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ダイエット日記 > junneyさんのマイページ

日記

2014年9月26日(金)
体重49.0kg   体脂肪率22.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


なし


サラダ
くるみパン 120kcal
スイートポテト 1個
グミ 1粒
飴 1粒


サーモンのカルパッチョ
牡蠣のソテー(ピーマン・人参・蓮根入り)
串焼き(ねぎ間 1本・ひな肉 2本・たん塩 1本)
焼き餃子 5個
麻婆茄子
カニクリームコロッケ 1個
酎ハイ 1本
芋焼酎 2杯

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2014年9月25日(木)
体重49.0kg   体脂肪率23.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


スムージー(ブルーベリー・ヨーグルト・牛乳)
お粥 少し


中華粥
くるみパン バター付き
一口チョコケーキ 2個

間食
サクサクアーモンド 3個


烏賊の塩辛
野沢菜とじゃこのふりかけ
チキンのさっぱり煮
生ハムとレタスのサラダ
麻婆茄子 たくさん
酎ハイ 2本
芋焼酎 1杯

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2014年9月24日(水)
体重49.0kg   体脂肪率23.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


野菜ジュース
ご飯 2膳
辛子明太子
烏賊の塩辛
ミートボール 1個
野沢菜漬け 少し


豆腐
しじみのスープ
煎餅 1枚
グミ 1粒
飴 1粒

間食
サクサクアーモンド 3個


刺身5点盛り
丸ごとカレイの唐揚げ
揚げ餃子 5個
きゅうりともずくの酢の物 大量
酎ハイ 1本
芋焼酎 1杯

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2014年9月23日(火)
体重49.0kg   体脂肪率23.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


野菜ジュース 1本
フィッシュオイル 1粒


豆腐
オニオンスープ
米粉パン
煎餅 1枚
飴 1粒


茹でブロッコリー
焼肉ハラミ タレ
小松菜、人参、椎茸、ウインナーの炒め物
大根の溜まり醤油漬け
海老焼売 3個
肉焼売 5個
烏賊の塩辛
ご飯 1杯
酎ハイ 2本
ハイボール 1杯

また食べ過ぎた。

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2014年9月22日(月)
体重49.0kg   体脂肪率24.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

しかも炭水化物

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35歳 女性 身長:157.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで着実に元の体重に戻りつつありま・・・す。。。

しばらくしたら完全にリバウンドしました↓↓

逃げたくてダイエットピンキーにも来なくなりました。

61.4から58.6までになった体重が66.6に・・・。

はたから見たら妊婦に間違われると思います。

今日から地味に細々やってみます。

2013年6月25日、再スタート。

2013年2月24日スタート
開始時66.6kg 36.5%
-11kg -4%
現在55.6kg 32.5%
あと5.6kg あと10.5%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.1s

まったり
41歳 女性 
158.0cm 56.5s

ひより
27歳 女性 
155.0cm 58.5s

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@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.7s

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 78.1s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 56.5s

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