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ダイエット日記 > みつきさんのマイページ

日記

2013年4月11日(木)
体重57.0kg

水をたくさん飲む

未記入

ストレッチポール

未記入

ふくらはぎのマッサージ

未記入

お米を減らす

未記入

10時までに寝る

未記入

6時までに起きる

未記入

記録する

未記入

掃除をする

未記入

筋トレをする

未記入

おやつを食べない

未記入

砂糖断ち

未記入

自炊する

未記入

ラムの散歩

未記入

57.0kg

06:43

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2013年4月10日(水)
体重57.0kg

水をたくさん飲む

未記入

ストレッチポール

未記入

ふくらはぎのマッサージ

未記入

お米を減らす

未記入

10時までに寝る

未記入

6時までに起きる

未記入

記録する

未記入

掃除をする

未記入

筋トレをする

未記入

おやつを食べない

未記入

砂糖断ち

未記入

自炊する

未記入

ラムの散歩

未記入

57.0kg

05:51

コメント(0)

2013年4月9日(火)
体重57.2kg
収支カロリー -342 kcal
摂取カロリー 1,158 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

朝起きたら最初にフルーツ食べる

×

水分をたくさん取る

×

暇があれば肩甲骨ストレッチ

○

おやつは3時前後

×

晩ごはん前に牛乳コップ1杯

○

あったかーいお風呂に入る

○

57.2kg

06:47

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2013年4月8日(月)
体重56.9kg   体脂肪率32.5%
収支カロリー 80 kcal
摂取カロリー 1,580 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

水をたくさん飲む

未記入

ストレッチポール

未記入

ふくらはぎのマッサージ

未記入

お米を減らす

未記入

10時までに寝る

未記入

6時までに起きる

未記入

記録する

未記入

掃除をする

未記入

筋トレをする

未記入

おやつを食べない

未記入

砂糖断ち

未記入

自炊する

未記入

ラムの散歩

未記入

コメント(0)

2013年4月7日(日)
体重57.0kg
収支カロリー -330 kcal
摂取カロリー 1,170 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

朝起きたら最初にフルーツ食べる

○

水分をたくさん取る

×

暇があれば肩甲骨ストレッチ

×

おやつは3時前後

○

晩ごはん前に牛乳コップ1杯

○

あったかーいお風呂に入る

×

4月ですねー(*´∇`*)
薄着の季節...




Σ(ノд<)




早く痩せなきゃo(T□T)o
ムチムチな腕なんて見せられないわ。

自分にどれだけの結果が出せるのか...

最近は停滞ぎみで何だかヤル気が出ないんだ(。-_-。)
それと生活環境が変わり始めて 不安でいっぱい。

うつ入ってきてるかも。


夢のマイホームも考えものだね(;´∀`)
その土地にちゃんと馴染めるのかしら?



もう容量オーバーで
明日の仕事が嫌で仕方ない。






頑張れー!!!!
僕。

明日になれば、
また気分が晴れるはず(*´∀`)ノ

頑張れー♪

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57.0kg

07:39

コメント(0)

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35歳 女性 身長:145.0cm
▽▲記録▲▽

MAX63`→2013/1

2013/2/23 61.3`
2014/2/23 53.5`(1年間で-7.8)
2015/2/23 45.5`(1年間で-8.0)

3/23 51.8
4/23 50.7
5/23 48.7
6/23 47.2
7/23 44.7
8/23 42.7
9/23 43.0
10/23 43.9
11/23 44.2
12/23 45.2
1/23 44.3
2/23 45.5(+0.8)
3/23 46.3(+0.8)
4/23 46.4(+0.1)
5/23 44.5(-1.9)
6/23 45.7(+1.2)
7/23 46.7(+1.0)
8/23 48.5(+1.8)
9/23 47.2(-1.3)
2013年2月23日スタート
開始時61.3kg 33.7%
-5.7kg -1.9%
現在55.6kg 31.8%
あと13.5kg あと10.8%
目標42.1kg 21.0%

 

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B.T.D.A.F.A
女性 
145.0cm 55.2s

bacchus
40代後半 女性 
145.0cm 57.2s

ちひ。・ε・。
20代後半 女性 
147.0cm 54.0s

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@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.2s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.8s

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