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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2014年10月3日(金)
体重48.8kg   体脂肪率23.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

コメント(0)

2014年10月2日(木)
体重48.8kg   体脂肪率23.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


ご飯 2膳
たらこ
じゃこふりかけ


赤いきつね
バームクーヘン
チロルチョコ

コメント(0)

2014年10月1日(水)
体重48.2kg   体脂肪率23.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入


野菜ジュース 1本 59kcal
クリームシチュー 一口


クリームシチュー
豆腐
セサミクッキー 2枚
煎餅 2枚 32kcal
男梅キャンディー 1粒 8.3kcal

間食
キレートレモン 1本 75kcal

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2014年9月30日(火)
体重47.8kg   体脂肪率23.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

○


野菜ジュース 1本 59kcal


玄米雑炊 ミネストローネ味 129kcal
キットカット一味唐辛子味 64kcal
煎餅 2枚 32kcal
男梅キャンディー 1粒 8.3kcal

間食
抹茶ミルク飴 1粒


秋刀魚の塩焼き(大根おろしとかぼす添え)
骨煎餅 1本
茗荷と豆腐と干し椎茸のお吸い物 たっぷり
ウインナー 2本
豚しゃぶ たくさん
クリームシチュー 半人前
ミルクパン 1個

一口のつもりが1個完食してしまった。
ミルクパンは食べなくてよかったなー。

それを言ったらクリームシチューも豚しゃぶもいらなかったな( ̄▽ ̄;)

今夜も食べ過ぎたわ\(__)

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2014年9月29日(月)
体重47.8kg   体脂肪率23.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○

体重は昨日と変わらなかったけど体脂肪率が上がったぞ。



野菜ジュース 1本 59kcal


ミックスサラダ 145kcal
ミニスフレチーズケーキ ?kcal

間食
ミニスフレチーズケーキ ?kcal


アジの開き 1枚
いかの一夜干し
烏賊の塩辛
豚肉と玉ねぎとエリンギの甘辛煮 大量
煮玉子 1/2個 めっちゃ味濃い
粗びきウインナー 2本 ケチャップたっぷり
芋焼酎 6杯

夕飯で塩分摂りすぎた(--;)

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg -0.3%
現在55.8kg 32.7%
あと5.8kg あと10.7%
目標50.0kg 22.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.8s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 56.3s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.7s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 58.2s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 51.3s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.2s

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