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ダイエット日記 > みつきさんのマイページ

日記

2013年3月5日(火)
収支カロリー -720 kcal
摂取カロリー 1,780 kcal
消費カロリー 2,500 kcal

寝る前に食さない

○

おやつは3時前後

○

あったかーいお風呂に入る

○

正しい姿勢を心がける

○

生活の一部にストレッチを取り入れる

未記入

晩ごはん前に牛乳コップ1杯

未記入

なんだかなぁー
とってもだるーい(;´ー`)

疲れがたまってるのかしら。

そのせいで夜ご飯作れず買い食いになったし。
カロリー高いのよ(;´∀`)

生理が来るまでこんな感じなのかなぁ…
嫌だなぁ〜。

明日の目標は
なるべく体を動かす
にしよう(*´ω`*)

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2013年3月4日(月)
体重59.2kg
収支カロリー -510 kcal
摂取カロリー 1,490 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

寝る前に食さない

未記入

おやつは3時前後

○

あったかーいお風呂に入る

○

正しい姿勢を心がける

未記入

生活の一部にストレッチを取り入れる

未記入

晩ごはん前に牛乳コップ1杯

○

一昨日ぐらいから 食べたい衝動が半端ない(。>д<)
生理前だからかしら。

とにかく食べたいんだー!!!!

リバウンドの前兆かしら(´;ω;`)

やめてくれー!!!


今日は我慢せずに好きなもの食べようかな(*´ω`*)

コメント(0)

59.2kg

07:52

コメント(0)

2013年3月3日(日)
体重59.5kg
収支カロリー -670 kcal
摂取カロリー 1,330 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

寝る前に食さない

未記入

おやつは3時前後

未記入

あったかーいお風呂に入る

○

正しい姿勢を心がける

未記入

生活の一部にストレッチを取り入れる

未記入

晩ごはん前に牛乳コップ1杯

○

59.5kg

07:03

コメント(0)

2013年3月2日(土)
体重60.4kg
収支カロリー -1,230 kcal
摂取カロリー 770 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

寝る前に食さない

未記入

おやつは3時前後

○

あったかーいお風呂に入る

○

正しい姿勢を心がける

未記入

生活の一部にストレッチを取り入れる

未記入

晩ごはん前に牛乳コップ1杯

○

60.4kg

11:01

コメント(0)

反省

00:00

やっぱり昨日のマクドナルドで300c増えてた(´;ω;`)

だから今日はカロリー気にして頑張ったぞー!!!
明日には増えた分戻りますように(*´ω`*)

期待して今日はお休みなさい。

コメント(0)

2013年3月1日(金)
体重60.1kg
収支カロリー -160 kcal
摂取カロリー 2,440 kcal
消費カロリー 2,600 kcal

寝る前に食さない

○

おやつは3時前後

○

あったかーいお風呂に入る

○

正しい姿勢を心がける

○

生活の一部にストレッチを取り入れる

未記入

晩ごはん前に牛乳コップ1杯

未記入

カロリー高すぎ Σ(*''д''*)

アイダホ 味イマイチのくせにー



食べてから後悔(。>д<)
でも今日は仕事疲れたから たまには楽していいよね...
明日からまた頑張って主婦業頑張るぞー!!!


さすがに体重増えたよね?
だよね(つд;*)
1日の摂取カロリー的にはギリギリ大丈夫なんだけど 夜にあれだけ食べたら やばいよ。そのあとミカン食べたし(;´д`)

牛乳飲んでないし

頑張ってくれー 僕(;゜∇゜)

コメント(0)

60.1kg

07:12

コメント(0)

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34歳 女性 身長:145.0cm
▽▲記録▲▽

MAX63`→2013/1

2013/2/23 61.3`
2014/2/23 53.5`(1年間で-7.8)
2015/2/23 45.5`(1年間で-8.0)

3/23 51.8
4/23 50.7
5/23 48.7
6/23 47.2
7/23 44.7
8/23 42.7
9/23 43.0
10/23 43.9
11/23 44.2
12/23 45.2
1/23 44.3
2/23 45.5(+0.8)
3/23 46.3(+0.8)
4/23 46.4(+0.1)
5/23 44.5(-1.9)
6/23 45.7(+1.2)
7/23 46.7(+1.0)
8/23 48.5(+1.8)
9/23 47.2(-1.3)
2013年2月23日スタート
開始時61.3kg 33.7%
-5.7kg -1.6%
現在55.6kg 32.1%
あと13.5kg あと11.1%
目標42.1kg 21.0%

 

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  2018年8月  
         4
8 11
12 13 14 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

bacchus
40代後半 女性 
145.0cm 57.2s

ちひ。・ε・。
20代後半 女性 
147.0cm 54.0s

ノゾ・エマ
43歳 女性 
148.0cm 52.9s

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@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.6s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.8s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.8s

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