ダイエット日記を自分だけのルールで

BMI 22.7
筋肉量 35.4
内臓脂肪レベル 5.0
基礎代謝 1126
体内年齢 40


朝
トマトスープ
豆乳カフェオレ

昼
サラダ巻き 1本
いなり 2個
焼き芋サブレ 2枚
チョコ 1個

間食
なし

夜
白菜の漬物
焼き鳥 6本
手羽先の唐揚げ 3個
たこわさび
くるみ
酎ハイ 2本
緑茶

BMI 22.6
筋肉量 35.0
内臓脂肪レベル 5.0
基礎代謝 1113
体内年齢 40


朝
素うどん 約300kcal
緑茶

昼
トマトスープ
茹で鶏
煎餅 2枚
チョコ 1個
バームクーヘン

間食
なし

夜
プチトマト 1個
さば缶
いかの唐揚げ たくさん
茹で鶏
ネギトロ巻き
酎ハイ 3本
緑茶

BMI 22.6
筋肉量 35.4
内臓脂肪レベル 5.0
基礎代謝 1124
体内年齢 39


会社の人がしつこく絡んでくるので『うるさい、面倒臭い女だな。さっさと行けよ。』と言ったら、その後しばらくして彼女に話しかけたら『私に話しかけてこないで！』と、押し退けられた。

勝手にしつこく絡んできて人を苛つかせたのに言い返されたら不機嫌にされてこっちが困るよ〜。

私も普段こんな口調で言い返さないから向こうも驚いただろうけど、しつこく絡んできたからつい思った事をそのまま口に出してしまった。

『私に話しかけてこないで』って最初に絡んできたのはそっちからなのに〜(。´Д⊂)

明日も機嫌悪いままだったら仕事やりにくいな〜(ToT)

私ももっときちんとした対応が出来れば彼女の機嫌を損ねずに場をやり過ごせたはずなのに。
余裕がないな。
精神がまだまだ未熟、ダメな私。

ストレスかな？お腹痛い。


朝
緑茶
トマトスープ
くるみの蜂蜜漬け

昼
トマトスープ
茹で鶏
くるみの蜂蜜漬け
チョコ 2個

間食
チョコ 1個

夜
玉ねぎと人参のにんにく炒め
蓮根と人参の煮物 たくさん
混ぜご飯
白米
たこわさび
烏賊の塩辛
ノンアルコール酎ハイ 少し
緑茶

BMI 22.7
筋肉量 35.4
内臓脂肪レベル 5.0
基礎代謝 1125
体内年齢 40


くるみの蜂蜜漬け、あれはヤバい(;゜∇゜)
止まらなくて夜なのに100g近くも食べてしまった。
でも本当に美味しい！

というか全体的に食べ過ぎですね(^o^;)


朝
緑茶
豆乳カフェオレ

昼
ハンバーグ
ナポリタン 少し
ご飯
煎餅 1枚
バームクーヘン

間食
なし

夜
きゅうりの糠漬け
トマトスープ
さば缶
玉ねぎヨーグルトとセロリのサラダ
セロリの玉ねぎと蜂蜜ソース和え
たこわさび
烏賊の塩辛
茹で鶏
プチトマト 3個
くるみの蜂蜜漬け
酎ハイ 3本
緑茶

BMI 22.8
筋肉量 35.2
内臓脂肪レベル 5.0
基礎代謝 1122
体内年齢 40


猫と遊んだり、アパートのお隣さんとお喋りしたりのんびりした1日でした。
洗車もしてピカピカ(*´∀｀)


朝
なし

間食
チョコ 2個
プチトマト 2個

昼
混ぜご飯 たくさん
味噌ラーメン

間食
なし

夜
さば缶
豚肉と長ねぎのポン酢かけ
たこわさび
烏賊の塩辛
茹で鶏
トマトスープ
ノンアルコール酎ハイ 1本
酎ハイ 3本
緑茶