juneyさんのマイページ - ダイエット日記

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1.朝の体重測定	実行率	100%

2.お通じ	実行率	71%

3.姿勢を意識する	実行率	68%

4.気が付いたら腹筋を意識する	実行率	48%

5.今日はお酒飲んでない？大丈夫？	実行率	46%

6.痩せた自分をイメージする	実行率	68%

7.腹筋30回以上	実行率	39%

8.お風呂上りのストレッチ	実行率	41%

9.ウォーキングorスロジョグ	実行率	54%

10.理想の夜ごはん	実行率	35%

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2021年3月31日（水）

体重52.4kg 体脂肪率28.0％

朝の体重測定		お通じ
姿勢を意識する		気が付いたら腹筋を意識する
今日はお酒飲んでない？大丈夫？		痩せた自分をイメージする
腹筋30回以上		お風呂上りのストレッチ
ウォーキングorスロジョグ		理想の夜ごはん

52.4kg 28.0％

07:34

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2021年3月30日（火）

体重51.5kg 体脂肪率27.5％

朝の体重測定		お通じ
姿勢を意識する		気が付いたら腹筋を意識する
今日はお酒飲んでない？大丈夫？		痩せた自分をイメージする
腹筋30回以上		お風呂上りのストレッチ
ウォーキングorスロジョグ		理想の夜ごはん

51.5kg 27.5％

07:39

コメント（0）

2021年3月29日（月）

体重50.8kg 体脂肪率26.3％

朝の体重測定		お通じ
姿勢を意識する		気が付いたら腹筋を意識する
今日はお酒飲んでない？大丈夫？		痩せた自分をイメージする
腹筋30回以上		お風呂上りのストレッチ
ウォーキングorスロジョグ		理想の夜ごはん

50.8kg 26.3％

07:38

コメント（0）

2021年3月28日（日）

体重51.1kg 体脂肪率26.3％

朝の体重測定		お通じ
姿勢を意識する		気が付いたら腹筋を意識する
今日はお酒飲んでない？大丈夫？		痩せた自分をイメージする
腹筋30回以上		お風呂上りのストレッチ
ウォーキングorスロジョグ		理想の夜ごはん

51.1kg 26.3％

07:37

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2021年3月27日（土）

体重51.1kg 体脂肪率26.3％

朝の体重測定		お通じ
姿勢を意識する		気が付いたら腹筋を意識する
今日はお酒飲んでない？大丈夫？		痩せた自分をイメージする
腹筋30回以上		お風呂上りのストレッチ
ウォーキングorスロジョグ		理想の夜ごはん

51.1kg 26.3％

07:34

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juney

38歳女性身長：156.0cm

2013年2月24日から１週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

2019年5月12日体重55.5キロ、体脂肪率32.8%。
何度目かのダイエット再スタート。

また健康的な身体を目指して頑張りたい！

2013年2月24日スタート