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ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝の体重測定実行率100%100%
2.お通じ実行率71%71%
3.姿勢を意識する実行率68%68%
4.気が付いたら腹筋を意識する実行率48%48%
5.今日はお酒飲んでない?大丈夫?実行率46%46%
6.痩せた自分をイメージする実行率68%68%
7.腹筋30回以上実行率39%39%
8.お風呂上りのストレッチ実行率41%41%
9.ウォーキングorスロジョグ実行率54%54%
10.理想の夜ごはん実行率35%35%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2021年3月31日(水)
体重52.4kg   体脂肪率28.0%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

○

理想の夜ごはん

×

コメント(0)

2021年3月30日(火)
体重51.5kg   体脂肪率27.5%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

○

理想の夜ごはん

×

コメント(0)

2021年3月29日(月)
体重50.8kg   体脂肪率26.3%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

○

理想の夜ごはん

未記入

コメント(0)

2021年3月28日(日)
体重51.1kg   体脂肪率26.3%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

未記入

コメント(0)

2021年3月27日(土)
体重51.1kg   体脂肪率26.3%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

未記入

コメント(0)

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38歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。


2019年5月12日 体重55.5キロ、体脂肪率32.8%。
何度目かのダイエット再スタート。


また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時55.5kg 32.8%
-3.1kg -4.8%
現在52.4kg 28.0%
あと7.4kg あと8%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2021年4月  
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18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

みさプー
31歳 女性 
155.1cm 52.3s

チョコ
40代前半 女性 
157.0cm 53.1s

milk
50代後半 女性 
158.0cm 52.0s

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*亜美菜*
30代前半 女性 
158.0cm 61.5s

@shiori
26歳 女性 
155.5cm 46.1s

じゅーたん
33歳 女性 
156.0cm 67.5s

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