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ダイエット日記 > みつきさんのマイページ

日記

2013年4月1日(月)
体重57.5kg
収支カロリー -510 kcal
摂取カロリー 990 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

朝起きたら最初にフルーツ食べる

○

水分をたくさん取る

○

暇があれば肩甲骨ストレッチ

○

おやつは3時前後

×

晩ごはん前に牛乳コップ1杯

○

あったかーいお風呂に入る

×

57.5kg

06:39

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2013年3月31日(日)
体重57.4kg
収支カロリー -1,200 kcal
摂取カロリー 300 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

朝起きたら最初にフルーツ食べる

○

水分をたくさん取る

○

暇があれば肩甲骨ストレッチ

×

おやつは3時前後

○

晩ごはん前に牛乳コップ1杯

○

あったかーいお風呂に入る

○

57.4kg

09:43

コメント(0)

2013年3月30日(土)
体重57.5kg
収支カロリー 840 kcal
摂取カロリー 2,340 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

朝起きたら最初にフルーツ食べる

○

水分をたくさん取る

×

暇があれば肩甲骨ストレッチ

×

おやつは3時前後

×

晩ごはん前に牛乳コップ1杯

×

あったかーいお風呂に入る

○

昨日は6年記念日だったので 今日はお祝いに焼き肉食べに行った(*´∇`*)

久しぶりの焼き肉うまうまだったわい(*´ω`*)満足

ご飯の代わりにハーフサイズの冷麺にしてみたけどお肉いっぱい食べたから何も変わらないね(;´д`)




来週はきっちり出来るかな....?

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57.5kg

10:07

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2013年3月29日(金)
体重57.7kg
収支カロリー -330 kcal
摂取カロリー 1,170 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

朝起きたら最初にフルーツ食べる

○

水分をたくさん取る

○

暇があれば肩甲骨ストレッチ

○

おやつは3時前後

○

晩ごはん前に牛乳コップ1杯

×

あったかーいお風呂に入る

○

57.7kg

08:51

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2013年3月28日(木)
体重57.2kg   体脂肪率32.5%
収支カロリー -162 kcal
摂取カロリー 1,338 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

朝起きたら最初にフルーツ食べる

○

水分をたくさん取る

×

暇があれば肩甲骨ストレッチ

×

おやつは3時前後

○

晩ごはん前に牛乳コップ1杯

○

あったかーいお風呂に入る

○

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35歳 女性 身長:145.0cm
▽▲記録▲▽

MAX63`→2013/1

2013/2/23 61.3`
2014/2/23 53.5`(1年間で-7.8)
2015/2/23 45.5`(1年間で-8.0)

3/23 51.8
4/23 50.7
5/23 48.7
6/23 47.2
7/23 44.7
8/23 42.7
9/23 43.0
10/23 43.9
11/23 44.2
12/23 45.2
1/23 44.3
2/23 45.5(+0.8)
3/23 46.3(+0.8)
4/23 46.4(+0.1)
5/23 44.5(-1.9)
6/23 45.7(+1.2)
7/23 46.7(+1.0)
8/23 48.5(+1.8)
9/23 47.2(-1.3)
2013年2月23日スタート
開始時61.3kg 33.7%
-5.7kg -1.9%
現在55.6kg 31.8%
あと13.5kg あと10.8%
目標42.1kg 21.0%

 

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B.T.D.A.F.A
女性 
145.0cm 55.2s

bacchus
40代後半 女性 
145.0cm 57.2s

ちひ。・ε・。
20代後半 女性 
147.0cm 54.0s

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@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.2s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.8s

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