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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2014年8月30日(土)

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

友人宅にお泊まりだったので朝の体重測定ができませんでした┐('〜`;)┌


なし


なし

間食
ハーブティー


刺身4種盛り
豚チャーシュー
棒々鶏
カキフライ 3粒
鶏の唐揚げ 1個
肉じゃが
きゅうりと瓜の糠漬け
玉ねぎと油揚げの味噌汁
酎ハイ 1本

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2014年8月29日(金)
体重48.8kg   体脂肪率24.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×



何食べたか覚えていない


サラダ
チキンステーキ
和風ハンバーグ
カレーライス
パイナップル
グレープフルーツ
オレンジ
プリン


枝豆
焼き鳥3種類
もつ煮込み
棒々鶏
つぶ貝
ねぎたっぷりサラダ
カルパス
ミックスナッツ
さきいか
生グレープフルーツサワー
ウーロンハイ
芋焼酎 たくさん

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2014年8月28日(木)
体重48.2kg   体脂肪率24.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


梅粥少し
ご飯 1杯
梅ちりめん


梅粥
アーモンド効果 1本 80kcal
アルフォート 1枚


きゅうりの糠漬け
焼き鳥(たん塩・ぼんじり・せせり・つくね・ねぎ間)
油揚げの卵包み煮込み 1個
納豆 たくさん
餃子 6個
酎ハイ 2本

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2014年8月27日(水)
体重49.0kg   体脂肪率24.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

体重増えてるorz



豆乳 1杯
ご飯 1杯
きんぴらごぼう


豆腐
きのこのスープ
アポロチョコ 1個
キャラメルチョコクッキー 1枚

間食
キャラメルチョコクッキー 1枚
マロンクリームクッキー 1枚


鶏の酸っぱ煮 たくさん
ホッケの塩焼き
ペッパー入りウインナー 5本
牛たん塩焼き 3枚
瓜の糠漬け 少し
きんぴらごぼう 少し
梅粥 1杯
チョコレートチーズケーキ 1ピース
ハイボール 2、3杯

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2014年8月26日(火)
体重48.4kg   体脂肪率25.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


ご飯 1杯
食べるラー油
納豆
バナナ豆乳


緑のたぬき 490kcal
ミニマフィン 1個


きんぴらごぼう たくさん
ポークビッツ入り野菜炒め
ハンバーグ 1個
麻婆豆腐
ジェノベーゼとチーズのせの鶏ささみオーブン焼き
瓜の糠漬け 大量
酎ハイ 2本弱


今夜も食べ過ぎた。
ヤバいな〜。

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg ±0%
現在55.8kg 33.0%
あと5.8kg あと11%
目標50.0kg 22.0%

 

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.4s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.5s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.9s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 55.3s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.6s

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