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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2014年9月17日(水)
体重48.2kg   体脂肪率24.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


卵かけご飯 1杯
白米 少し
キムチ
食べるラー油
高菜ふりかけ
キシリトールガム ピーチ味 1粒


豆腐
わかめスープ
バナナ 1本
マンゴークッキー 1枚


茹で落花生
串焼き 5種類
枝豆
いか焼き
豚汁 3杯
ウーロンハイ 1杯
芋焼酎 360ml.

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2014年9月16日(火)
体重48.2kg   体脂肪率25.0%

朝の体重測定

○

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入


なし


野菜ジュース
豆腐
わかめスープ
煎餅 2枚


コメント(0)

2014年9月15日(月)
体重48.0kg   体脂肪率24.5%

朝の体重測定

未記入

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

コメント(0)

2014年9月14日(日)

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

○

昨日の飲み過ぎで今朝の体重は46.6kg
体脂肪率 21.5%

この体重の減少は脱水症状。

夕飯前の体重は47.6kg
明日の体重はこれより増えてそうだな〜(~_~;)


豚キムチ
白米 1杯
松茸ご飯 少し


野菜ジュース 1本
握り寿司 1人前
アイスクリーム
オランジーナ 少し


焼売 5個
サワラの甘辛焼き
玉ねぎ入り鶏そぼろ
ご飯 1杯

今日は3食炭水化物を食べてしまった。
明日は体重増量が濃厚(。´Д⊂)

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2014年9月13日(土)
体重47.6kg   体脂肪率23.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

昨晩食べ過ぎたわりには200gの増加ですんでよかった。

お昼ご飯もいっぱい食べちゃったし、出来るだけたくさん歩こう♪



なし


小僧寿司の手巻き寿司
サーモンレタス 1本
えんがわ 1本
えびマヨ 1本
シーフード 1本
サーモンアボカド 1/2本
エビチリ 1/2本
計 5本

間食
ワインケーキ 1ピース
瓜の糠漬け


居酒屋さんにて
サラダ
たこわさ
いかの煮物
ジンギスカン
厚切りたん塩焼き
いか焼き
ピリ辛きゅうり
生搾りレモンサワー 1杯
そば茶割り 1杯
カルピスサワー 1/2杯
芋焼酎 たくさん

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg -0.3%
現在55.8kg 32.7%
あと5.8kg あと10.7%
目標50.0kg 22.0%

 

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みー
44歳 女性 
154.7cm 53.6s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.6s

まったり
41歳 女性 
158.0cm 57.3s

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ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.9s

みつき
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@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.7s

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