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ダイエット日記 > junneyさんのマイページ

日記

2014年9月20日(土)
体重48.0kg   体脂肪率23.5%

朝の体重測定

○

お通じ

未記入

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入


野菜ジュース 63kcal
キレートレモン
肉まん小 1個

間食
紅茶のロールケーキ
モンブランケーキ
プリンアラモード 少し


インド料理屋さんにて
サラダ
スープ
カレー4種類
ナン 2枚


ジンギスカン予定

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2014年9月19日(金)
体重47.8kg   体脂肪率23.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


ドリア
ポークビッツ 4本


豆腐
しじみスープ
スイートポテト 1個
ホームパイ 2枚
ミニチョコケーキ 1個

夜【23:00〜】
串焼き 3本(たん塩・ハツ・ねぎ間)
刺身5点盛り
海鮮カルパッチョ
ミートソースにたっぷり粉チーズ
粗びきウインナー 4本
寿司 1人前
酎ハイ 1本
芋焼酎 3杯

夜食べ過ぎた。
修理したスマホを受け取りにケータイショップに18時半に行って帰ってきたのが22時45分。

もう待ちくたびれて待ちくたびれてお腹は空いて空いて発狂しそうだった (笑)

そんなこんなでご飯にがっついちゃいました( ̄▽ ̄;)

朝の体重測定やだな〜。
増えてるよね、きっと。。。

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2014年9月18日(木)
体重47.6kg   体脂肪率23.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


豚汁
炒飯


豚汁 大盛
塩キャラメル 1粒
キレートレモン 1本 85kcal
蒟蒻ゼリー マスカット味 1個


居酒屋にて
筑前煮
サーロインステーキ
イカ焼き
ねぎ間
茗荷と卵のスープ
コールスローサラダ
ミートソース 少し
スイートポテト 1個
緑茶割り 1杯
芋焼酎 260ml.

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2014年9月17日(水)
体重48.2kg   体脂肪率24.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


卵かけご飯 1杯
白米 少し
キムチ
食べるラー油
高菜ふりかけ
キシリトールガム ピーチ味 1粒


豆腐
わかめスープ
バナナ 1本
マンゴークッキー 1枚


茹で落花生
串焼き 5種類
枝豆
いか焼き
豚汁 3杯
ウーロンハイ 1杯
芋焼酎 360ml.

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2014年9月16日(火)
体重48.2kg   体脂肪率25.0%

朝の体重測定

○

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入


なし


野菜ジュース
豆腐
わかめスープ
煎餅 2枚


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35歳 女性 身長:157.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで着実に元の体重に戻りつつありま・・・す。。。

しばらくしたら完全にリバウンドしました↓↓

逃げたくてダイエットピンキーにも来なくなりました。

61.4から58.6までになった体重が66.6に・・・。

はたから見たら妊婦に間違われると思います。

今日から地味に細々やってみます。

2013年6月25日、再スタート。

2013年2月24日スタート
開始時66.6kg 36.5%
-11kg -4%
現在55.6kg 32.5%
あと5.6kg あと10.5%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
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まんまる
女性 
154.0cm 55.5s

rion
女性 
158.0cm 54.1s

anne
31歳 女性 
157.0cm 57.2s

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@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.7s

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 78.1s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 56.5s

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