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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2014年8月25日(月)
体重48.2kg   体脂肪率23.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

今日のごはん

23:59
体重48.2kg  体脂肪率23.5%


バナナ豆乳


アーモンド効果 1本 80kcal
チョコバームクーヘン


カマンベールチーズ 1ピース
ベーコン入りほうれん草のソテー
きゅうりの田楽味噌かけ
揚げ茄子
牛しゃぶ(ポン酢・焼き肉のタレと食べるラー油のMix)
アボカドと海老のマヨネーズ和え
めかじきの西京漬け
ミートソースかけご飯 半茶碗
シュークリーム 1個
酎ハイ 3本


凄い食欲だ。
生理前だからと言うことで片付けていいのだろうか?
まだ苦しい(´・ω・)=3

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こんな時間から白米2杯も食べるだなんて


お酒も飲んで白米のお供にチャンジャ、ちりめん山椒、豚肉と椎茸のスープ

ありえない

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2014年8月24日(日)
体重48.4kg   体脂肪率25.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

昨日、お薬効果でお通じがあったにも関わらず体重増加!
まぁ、朝からあれだけ食べてればね f(^_^;

生理1週間前なのと昨日の食べ過ぎで浮腫みが酷かったので朝食はミキサーで作ったバナナ豆乳♪オイシイ

今日はまた懲りずにお昼からたくさん食べる予定です。



バナナ豆乳


カマンベールチーズ 2ピース
おでん(手羽先・つくね)
チキンカツ
ハワイアンクォーターL 5ピース
スパークリングワイン 1本

間食
ピッツァ 1ピース弱


なし

間食?寝酒?
酎ハイ 2本
スパークリングワイン 1杯
芋焼酎 4杯


ダメ、完全に寝酒の領域を越えてただの飲んだくれになってる。

明日が辛いね。

何かつまみたい。

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2014年8月23日(土)
体重47.8kg   体脂肪率23.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


ご飯 1杯
烏賊の塩辛
醤油ラーメン 半人前弱
半熟茹で卵 1個
ビタミンウォーター


ラム肉 120g
鶏ささみ 3本
サラダ
烏賊の塩辛
チャンジャ
ご飯 1杯
酎ハイ 3本


おでん
(しらたき・大根・つくね・手羽先)

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2014年8月22日(金)
体重48.4kg   体脂肪率25.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

朝【07:00〜】
納豆(酢+オリーブオイル)
烏賊の塩辛
マカロニサラダ
ご飯 2杯弱

昼【12:00〜】
しじみのスープ

間食【16:15】
ホームパイ 2枚 66kcal

便秘薬【19:30】

夜【23:30〜】
豚しゃぶ ねぎゴマダレトッピング
とろけるチーズたっぷりミックスミートソース
粗びきウインナー 2本
チャンジャ
酎ハイ 2本

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2014年8月21日(木)
体重48.0kg   体脂肪率25.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

朝 7:30
【便秘薬】


冷やし中華


炙りしめさば
きゅうりと瓜の糠漬け
茄子の甘辛煮
アスパラと茄子の天ぷら
マカロニサラダ たくさん
ご飯 1杯
カリカリ梅干しのふりかけ
酎ハイ 2本

朝に便秘薬を服用したけど効果があらわれなかった (泣)

夜ごはんは出したいが為にたくさん食べてみた。

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg ±0%
現在55.8kg 33.0%
あと5.8kg あと11%
目標50.0kg 22.0%

 

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 56.8s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 55.8s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 55.9s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.6s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.8s

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