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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2014年9月23日(火)
体重49.0kg   体脂肪率23.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


野菜ジュース 1本
フィッシュオイル 1粒


豆腐
オニオンスープ
米粉パン
煎餅 1枚
飴 1粒


茹でブロッコリー
焼肉ハラミ タレ
小松菜、人参、椎茸、ウインナーの炒め物
大根の溜まり醤油漬け
海老焼売 3個
肉焼売 5個
烏賊の塩辛
ご飯 1杯
酎ハイ 2本
ハイボール 1杯

また食べ過ぎた。

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2014年9月22日(月)
体重49.0kg   体脂肪率24.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

しかも炭水化物

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2014年9月20日(土)
体重48.0kg   体脂肪率23.5%

朝の体重測定

○

お通じ

未記入

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入


野菜ジュース 63kcal
キレートレモン
肉まん小 1個

間食
紅茶のロールケーキ
モンブランケーキ
プリンアラモード 少し


インド料理屋さんにて
サラダ
スープ
カレー4種類
ナン 2枚


ジンギスカン予定

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2014年9月19日(金)
体重47.8kg   体脂肪率23.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


ドリア
ポークビッツ 4本


豆腐
しじみスープ
スイートポテト 1個
ホームパイ 2枚
ミニチョコケーキ 1個

夜【23:00〜】
串焼き 3本(たん塩・ハツ・ねぎ間)
刺身5点盛り
海鮮カルパッチョ
ミートソースにたっぷり粉チーズ
粗びきウインナー 4本
寿司 1人前
酎ハイ 1本
芋焼酎 3杯

夜食べ過ぎた。
修理したスマホを受け取りにケータイショップに18時半に行って帰ってきたのが22時45分。

もう待ちくたびれて待ちくたびれてお腹は空いて空いて発狂しそうだった (笑)

そんなこんなでご飯にがっついちゃいました( ̄▽ ̄;)

朝の体重測定やだな〜。
増えてるよね、きっと。。。

コメント(0)

2014年9月18日(木)
体重47.6kg   体脂肪率23.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


豚汁
炒飯


豚汁 大盛
塩キャラメル 1粒
キレートレモン 1本 85kcal
蒟蒻ゼリー マスカット味 1個


居酒屋にて
筑前煮
サーロインステーキ
イカ焼き
ねぎ間
茗荷と卵のスープ
コールスローサラダ
ミートソース 少し
スイートポテト 1個
緑茶割り 1杯
芋焼酎 260ml.

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg -0.3%
現在55.8kg 32.7%
あと5.8kg あと10.7%
目標50.0kg 22.0%

 

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49歳 女性 
154.0cm 54.7s

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みつき
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@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.7s

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