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ダイエット日記 > みつきさんのマイページ

日記

2013年3月16日(土)
体重59.3kg
収支カロリー -370 kcal
摂取カロリー 1,630 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

寝る前に食さない

×

おやつは3時前後

×

あったかーいお風呂に入る

○

正しい姿勢を心がける

×

生活の一部にストレッチを取り入れる

×

晩ごはん前に牛乳コップ1杯

○

59.3kg

09:26

コメント(0)

2013年3月15日(金)
収支カロリー -530 kcal
摂取カロリー 1,470 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

寝る前に食さない

×

おやつは3時前後

○

あったかーいお風呂に入る

×

正しい姿勢を心がける

○

生活の一部にストレッチを取り入れる

×

晩ごはん前に牛乳コップ1杯

○

2013年3月14日(木)
収支カロリー -57 kcal
摂取カロリー 1,943 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

寝る前に食さない

○

おやつは3時前後

○

あったかーいお風呂に入る

未記入

正しい姿勢を心がける

未記入

生活の一部にストレッチを取り入れる

未記入

晩ごはん前に牛乳コップ1杯

○

やーっと生理(*´∀`)



最近はハードすぎて日記がなかなかかけないよぅ....
昨日も疲れちゃって夜はロッテリアにしてしまったわΣ(ノд<)
頑張りすぎも良くないね(;´∀`)

早く休みたいわー


それよりさっきから風強すぎないか(;゜∀゜)!!
寒そ〜!!!!!

コメント(0)

2013年3月13日(水)
収支カロリー -434 kcal
摂取カロリー 1,566 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

寝る前に食さない

○

おやつは3時前後

○

あったかーいお風呂に入る

○

正しい姿勢を心がける

未記入

生活の一部にストレッチを取り入れる

未記入

晩ごはん前に牛乳コップ1杯

未記入
2013年3月12日(火)
体重59.0kg
収支カロリー -545 kcal
摂取カロリー 1,455 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

水をたくさん飲む

未記入

ストレッチポール

未記入

ふくらはぎのマッサージ

未記入

お米を減らす

未記入

10時までに寝る

未記入

6時までに起きる

未記入

記録する

未記入

掃除をする

未記入

筋トレをする

未記入

おやつを食べない

未記入

砂糖断ち

未記入

自炊する

未記入

ラムの散歩

未記入

59.0kg

06:11

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34歳 女性 身長:145.0cm
▽▲記録▲▽

MAX63`→2013/1

2013/2/23 61.3`
2014/2/23 53.5`(1年間で-7.8)
2015/2/23 45.5`(1年間で-8.0)

3/23 51.8
4/23 50.7
5/23 48.7
6/23 47.2
7/23 44.7
8/23 42.7
9/23 43.0
10/23 43.9
11/23 44.2
12/23 45.2
1/23 44.3
2/23 45.5(+0.8)
3/23 46.3(+0.8)
4/23 46.4(+0.1)
5/23 44.5(-1.9)
6/23 45.7(+1.2)
7/23 46.7(+1.0)
8/23 48.5(+1.8)
9/23 47.2(-1.3)
2013年2月23日スタート
開始時61.3kg 33.7%
-5.6kg -1.1%
現在55.7kg 32.6%
あと13.6kg あと11.6%
目標42.1kg 21.0%

 

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  2018年7月  
1
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29 30 31

 

bacchus
40代後半 女性 
145.0cm 58.3s

ちひ。・ε・。
20代後半 女性 
147.0cm 54.0s

ノゾ・エマ
43歳 女性 
148.0cm 52.9s

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juney
35歳 女性 
156.0cm 55.4s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.8s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.2s

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