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ダイエット日記 > みつきさんのマイページ

日記

2013年3月7日(木)
体重59.3kg
収支カロリー -210 kcal
摂取カロリー 1,790 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

水をたくさん飲む

未記入

ストレッチポール

未記入

ふくらはぎのマッサージ

未記入

お米を減らす

未記入

10時までに寝る

未記入

6時までに起きる

未記入

記録する

未記入

掃除をする

未記入

筋トレをする

未記入

おやつを食べない

未記入

砂糖断ち

未記入

自炊する

未記入

ラムの散歩

未記入

59.3kg

07:36

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2013年3月6日(水)
体重59.4kg
収支カロリー -1,030 kcal
摂取カロリー 970 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

寝る前に食さない

○

おやつは3時前後

×

あったかーいお風呂に入る

○

正しい姿勢を心がける

○

生活の一部にストレッチを取り入れる

未記入

晩ごはん前に牛乳コップ1杯

○

朝から野良猫の死体

仕事なのに間違えてサンダルで通勤

代わりの靴買ったけど 何故かサイズが合わない
23.5ってLサイズのはずなのに、大きかったからMサイズにしたけどそれでもブカブカ

気になって仕事にならないよ(;´∀`)

アパレルのくせに僕ダラシナイ.....


で返品させてくれなかったし
ちょー 無駄遣いになっちゃったΣ(ノд<)

使い捨て靴(;´∀`)



最悪な1日だったなぁー。

明日は良い1日にしよっと(*´-`)

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59.4kg

06:45

コメント(0)

2013年3月5日(火)
収支カロリー -720 kcal
摂取カロリー 1,780 kcal
消費カロリー 2,500 kcal

寝る前に食さない

○

おやつは3時前後

○

あったかーいお風呂に入る

○

正しい姿勢を心がける

○

生活の一部にストレッチを取り入れる

未記入

晩ごはん前に牛乳コップ1杯

未記入

なんだかなぁー
とってもだるーい(;´ー`)

疲れがたまってるのかしら。

そのせいで夜ご飯作れず買い食いになったし。
カロリー高いのよ(;´∀`)

生理が来るまでこんな感じなのかなぁ…
嫌だなぁ〜。

明日の目標は
なるべく体を動かす
にしよう(*´ω`*)

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2013年3月4日(月)
体重59.2kg
収支カロリー -510 kcal
摂取カロリー 1,490 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

寝る前に食さない

未記入

おやつは3時前後

○

あったかーいお風呂に入る

○

正しい姿勢を心がける

未記入

生活の一部にストレッチを取り入れる

未記入

晩ごはん前に牛乳コップ1杯

○

一昨日ぐらいから 食べたい衝動が半端ない(。>д<)
生理前だからかしら。

とにかく食べたいんだー!!!!

リバウンドの前兆かしら(´;ω;`)

やめてくれー!!!


今日は我慢せずに好きなもの食べようかな(*´ω`*)

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59.2kg

07:52

コメント(0)

2013年3月3日(日)
体重59.5kg
収支カロリー -670 kcal
摂取カロリー 1,330 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

寝る前に食さない

未記入

おやつは3時前後

未記入

あったかーいお風呂に入る

○

正しい姿勢を心がける

未記入

生活の一部にストレッチを取り入れる

未記入

晩ごはん前に牛乳コップ1杯

○

59.5kg

07:03

コメント(0)

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34歳 女性 身長:145.0cm
▽▲記録▲▽

MAX63`→2013/1

2013/2/23 61.3`
2014/2/23 53.5`(1年間で-7.8)
2015/2/23 45.5`(1年間で-8.0)

3/23 51.8
4/23 50.7
5/23 48.7
6/23 47.2
7/23 44.7
8/23 42.7
9/23 43.0
10/23 43.9
11/23 44.2
12/23 45.2
1/23 44.3
2/23 45.5(+0.8)
3/23 46.3(+0.8)
4/23 46.4(+0.1)
5/23 44.5(-1.9)
6/23 45.7(+1.2)
7/23 46.7(+1.0)
8/23 48.5(+1.8)
9/23 47.2(-1.3)
2013年2月23日スタート
開始時61.3kg 33.7%
-5.8kg -1.6%
現在55.5kg 32.1%
あと13.4kg あと11.1%
目標42.1kg 21.0%

 

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26 27 28 29 30 31

 

bacchus
40代後半 女性 
145.0cm 57.2s

ちひ。・ε・。
20代後半 女性 
147.0cm 54.0s

ノゾ・エマ
43歳 女性 
148.0cm 52.9s

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@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.6s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.8s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.8s

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