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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

日記

2014年11月12日(水)
体重48.6kg   体脂肪率25.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入


ご飯 1膳
牛肉とゴボウの煮物


蟹の炊き込みご飯
ご飯
牛肉とゴボウの煮物
ハッピーターン
抹茶チョコ

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2014年11月11日(火)
体重49.6kg   体脂肪率25.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×


ご飯 2膳弱
ほうれん草のお浸し
ミニハンバーグ
ポークビッツ 5本


豆腐 1丁弱
わかめこんぶのスープ
小枝 64kcal


枝豆
串焼き 5点盛り
あん肝ポン酢
サーモンカルパッチョ
生ビール 1杯
酎ハイ 5杯

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2014年11月10日(月)
体重48.4kg   体脂肪率25.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


炒飯


雑炊
黒ゴマ饅頭 1個
チョコクランチ 1個

間食
キャラメル 1個


たくさん
酎ハイ 1本弱

コメント(0)

2014年11月9日(日)
体重49.6kg   体脂肪率25.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

○

お風呂上りのストレッチ

○


納豆
豆腐ラザニア


カットレタス
冷やし山菜おろし蕎麦(蕎麦大盛りf(^^;)
天ぷら(海老 2本・野菜かき揚げ1個)
バナナと苺のスムージー 少し


鍋の予定

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2014年11月8日(土)
体重49.6kg   体脂肪率25.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

○


炒飯
豚の角煮
大根の煮物
チョコバナナパウンドケーキ
コーヒー


粗びきウインナー 1本
豚キムチ
ご飯 1杯

間食
ビタミンウォーター


たくさん

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35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-0.5kg ±0%
現在55.8kg 33.0%
あと5.8kg あと11%
目標50.0kg 22.0%

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.0s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.3s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.9s

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みつき
35歳 女性 
145.0cm 55.6s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.2s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

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