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ダイエット日記 > みつきさんのマイページ

日記

2013年3月19日(火)
体重58.9kg   体脂肪率33.3%
収支カロリー -960 kcal
摂取カロリー 1,040 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

寝る前に食さない

○

おやつは3時前後

×

あったかーいお風呂に入る

○

正しい姿勢を心がける

×

生活の一部にストレッチを取り入れる

○

晩ごはん前に牛乳コップ1杯

○

もうすぐ1ヶ月かぁー(*´∀`)

まだ2.5sしか落ちてないよ....
すこしデニムがゆるくなったぐらいで、まだまだおデブだΣ(ノд<)


あと5日で2sぐらい落としたいなぁ(*´∇`*)
ヤル気スイッチがあればいいのに( ´_ゝ`)

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2013年3月18日(月)
体重59.0kg
収支カロリー -860 kcal
摂取カロリー 1,140 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

寝る前に食さない

○

おやつは3時前後

○

あったかーいお風呂に入る

○

正しい姿勢を心がける

○

生活の一部にストレッチを取り入れる

○

晩ごはん前に牛乳コップ1杯

○

59.0kg

06:18

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2013年3月17日(日)
体重59.3kg
収支カロリー -710 kcal
摂取カロリー 1,290 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

寝る前に食さない

○

おやつは3時前後

○

あったかーいお風呂に入る

○

正しい姿勢を心がける

未記入

生活の一部にストレッチを取り入れる

未記入

晩ごはん前に牛乳コップ1杯

○

1つの大きな不安のせいでストレス溜まり中。
寝付きも悪いし、行動も遅いし、ダイエットに全然集中できないよぅ(;´д`)

時間が解決してくれるのは解ってるけど日にちが経つの長すぎるー。
あと2週間もこんな感じ耐えられるかしら(;´∀`)


よそ事考えろ〜!!!


あー( ノД`)…



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2013年3月16日(土)
体重59.3kg
収支カロリー -370 kcal
摂取カロリー 1,630 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

寝る前に食さない

×

おやつは3時前後

×

あったかーいお風呂に入る

○

正しい姿勢を心がける

×

生活の一部にストレッチを取り入れる

×

晩ごはん前に牛乳コップ1杯

○

59.3kg

09:26

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2013年3月15日(金)
収支カロリー -530 kcal
摂取カロリー 1,470 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

寝る前に食さない

×

おやつは3時前後

○

あったかーいお風呂に入る

×

正しい姿勢を心がける

○

生活の一部にストレッチを取り入れる

×

晩ごはん前に牛乳コップ1杯

○
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34歳 女性 身長:145.0cm
▽▲記録▲▽

MAX63`→2013/1

2013/2/23 61.3`
2014/2/23 53.5`(1年間で-7.8)
2015/2/23 45.5`(1年間で-8.0)

3/23 51.8
4/23 50.7
5/23 48.7
6/23 47.2
7/23 44.7
8/23 42.7
9/23 43.0
10/23 43.9
11/23 44.2
12/23 45.2
1/23 44.3
2/23 45.5(+0.8)
3/23 46.3(+0.8)
4/23 46.4(+0.1)
5/23 44.5(-1.9)
6/23 45.7(+1.2)
7/23 46.7(+1.0)
8/23 48.5(+1.8)
9/23 47.2(-1.3)
2013年2月23日スタート
開始時61.3kg 33.7%
-6.4kg -0.7%
現在54.9kg 33.0%
あと12.8kg あと12%
目標42.1kg 21.0%

 

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  2018年8月  
         4
8 11
12 13 14
22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

bacchus
40代後半 女性 
145.0cm 57.2s

ちひ。・ε・。
20代後半 女性 
147.0cm 54.0s

ノゾ・エマ
43歳 女性 
148.0cm 52.9s

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じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.6s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.8s

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