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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2014年11月7日(金)
体重49.6kg   体脂肪率25.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


なし


豚汁 たくさん
ばかうけ 1枚
チョコ 1個

間食
キャラメル 1個


もやしのナムル
キャベツの千切り
キムチ
カマンベールチーズ
鮭フライ
小松菜とさつま揚げ炒め
長ねぎ入り卵焼き
チャンジャ
粗びきウインナー 6本
チョコバナナパウンドケーキ
酎ハイ 1本
芋焼酎 3杯

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2014年11月6日(木)
体重48.6kg   体脂肪率24.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


豚汁
玄米 少し


野菜とアサリの玄米リゾット
オレオ 2枚

間食
チョコ 1個


レタスとカニカマのサラダ たくさん
サワラの西京焼き 2切れ
筑前煮 少し
豚肉と白菜のミルフィーユ鍋 たくさん
チャンジャ
ご飯 1膳弱
酎ハイ 1本
芋焼酎 3杯

コメント(0)

コメント(0)

2014年11月5日(水)
体重49.2kg   体脂肪率25.5%

朝の体重測定

未記入

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

コメント(0)

2014年11月3日(月)
体重49.2kg   体脂肪率24.5%

朝の体重測定

未記入

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

コメント(0)

2014年11月2日(日)
体重48.8kg   体脂肪率25.0%

朝の体重測定

未記入

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

コメント(0)

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg ±0%
現在55.8kg 33.0%
あと5.8kg あと11%
目標50.0kg 22.0%

 

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チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.5s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 56.8s

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 58.5s

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@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.6s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 55.5s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.8s

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