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ダイエット日記 > junneyさんのマイページ

日記

2014年7月5日(土)
体重49.0kg   体脂肪率25.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


納豆(オリーブオイル+酢)
焼き鳥(ねぎ間)


ドライカレー
ご飯 少し
豆腐
きゅうりの糠漬け
きゅうりの酢の物

間食
みかん 1個


イタリアンパセリたっぷりサラダ 大量
きゅうりの糠漬け
きゅうりの酢の物
鰹の刺身
カキフライ 2粒
アジフライ 1枚
ハンバーグ 1枚
和牛ももステーキ 枚
酎ハイ 2杯
発泡酒 2杯

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2014年7月4日(金)
体重49.2kg   体脂肪率25.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

どーしても夜、食べ過ぎてしまう。
意志が弱い orz



なし


豆腐
わかめスープ
ココナッツサブレ 3枚 96kcal
ふんわりチョコバーム 2個 84kcal
飴 1粒


きゅうりの糠漬け たくさん
鰹の刺身 1人前
焼き鳥 (ねぎ間・ナンコツ・塩つくね)
塩麹竜田唐揚げ 大2個
牡蠣とピーマンのバターソテー
めかじきの煮付け
酎ハイ2杯
発泡酒 1杯弱

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2014年7月3日(木)
体重49.2kg   体脂肪率26.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


納豆(オリーブオイル+酢)


豆腐
わかめスープ
ピーナッツ煎餅 2枚
ブランチュール ミルクチョコとホワイトチョコ 2枚
ミルクチョコのせパンダクッキー 2枚


焼き椎茸
砂肝とオニオンスライスのポン酢かけ たくさん
赤魚の煮付け
茄子の甘辛煮 たくさん
コールスロー
発泡酒 3杯

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2014年7月2日(水)
体重49.4kg   体脂肪率25.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


なし


きゅうりともずくの酢の物
ポテトサラダ
ホワイトチョコかけブルーベリークッキー 1枚
塩キャラメル 1個


鯵の刺身
納豆(オリーブオイル+酢) 2パック弱
鶏の蜂蜜煮込み (えのきと玉ねぎ入り)
鯵の骨煎餅 2枚
ペッパーハム 1切れ
きゅうりの糠漬け 大量 (3本くらいかな)
発泡酒 2杯

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2014年7月1日(火)
体重49.8kg   体脂肪率25.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


納豆(オリーブオイル+酢)
がんもどき 半分


豆腐
かに味噌汁
ミックスフルーツゼリー 1口
ばかうけ 1枚
蒟蒻ゼリー ピーチ味 1個


ポテトサラダ
きゅうりともずくの酢の物
厚焼き玉子
ペッパーハム
鯵の開き
きゅうりの糠漬け
酎ハイ 2本

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35歳 女性 身長:157.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで着実に元の体重に戻りつつありま・・・す。。。

しばらくしたら完全にリバウンドしました↓↓

逃げたくてダイエットピンキーにも来なくなりました。

61.4から58.6までになった体重が66.6に・・・。

はたから見たら妊婦に間違われると思います。

今日から地味に細々やってみます。

2013年6月25日、再スタート。

2013年2月24日スタート
開始時66.6kg 36.5%
-11kg -4%
現在55.6kg 32.5%
あと5.6kg あと10.5%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
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まったり
41歳 女性 
158.0cm 56.5s

ひより
27歳 女性 
155.0cm 58.5s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 52.7s

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@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.7s

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 78.1s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 56.5s

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