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ダイエット日記 > junneyさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝の体重測定実行率95%95%
2.お通じ実行率50%50%
3.姿勢を意識する実行率49%49%
4.気が付いたら腹筋を意識する実行率53%53%
5.今日はお酒飲んでない?大丈夫?実行率24%24%
6.痩せた自分をイメージする実行率36%36%
7.腹筋30回以上実行率31%31%
8.お風呂上りのストレッチ実行率36%36%
9.ウォーキングorスロジョグ実行率45%45%
10.理想の夜ごはん実行率21%21%
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日記

2017年10月19日(木)
体重54.6kg   体脂肪率31.1%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

×


トマトパスタ 少し


たらこパスタ
チョコチップクッキー 2枚

間食
なし


大根のぬか漬け
水炊き鍋
酎ハイ 1本
芋焼酎 5杯

コメント(0)

2017年10月18日(水)
体重54.7kg   体脂肪率30.7%

朝の体重測定

○

お通じ

○

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

×


白湯
大根のぬか漬け
フィッシュオイル


ほっけの塩焼き
ウインナー
雑穀米入りご飯
パイナップル餡入りケーキ

間食
あり


トマトチーズ鍋
大根のぬか漬け
酎ハイ 2本

コメント(0)

2017年9月19日(火)
体重55.4kg   体脂肪率31.0%

朝の体重測定

未記入

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

コメント(0)

2017年9月15日(金)
体重54.0kg   体脂肪率30.7%

朝の体重測定

未記入

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

コメント(0)

2017年9月14日(木)
体重54.4kg   体脂肪率31.7%

朝の体重測定

未記入

お通じ

未記入

姿勢を意識する

未記入

気が付いたら腹筋を意識する

未記入

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

腹筋30回以上

未記入

お風呂上りのストレッチ

未記入

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

コメント(0)

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34歳 女性 身長:157.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで着実に元の体重に戻りつつありま・・・す。。。

しばらくしたら完全にリバウンドしました↓↓

逃げたくてダイエットピンキーにも来なくなりました。

61.4から58.6までになった体重が66.6に・・・。

はたから見たら妊婦に間違われると思います。

今日から地味に細々やってみます。

2013年6月25日、再スタート。

2013年2月24日スタート
開始時66.6kg 36.5%
-12kg -5.4%
現在54.6kg 31.1%
あと4.6kg あと9.1%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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rion
女性 
158.0cm 52.9s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 53.2s

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 56.6s

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mariji
50代前半 男性 
176.0cm 77.4s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 56.5s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.5s

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