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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2014年8月28日(木)
体重48.2kg   体脂肪率24.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


梅粥少し
ご飯 1杯
梅ちりめん


梅粥
アーモンド効果 1本 80kcal
アルフォート 1枚


きゅうりの糠漬け
焼き鳥(たん塩・ぼんじり・せせり・つくね・ねぎ間)
油揚げの卵包み煮込み 1個
納豆 たくさん
餃子 6個
酎ハイ 2本

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2014年8月27日(水)
体重49.0kg   体脂肪率24.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

体重増えてるorz



豆乳 1杯
ご飯 1杯
きんぴらごぼう


豆腐
きのこのスープ
アポロチョコ 1個
キャラメルチョコクッキー 1枚

間食
キャラメルチョコクッキー 1枚
マロンクリームクッキー 1枚


鶏の酸っぱ煮 たくさん
ホッケの塩焼き
ペッパー入りウインナー 5本
牛たん塩焼き 3枚
瓜の糠漬け 少し
きんぴらごぼう 少し
梅粥 1杯
チョコレートチーズケーキ 1ピース
ハイボール 2、3杯

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2014年8月26日(火)
体重48.4kg   体脂肪率25.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


ご飯 1杯
食べるラー油
納豆
バナナ豆乳


緑のたぬき 490kcal
ミニマフィン 1個


きんぴらごぼう たくさん
ポークビッツ入り野菜炒め
ハンバーグ 1個
麻婆豆腐
ジェノベーゼとチーズのせの鶏ささみオーブン焼き
瓜の糠漬け 大量
酎ハイ 2本弱


今夜も食べ過ぎた。
ヤバいな〜。

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2014年8月25日(月)
体重48.2kg   体脂肪率23.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

今日のごはん

23:59
体重48.2kg  体脂肪率23.5%


バナナ豆乳


アーモンド効果 1本 80kcal
チョコバームクーヘン


カマンベールチーズ 1ピース
ベーコン入りほうれん草のソテー
きゅうりの田楽味噌かけ
揚げ茄子
牛しゃぶ(ポン酢・焼き肉のタレと食べるラー油のMix)
アボカドと海老のマヨネーズ和え
めかじきの西京漬け
ミートソースかけご飯 半茶碗
シュークリーム 1個
酎ハイ 3本


凄い食欲だ。
生理前だからと言うことで片付けていいのだろうか?
まだ苦しい(´・ω・)=3

コメント(0)

こんな時間から白米2杯も食べるだなんて


お酒も飲んで白米のお供にチャンジャ、ちりめん山椒、豚肉と椎茸のスープ

ありえない

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2014年8月24日(日)
体重48.4kg   体脂肪率25.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

昨日、お薬効果でお通じがあったにも関わらず体重増加!
まぁ、朝からあれだけ食べてればね f(^_^;

生理1週間前なのと昨日の食べ過ぎで浮腫みが酷かったので朝食はミキサーで作ったバナナ豆乳♪オイシイ

今日はまた懲りずにお昼からたくさん食べる予定です。



バナナ豆乳


カマンベールチーズ 2ピース
おでん(手羽先・つくね)
チキンカツ
ハワイアンクォーターL 5ピース
スパークリングワイン 1本

間食
ピッツァ 1ピース弱


なし

間食?寝酒?
酎ハイ 2本
スパークリングワイン 1杯
芋焼酎 4杯


ダメ、完全に寝酒の領域を越えてただの飲んだくれになってる。

明日が辛いね。

何かつまみたい。

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.7kg -0.5%
現在55.6kg 32.5%
あと5.6kg あと10.5%
目標50.0kg 22.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.2s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 53.4s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.6s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 56.1s

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@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.2s

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