  122  123  124  125  126  127  128  129    
日記一覧
日記画像一覧

 


35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg ±0%
現在55.8kg 33.0%
あと5.8kg あと11%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.9s

rion
女性 
158.0cm 54.4s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.3s

一覧へ

 

みつき
34歳 女性 
145.0cm 55.3s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.2s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!