このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > juneyさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝の体重測定実行率97%97%
2.お通じ実行率53%53%
3.姿勢を意識する実行率63%63%
4.気が付いたら腹筋を意識する実行率23%23%
5.今日はお酒飲んでない?大丈夫?実行率60%60%
6.痩せた自分をイメージする実行率0%0%
7.腹筋30回以上実行率0%0%
8.お風呂上りのストレッチ実行率20%20%
9.ウォーキングorスロジョグ実行率43%43%
10.理想の夜ごはん実行率20%20%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2018年11月29日(木)
体重55.3kg   体脂肪率32.2%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

×

BMI 22.7
筋肉量 35.4
内臓脂肪レベル 5.0
基礎代謝 1126
体内年齢 40



トマトスープ
豆乳カフェオレ


サラダ巻き 1本
いなり 2個
焼き芋サブレ 2枚
チョコ 1個

間食
なし


白菜の漬物
焼き鳥 6本
手羽先の唐揚げ 3個
たこわさび
くるみ
酎ハイ 2本
緑茶

コメント(0)

2018年11月28日(水)
体重54.9kg   体脂肪率32.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

×

BMI 22.6
筋肉量 35.0
内臓脂肪レベル 5.0
基礎代謝 1113
体内年齢 40



素うどん 約300kcal
緑茶


トマトスープ
茹で鶏
煎餅 2枚
チョコ 1個
バームクーヘン

間食
なし


プチトマト 1個
さば缶
いかの唐揚げ たくさん
茹で鶏
ネギトロ巻き
酎ハイ 3本
緑茶

コメント(0)

2018年11月27日(火)
体重54.9kg   体脂肪率22.6%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

×

BMI 22.6
筋肉量 35.4
内臓脂肪レベル 5.0
基礎代謝 1124
体内年齢 39


会社の人がしつこく絡んでくるので『うるさい、面倒臭い女だな。さっさと行けよ。』と言ったら、その後しばらくして彼女に話しかけたら『私に話しかけてこないで!』と、押し退けられた。

勝手にしつこく絡んできて人を苛つかせたのに言い返されたら不機嫌にされてこっちが困るよ〜。

私も普段こんな口調で言い返さないから向こうも驚いただろうけど、しつこく絡んできたからつい思った事をそのまま口に出してしまった。

『私に話しかけてこないで』って最初に絡んできたのはそっちからなのに〜(。´Д⊂)

明日も機嫌悪いままだったら仕事やりにくいな〜(ToT)

私ももっときちんとした対応が出来れば彼女の機嫌を損ねずに場をやり過ごせたはずなのに。
余裕がないな。
精神がまだまだ未熟、ダメな私。

ストレスかな?お腹痛い。



緑茶
トマトスープ
くるみの蜂蜜漬け


トマトスープ
茹で鶏
くるみの蜂蜜漬け
チョコ 2個

間食
チョコ 1個


玉ねぎと人参のにんにく炒め
蓮根と人参の煮物 たくさん
混ぜご飯
白米
たこわさび
烏賊の塩辛
ノンアルコール酎ハイ 少し
緑茶

コメント(0)

2018年11月26日(月)
体重55.3kg   体脂肪率32.2%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

○

理想の夜ごはん

×

BMI 22.7
筋肉量 35.4
内臓脂肪レベル 5.0
基礎代謝 1125
体内年齢 40


くるみの蜂蜜漬け、あれはヤバい(;゜∇゜)
止まらなくて夜なのに100g近くも食べてしまった。
でも本当に美味しい!

というか全体的に食べ過ぎですね(^o^;)



緑茶
豆乳カフェオレ


ハンバーグ
ナポリタン 少し
ご飯
煎餅 1枚
バームクーヘン

間食
なし


きゅうりの糠漬け
トマトスープ
さば缶
玉ねぎヨーグルトとセロリのサラダ
セロリの玉ねぎと蜂蜜ソース和え
たこわさび
烏賊の塩辛
茹で鶏
プチトマト 3個
くるみの蜂蜜漬け
酎ハイ 3本
緑茶

コメント(0)

2018年11月25日(日)
体重55.4kg   体脂肪率32.6%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

×

BMI 22.8
筋肉量 35.2
内臓脂肪レベル 5.0
基礎代謝 1122
体内年齢 40


猫と遊んだり、アパートのお隣さんとお喋りしたりのんびりした1日でした。
洗車もしてピカピカ(*´∀`)



なし

間食
チョコ 2個
プチトマト 2個


混ぜご飯 たくさん
味噌ラーメン

間食
なし


さば缶
豚肉と長ねぎのポン酢かけ
たこわさび
烏賊の塩辛
茹で鶏
トマトスープ
ノンアルコール酎ハイ 1本
酎ハイ 3本
緑茶

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


35歳 女性 身長:156.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日 体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

また健康的な身体を目指して頑張りたい!
2013年2月24日スタート
開始時56.3kg 33.0%
-1kg -0.8%
現在55.3kg 32.2%
あと5.3kg あと10.2%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 52.9s

25歳 女性 
158.0cm 56.3s

エルム
女性 
155.0cm 56.5s

一覧へ

 

@shiori
24歳 女性 
155.5cm 45.2s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!