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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2014年8月17日(日)
体重48.8kg   体脂肪率23.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×
週末のごはん
週末のごはん
週末のごはん


棒々鶏サラダ 140kcal
さんまの水煮250kcal
バナナマフィン 1口 20kcal
フルーツポンチ (白玉 1個)
バニラアイス 少し 15kcal
烏龍茶


焼き肉丼
チーズ入り鶏つくね 1本
お茶

間食?
発泡酒 1本


鶏皮のポン酢焼き
海鮮巻き寿司 2切れ
オードブル (鶏唐揚げ・イカゲソ揚げ・ハム・枝豆)
鶏皮のポン酢焼き
チーズ入り鶏つくね 1本
酎ハイ 2本
発泡酒 2本

夜食
鰯のマリネ 4尾
チーズ入り鶏つくね 4本
鶏皮のポン酢焼き
鰯の味噌焼き
芋焼酎 5杯


明日の仕事大丈夫かな?

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2014年8月15日(金)
体重48.0kg   体脂肪率24.5%

朝の体重測定

○

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入


スムージー
(バナナ・ブルーベリー・梨・ヨーグルト・牛乳)
プリン 半分



コメント(0)

2014年8月14日(木)
体重47.0kg   体脂肪率21.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

体重が減少。
これはいつものお酒飲み過ぎによる脱水症状。
ここから明日には48kg超えだわ〜(/´△`\)

お盆期間中はお客さんも多いからお土産貰ったりでついつい食べ過ぎちゃう。

炭水化物ばかりでお野菜食べてないな〜。
食べなきゃ〜。



なし


梨 1個弱
海苔巻き
いなり寿司 1個
白おこわ 少し
御手洗団子 1本弱
きゅうりと瓜の糠漬け たくさん
餃子 4個
プリン 1口
ティラミス 半個


瓜の糠漬け
海老とアボカドのマヨネーズ和え
素麺
酎ハイ 1本

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2014年8月13日(水)
体重48.6kg   体脂肪率24.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


なし


トムヤムクン 32kcal
豆乳 コーヒー風味 61kcal


枝豆
刺身盛り合わせ
鰺のなめろう
なんこつの唐揚げ
焼き鳥 各1本(ねぎ間・ぼんじり)
お新香
お酒 大量

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2014年8月12日(火)
体重48.4kg   体脂肪率24.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


なし


肉野菜炒め
豆乳 コーヒー風味 61kcal
グラハムサンド 1枚
シルベーヌ 1個
煎餅 2枚 36kcal


きゅうりと瓜の糠漬け
オクラの梅肉和え
蓮根餅 2個
メカジキのバジルソテー
焼き鳥 3本(ねぎ間・ひな肉・つくね)
米粉パン
チーズリングパン
酎ハイ 1本
芋焼酎 3杯

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg -0.3%
現在55.8kg 32.7%
あと5.8kg あと10.7%
目標50.0kg 22.0%

 

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 53.3s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 58.3s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.4s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 58.2s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.7s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.7s

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