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ダイエット日記 > junneyさんのマイページ

日記

2014年7月28日(月)
体重48.8kg   体脂肪率23.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×
あと12日


豆乳 1杯


野菜スープ
チョコクリーム入りクッキー 1枚
苺クリーム入りクッキー 1枚
煎餅 1枚
ロイズのチョコ 1本

間食
ブラックラズベリーのポップコーン


回転寿司にて
寿司 10皿くらい
アボカドサラダ
茶碗蒸し 1個
麦焼酎 3杯

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2014年7月27日(日)

朝の体重測定

×

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

今日は地元の七夕祭りでした。
数年ぶりに七夕祭りに来て友人と楽しく過ごしました。

今朝の体重測定は前日から自宅にいなかったので測定出来なかったのですが、18時半に祭りから帰宅したときに測定した体重は49.6kgでした。

昨日から食べ過ぎていましたからね・・・f(^^;アセアセ



お蕎麦 半人前

昼【13:00〜】サイゼリヤにて
小えびのサラダ
マルゲリータピッツァ 2切れ
ほうれん草のソテー
ビール 一口

【15:00〜】祭りと居酒屋にて
牛串 1本
いか焼き 1杯
シャーピン 1枚
たこわさ
くじらユッケ
鶏肉と中華クラゲのサラダ
パスタ風ピリ辛クリームうどん
ビール 2杯
レモンハイ 2杯
芋焼酎 2杯

夜【20:00〜】自宅にて

コメント(0)

2014年7月26日(土)
体重47.8kg   体脂肪率24.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×
あと14日

BBQまであと2週間になったぞ〜(*^.^*)

それまで頑張るぞ!!

週末はどうしても食べ過ぎちゃって体重増加 (笑)

今日のお昼はジンギスカンを食べに焼肉屋さんへ♪

羊のお肉にはカルニチンという栄養がありそれがダイエットに適してるとな。

お肉をたくさん食べれてなおかつダイエットも出来るなんて私には夢のようなお話です(*´艸`*)



豆乳 1杯

昼【14:00〜】
ジンギスカンお野菜付 1人前
枝豆
馬刺し
ビール 1杯
ウーロンハイ 1杯
緑茶ハイ 1杯
芋焼酎 3、4杯

夜【23:00〜】
サラダ
カキフライ 4粒
お寿司 半人前
カレーライス 1人前弱
お蕎麦 少し
お酒 たくさん

コメント(3)

2014年7月25日(金)
体重47.4kg   体脂肪率24.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

×

やっぱり増量。

もちろん昨日の刺身や鰯の南蛮漬けやドライカレーが食べ過ぎだったのが要因だと思っていますが、美味しかったです(*´ω`*)

今夜は友達と飲みに行くからお昼は節制しよう。



豆乳 1杯
鰯の南蛮漬け 1つ
ドライカレー炒飯 半茶碗


野菜スープ
ミルククッキー 2枚
カントリーマアム レモンタルト 1枚


【焼き鳥屋さんにて】 18:00〜
中華クラゲときゅうりの和え物
コブクロ刺
鯵のなめろう酢
焼き鳥(砂肝・かしら・もも)
豚足
イカの肝焼き
生ビール 1杯
ウーロンハイ 2杯
緑茶杯4、5杯

【家に帰宅して】 22:00〜
きゅうりの糠漬け
鰯の南蛮漬け たくさん
銀むつの煮付け
煮玉子 1個
芋焼酎 1杯


いや〜。
美味しかったけど調子に乗って食べ過ぎた (笑)
しかも酔っ払って家に帰ってからも食べた飲んだ(/´△`\)

でも今日は友達と久しぶりに会えてすっごく楽しかった♪

コメント(1)

2014年7月24日(木)
体重47.0kg   体脂肪率24.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

×

あと16日

23:59
体重47.0kg  体脂肪率24.5%

明日は友達と焼き鳥屋さんで飲みだわ〜。
楽しみ(//∇//)♪

体重が減っても体脂肪率が減らないと見た目が変わらないorz

お腹周りお尻太ももはどーん!
と、している。

平日は出来るだけウォーキングしてるけど、それ以外に筋トレを始めた方が良さそうだ。

無理せずに出来ることを探そう(ノ´∀`*)



豆乳 1杯
納豆(酢+キムチ)


野菜スープ
ハッピーターン 2枚
塩レモンクッキー 1枚

間食
塩レモンクッキー 2枚


刺身盛合せ
(マグロ・サーモン・アジ・カツオ)
鰯の南蛮漬け 5つ
カキフライ 2粒
ドライカレー
ご飯 1.5杯
酎ハイ 2杯

他にも食べた様な?


12200歩

コメント(0)

食欲が抑えられない!

お酒を飲んでるせいなのはわかってるけど、なんでも美味し過ぎる (笑)

明日は増量の予感。

コメント(0)

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34歳 女性 身長:157.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで着実に元の体重に戻りつつありま・・・す。。。

しばらくしたら完全にリバウンドしました↓↓

逃げたくてダイエットピンキーにも来なくなりました。

61.4から58.6までになった体重が66.6に・・・。

はたから見たら妊婦に間違われると思います。

今日から地味に細々やってみます。

2013年6月25日、再スタート。

2013年2月24日スタート
開始時66.6kg 36.5%
-12kg -5.4%
現在54.6kg 31.1%
あと4.6kg あと9.1%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.6s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.9s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 54.2s

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mariji
50代前半 男性 
176.0cm 77.4s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 56.5s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.5s

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