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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2014年8月20日(水)
体重48.2kg   体脂肪率26.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

×


なし


スープカレー
豆腐
海老煎餅 1枚
男梅キャンディー 1粒

間食
海老煎餅 1枚


鰯のなめろう 大量
まぐろとぶりの刺身
きゅうりの糠漬け 約1本
冷やし中華 麺少なめ具沢山
(中華麺・錦糸玉子・きゅうり・ハム・カニカマ・海老・紅生姜)
酎ハイ 2本

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2014年8月19日(火)
体重48.4kg   体脂肪率25.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

体脂肪率が増えちょる〜(/´△`\)



鰯フライ 3枚
ご飯 1杯


豆腐
玉子スープ
豆煎餅 2枚
男梅キャンディー 1粒

間食
男梅キャンディー 1粒


鰯のなめろう たくさん
ねぎ入り厚焼き玉子
鶏のさっぱり煮込み たくさん
きゅうりと瓜の糠漬け たくさん
ご飯 少し
酎ハイ 1本
芋焼酎 2杯

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2014年8月18日(月)
体重48.6kg   体脂肪率25.0%

朝の体重測定

○

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入


麦茶


サラダ
スイートポテトサブレ 1枚

コメント(0)

2014年8月17日(日)
体重48.8kg   体脂肪率23.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×
週末のごはん
週末のごはん
週末のごはん


棒々鶏サラダ 140kcal
さんまの水煮250kcal
バナナマフィン 1口 20kcal
フルーツポンチ (白玉 1個)
バニラアイス 少し 15kcal
烏龍茶


焼き肉丼
チーズ入り鶏つくね 1本
お茶

間食?
発泡酒 1本


鶏皮のポン酢焼き
海鮮巻き寿司 2切れ
オードブル (鶏唐揚げ・イカゲソ揚げ・ハム・枝豆)
鶏皮のポン酢焼き
チーズ入り鶏つくね 1本
酎ハイ 2本
発泡酒 2本

夜食
鰯のマリネ 4尾
チーズ入り鶏つくね 4本
鶏皮のポン酢焼き
鰯の味噌焼き
芋焼酎 5杯


明日の仕事大丈夫かな?

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2014年8月15日(金)
体重48.0kg   体脂肪率24.5%

朝の体重測定

○

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入


スムージー
(バナナ・ブルーベリー・梨・ヨーグルト・牛乳)
プリン 半分



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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg ±0%
現在55.8kg 33.0%
あと5.8kg あと11%
目標50.0kg 22.0%

 

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エルム
女性 
155.0cm 57.9s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.2s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 54.9s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.6s

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