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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2014年9月26日(金)
体重49.0kg   体脂肪率22.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


なし


サラダ
くるみパン 120kcal
スイートポテト 1個
グミ 1粒
飴 1粒


サーモンのカルパッチョ
牡蠣のソテー(ピーマン・人参・蓮根入り)
串焼き(ねぎ間 1本・ひな肉 2本・たん塩 1本)
焼き餃子 5個
麻婆茄子
カニクリームコロッケ 1個
酎ハイ 1本
芋焼酎 2杯

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2014年9月25日(木)
体重49.0kg   体脂肪率23.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


スムージー(ブルーベリー・ヨーグルト・牛乳)
お粥 少し


中華粥
くるみパン バター付き
一口チョコケーキ 2個

間食
サクサクアーモンド 3個


烏賊の塩辛
野沢菜とじゃこのふりかけ
チキンのさっぱり煮
生ハムとレタスのサラダ
麻婆茄子 たくさん
酎ハイ 2本
芋焼酎 1杯

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2014年9月24日(水)
体重49.0kg   体脂肪率23.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


野菜ジュース
ご飯 2膳
辛子明太子
烏賊の塩辛
ミートボール 1個
野沢菜漬け 少し


豆腐
しじみのスープ
煎餅 1枚
グミ 1粒
飴 1粒

間食
サクサクアーモンド 3個


刺身5点盛り
丸ごとカレイの唐揚げ
揚げ餃子 5個
きゅうりともずくの酢の物 大量
酎ハイ 1本
芋焼酎 1杯

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2014年9月23日(火)
体重49.0kg   体脂肪率23.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


野菜ジュース 1本
フィッシュオイル 1粒


豆腐
オニオンスープ
米粉パン
煎餅 1枚
飴 1粒


茹でブロッコリー
焼肉ハラミ タレ
小松菜、人参、椎茸、ウインナーの炒め物
大根の溜まり醤油漬け
海老焼売 3個
肉焼売 5個
烏賊の塩辛
ご飯 1杯
酎ハイ 2本
ハイボール 1杯

また食べ過ぎた。

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2014年9月22日(月)
体重49.0kg   体脂肪率24.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

しかも炭水化物

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg ±0%
現在55.8kg 33.0%
あと5.8kg あと11%
目標50.0kg 22.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.2s

エルム
女性 
155.0cm 57.9s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.2s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 54.9s

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30歳 女性 
156.0cm 64.7s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.6s

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