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ダイエット日記 > みつきさんのマイページ

日記

2013年3月12日(火)
体重59.0kg
収支カロリー -545 kcal
摂取カロリー 1,455 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

水をたくさん飲む

未記入

ストレッチポール

未記入

ふくらはぎのマッサージ

未記入

お米を減らす

未記入

10時までに寝る

未記入

6時までに起きる

未記入

記録する

未記入

掃除をする

未記入

筋トレをする

未記入

おやつを食べない

未記入

砂糖断ち

未記入

自炊する

未記入

ラムの散歩

未記入

59.0kg

06:11

コメント(0)

2013年3月11日(月)
体重59.2kg
収支カロリー -1,360 kcal
摂取カロリー 640 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

水をたくさん飲む

未記入

ストレッチポール

未記入

ふくらはぎのマッサージ

未記入

お米を減らす

未記入

10時までに寝る

未記入

6時までに起きる

未記入

記録する

未記入

掃除をする

未記入

筋トレをする

未記入

おやつを食べない

未記入

砂糖断ち

未記入

自炊する

未記入

ラムの散歩

未記入

59.2kg

08:48

コメント(0)

2013年3月10日(日)
体重59.3kg
収支カロリー -450 kcal
摂取カロリー 1,550 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

水をたくさん飲む

未記入

ストレッチポール

未記入

ふくらはぎのマッサージ

未記入

お米を減らす

未記入

10時までに寝る

未記入

6時までに起きる

未記入

記録する

未記入

掃除をする

未記入

筋トレをする

未記入

おやつを食べない

未記入

砂糖断ち

未記入

自炊する

未記入

ラムの散歩

未記入

59.3kg

07:23

コメント(0)

2013年3月9日(土)
体重59.2kg
収支カロリー -820 kcal
摂取カロリー 1,180 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

寝る前に食さない

○

おやつは3時前後

○

あったかーいお風呂に入る

○

正しい姿勢を心がける

×

生活の一部にストレッチを取り入れる

○

晩ごはん前に牛乳コップ1杯

○

眠いわ

23:40

ひさしぶりーに 手作り餃子食べた!

米粉で皮作ってみた(*´∀`)

うちの次男はアレルギーっ子だから4歳にして初めての餃子だったんだ(*´ω`*)
喜んでたなぁ〜


今日はカロリー計算がしっかりできた
明日もこんな感じで頑張る(*´ω`*)

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59.2kg

07:53

コメント(0)

2013年3月8日(金)
体重59.4kg
収支カロリー -600 kcal
摂取カロリー 1,400 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

寝る前に食さない

○

おやつは3時前後

○

あったかーいお風呂に入る

○

正しい姿勢を心がける

○

生活の一部にストレッチを取り入れる

○

晩ごはん前に牛乳コップ1杯

○

黄砂すごいねー(;´∀`)
鼻がムズムズするし 目がゴロゴロするし

今週は体重が停滞中。
生理がもうすぐだから 浮腫が酷くて、食欲が増してます(´;ω;`)
よーし。今からお風呂に入って良い汗かくぞー!!!!

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59.4kg

07:13

コメント(0)

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35歳 女性 身長:145.0cm
▽▲記録▲▽

MAX63`→2013/1

2013/2/23 61.3`
2014/2/23 53.5`(1年間で-7.8)
2015/2/23 45.5`(1年間で-8.0)

3/23 51.8
4/23 50.7
5/23 48.7
6/23 47.2
7/23 44.7
8/23 42.7
9/23 43.0
10/23 43.9
11/23 44.2
12/23 45.2
1/23 44.3
2/23 45.5(+0.8)
3/23 46.3(+0.8)
4/23 46.4(+0.1)
5/23 44.5(-1.9)
6/23 45.7(+1.2)
7/23 46.7(+1.0)
8/23 48.5(+1.8)
9/23 47.2(-1.3)
2013年2月23日スタート
開始時61.3kg 33.7%
-5.7kg -1.9%
現在55.6kg 31.8%
あと13.5kg あと10.8%
目標42.1kg 21.0%

 

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28 29 30 31

 

B.T.D.A.F.A
女性 
145.0cm 55.2s

bacchus
40代後半 女性 
145.0cm 57.2s

ちひ。・ε・。
20代後半 女性 
147.0cm 54.0s

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@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.2s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.8s

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