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ダイエット日記 > みつきさんのマイページ

日記

2013年4月5日(金)
体重57.1kg
収支カロリー -140 kcal
摂取カロリー 1,360 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

朝起きたら最初にフルーツ食べる

○

水分をたくさん取る

○

暇があれば肩甲骨ストレッチ

×

おやつは3時前後

○

晩ごはん前に牛乳コップ1杯

○

あったかーいお風呂に入る

×

57.1kg

19:41

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2013年4月4日(木)
体重56.9kg
収支カロリー -376 kcal
摂取カロリー 1,624 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

朝起きたら最初にフルーツ食べる

○

水分をたくさん取る

○

暇があれば肩甲骨ストレッチ

○

おやつは3時前後

○

晩ごはん前に牛乳コップ1杯

○

あったかーいお風呂に入る

○

食べてしまった・゜゜(ノД`)

カロリー高すぎだよ。
でも美味しかったわー♪


やっぱり気がゆるんでるのかしら...
カロリー制限がうまくいかない(;´∀`)

食べたい衝動がΣ(ノд<)



どうしたらいいんだろぅ。
反省しなきゃ(;´_ゝ`)

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56.9kg

07:08

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2013年4月3日(水)
体重57.1kg
収支カロリー -270 kcal
摂取カロリー 1,230 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

朝起きたら最初にフルーツ食べる

○

水分をたくさん取る

×

暇があれば肩甲骨ストレッチ

×

おやつは3時前後

×

晩ごはん前に牛乳コップ1杯

○

あったかーいお風呂に入る

○

57.1kg

06:28

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2013年4月2日(火)
体重57.3kg   体脂肪率31.7%
収支カロリー -580 kcal
摂取カロリー 920 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

朝起きたら最初にフルーツ食べる

○

水分をたくさん取る

×

暇があれば肩甲骨ストレッチ

○

おやつは3時前後

○

晩ごはん前に牛乳コップ1杯

○

あったかーいお風呂に入る

○

停滞?

23:52

なんだか最近体重が停滞ぎみ(;´∀`)

57`の壁は厚いのかしら...
今週は4連勤で
期待してるんだけどなぁ(*´∇`*)

今日は職場の人が、
「あれ? 痩せた?」
って、気付いてくれたんだー♪

うれしー(ノ´∀`*)

もっと痩せて色んな人に気付いてもらいたいなぁ〜

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2013年4月1日(月)
体重57.5kg
収支カロリー -510 kcal
摂取カロリー 990 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

朝起きたら最初にフルーツ食べる

○

水分をたくさん取る

○

暇があれば肩甲骨ストレッチ

○

おやつは3時前後

×

晩ごはん前に牛乳コップ1杯

○

あったかーいお風呂に入る

×

57.5kg

06:39

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34歳 女性 身長:145.0cm
▽▲記録▲▽

MAX63`→2013/1

2013/2/23 61.3`
2014/2/23 53.5`(1年間で-7.8)
2015/2/23 45.5`(1年間で-8.0)

3/23 51.8
4/23 50.7
5/23 48.7
6/23 47.2
7/23 44.7
8/23 42.7
9/23 43.0
10/23 43.9
11/23 44.2
12/23 45.2
1/23 44.3
2/23 45.5(+0.8)
3/23 46.3(+0.8)
4/23 46.4(+0.1)
5/23 44.5(-1.9)
6/23 45.7(+1.2)
7/23 46.7(+1.0)
8/23 48.5(+1.8)
9/23 47.2(-1.3)
2013年2月23日スタート
開始時61.3kg 33.7%
-5.6kg -1.1%
現在55.7kg 32.6%
あと13.6kg あと11.6%
目標42.1kg 21.0%

 

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  2018年7月  
1
23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

bacchus
40代後半 女性 
145.0cm 58.3s

ちひ。・ε・。
20代後半 女性 
147.0cm 54.0s

ノゾ・エマ
43歳 女性 
148.0cm 52.9s

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juney
35歳 女性 
156.0cm 55.4s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.8s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 46.2s

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