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ダイエット日記 > junneyさんのマイページ

日記

2014年7月23日(水)
体重47.4kg   体脂肪率25.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

今日もお仕事頑張ろうp(^^)q

今週の金曜日は県外に嫁いでいった子と焼き鳥屋さんに行くことになったのでとっても楽しみ♪

早く金曜日にならないかな(^ω^)?



豆乳 1杯
ジェノベーゼパスタ 1/3人前
豆腐 1/4丁


野菜スープ
ハーベスト 4枚 約60kcal

間食
ブルーベリー 5粒


カットトマト 1個
きゅうりの糠漬け 約1本分
豚キムチ
ハーブソーセージ 1本
茹でいんげん豆 数本
チキンの塩焼き 200g
ジェノベーゼのソース 約200g
ブルーベリー 10粒程度
発泡酒 1杯
芋焼酎 4、5杯

夜にね〜、どうしても食べ過ぎちゃう。
食べ過ぎがいけない訳じゃなくて(オススメしないけど)塩分を摂りすぎだと思うの。
塩辛いきゅうりの糠漬けを1本はもちろん、キムチなど夜に塩分高い物を好んで食べちゃう。

改善って難しい。

コメント(2)

2014年7月22日(火)
体重47.6kg   体脂肪率24.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

昨日お通じが2回も来たせいか今朝の体重が驚くほど落ちていた。

あと昨日のお昼に脂肪燃焼スープを作ったからそのせいもあるのかな?
脂肪燃焼スープはお酒が止められないのでルール通りにはやりません (笑)

おかずの1品やお昼ご飯の豆腐代わりになります(*^^*)

『夜食べ過ぎないようにしなきゃ。』
↑って書いたけど晩酌を1日の1番の楽しみにしている私には無理でした。
苦しくなっちゃうまで食べちゃったわ...orz



豆乳 1杯
セロリ 1口


野菜スープ
柿ぴー 小袋1つ
チョコチップクッキー 2枚
煎餅 1枚
小枝 キャラメル味 4本
カントリーマアム 1枚


野菜スープ 1杯
きゅうりの糠漬け 1本分
鶏もものさっぱり煮込み たくさん
バジルたっぷりチキンのアヒージョ
いんげん豆の塩茹で
ニラと卵のお吸い物 とろろ昆布入り
発泡酒 1杯
酎ハイ 2杯

コメント(2)

2014年7月21日(月)
体重48.8kg   体脂肪率25.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○
祝日のごはん  あと19日
祝日のごはん  あと19日


豆乳 1杯
きゅうりと瓜の糠漬け
野菜の焼肉のタレ炒め
(ピーマン・しめじ・人参・ベーコン)
納豆(オリーブオイル+酢)


野菜スープ
チキンのバジル焼き
ウインナー 3本 ジェノベーゼソース和え
いなばのチキンとココナッツミルク缶
イカの一夜干し←糖類たっぷり
豚キムチ たくさん
ワイン 200ml.
麦焼酎 1杯
芋焼酎 4杯


野菜煮込み
鰹のタタキ

コメント(0)

気持ちを入れ換える

07:50
体重48.8kg  体脂肪率25.0%

ダイエットのモチベーションが下がってきている。

7/12(土)に47.6kgまで減った体重が今朝の体重では48.8kg。
数日前には50kg台に乗る手前までいってしまった。

自分で自分の理想スタイルから遠ざかってしまってどうするんだ!!

と、言うことでモチベーションを取り戻す為に来月のイベントまでに痩せると期限をつけよう( ̄∇ ̄*)ゞ

8/9(土)にBBQがあるのでそれまでに47.0kg(←厳しいとは思うが目標は大きくw)を目指す!!

去年の同じ頃にBBQした時はたしか58kgくらいはあったはず・・・。

去年は体型カバーの洋服を着ていったけど今年は自分に自信をつけて身体のラインがわかる様な洋服を着てみたい!

まずはこの出っ張ったお腹をなんとかせねば!!

痩せてお腹いっぱい食べても『大丈夫。簡単には太らないよ。』って安心感が欲しい。
BBQお腹いっぱい食べる気満々です (笑)

あと19日。
頑張りますp(^ω^)q

コメント(0)

2014年7月20日(日)
体重48.6kg   体脂肪率24.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

最近、糖質制限が全然出来てないな〜(^o^;)
まぁ、前と比べたらインスタントラーメンやパスタ料理をたくさん食べてるわけではないから少しはましかな?

お野菜やたんぱく質をもっとバランス良く食べなくちゃね(*^^*)


朝【08:00〜】
豆乳 1杯
納豆(オリーブオイル+酢)
卵かけご飯 少し
ご飯 1杯
なめたけ
海苔の佃煮
じゃこ山椒
あずきバー 1本
豆腐ブルーベリーアイス 少し

昼【15:00〜】
おうち焼き肉
カルビ
厚切りタンステーキ
シュークリーム 1個
ブラックベリージャム 少し
発泡酒 3杯
酎ハイ 1杯

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2014年7月19日(土)
体重48.0kg   体脂肪率23.5%

朝の体重測定

○

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

炭水化物が多いな〜。

朝・昼
棒々鶏サラダ
エビチリ
ネギトロ巻き
納豆巻き
スイカ
とろろ蕎麦 半分
酎ハイ3杯
ハイボール 少し

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34歳 女性 身長:157.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで着実に元の体重に戻りつつありま・・・す。。。

しばらくしたら完全にリバウンドしました↓↓

逃げたくてダイエットピンキーにも来なくなりました。

61.4から58.6までになった体重が66.6に・・・。

はたから見たら妊婦に間違われると思います。

今日から地味に細々やってみます。

2013年6月25日、再スタート。

2013年2月24日スタート
開始時66.6kg 36.5%
-12kg -5.4%
現在54.6kg 31.1%
あと4.6kg あと9.1%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 52.8s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 51.7s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.8s

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mariji
50代前半 男性 
176.0cm 77.4s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 56.5s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.5s

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