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ダイエット日記 > junneyさんのマイページ

日記

2014年7月30日(水)
体重49.6kg   体脂肪率24.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ヤバいです。
毎日、食べ過ぎによる体重増加はわかってたが生理前だからしかたない(´∀`*)と、甘く考えちょった。
明日には50kgとかシャレにならん。

今日から女の子になったので気合いを入れ直しますp(^ω^)q



豆乳 1杯


豆腐
わかめスープ
いちごポッキー 1本
クリーム入りワッフルケーキ 1個


きゅうりと瓜の糠漬け
コブサラダ たくさん
イタリアンサラダ たくさん
焼き肉 ハラミ
茄子の甘辛煮込み
ミートソース 少し
発泡酒 2杯

結局、夜たくさん食べちゃった...orz

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2014年7月29日(火)
体重49.4kg   体脂肪率24.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

右肩上がりの体重です。。。



豆乳 1杯


野菜スープ
びわキャラメル 1個


鰹のカルパッチョ たくさん
豚キムチ たくさん
玉子焼き
うなぎ
ご飯 1杯
茹でいんげん豆
きゅうりの古漬け 約1本
発泡酒 1杯
酎ハイ 1杯

コメント(0)

2014年7月28日(月)
体重48.8kg   体脂肪率23.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×
あと12日


豆乳 1杯


野菜スープ
チョコクリーム入りクッキー 1枚
苺クリーム入りクッキー 1枚
煎餅 1枚
ロイズのチョコ 1本

間食
ブラックラズベリーのポップコーン


回転寿司にて
寿司 10皿くらい
アボカドサラダ
茶碗蒸し 1個
麦焼酎 3杯

コメント(0)

2014年7月27日(日)

朝の体重測定

×

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

今日は地元の七夕祭りでした。
数年ぶりに七夕祭りに来て友人と楽しく過ごしました。

今朝の体重測定は前日から自宅にいなかったので測定出来なかったのですが、18時半に祭りから帰宅したときに測定した体重は49.6kgでした。

昨日から食べ過ぎていましたからね・・・f(^^;アセアセ



お蕎麦 半人前

昼【13:00〜】サイゼリヤにて
小えびのサラダ
マルゲリータピッツァ 2切れ
ほうれん草のソテー
ビール 一口

【15:00〜】祭りと居酒屋にて
牛串 1本
いか焼き 1杯
シャーピン 1枚
たこわさ
くじらユッケ
鶏肉と中華クラゲのサラダ
パスタ風ピリ辛クリームうどん
ビール 2杯
レモンハイ 2杯
芋焼酎 2杯

夜【20:00〜】自宅にて

コメント(0)

2014年7月26日(土)
体重47.8kg   体脂肪率24.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×
あと14日

BBQまであと2週間になったぞ〜(*^.^*)

それまで頑張るぞ!!

週末はどうしても食べ過ぎちゃって体重増加 (笑)

今日のお昼はジンギスカンを食べに焼肉屋さんへ♪

羊のお肉にはカルニチンという栄養がありそれがダイエットに適してるとな。

お肉をたくさん食べれてなおかつダイエットも出来るなんて私には夢のようなお話です(*´艸`*)



豆乳 1杯

昼【14:00〜】
ジンギスカンお野菜付 1人前
枝豆
馬刺し
ビール 1杯
ウーロンハイ 1杯
緑茶ハイ 1杯
芋焼酎 3、4杯

夜【23:00〜】
サラダ
カキフライ 4粒
お寿司 半人前
カレーライス 1人前弱
お蕎麦 少し
お酒 たくさん

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35歳 女性 身長:157.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで着実に元の体重に戻りつつありま・・・す。。。

しばらくしたら完全にリバウンドしました↓↓

逃げたくてダイエットピンキーにも来なくなりました。

61.4から58.6までになった体重が66.6に・・・。

はたから見たら妊婦に間違われると思います。

今日から地味に細々やってみます。

2013年6月25日、再スタート。

2013年2月24日スタート
開始時66.6kg 36.5%
-11kg -4%
現在55.6kg 32.5%
あと5.6kg あと10.5%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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まったり
41歳 女性 
158.0cm 56.5s

ひより
27歳 女性 
155.0cm 58.5s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 52.7s

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@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.7s

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 78.1s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 56.5s

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