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ダイエット日記 > みつきさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.水をたくさん飲む実行率28%28%
2.ストレッチポール実行率32%32%
3.ふくらはぎのマッサージ実行率55%55%
4.お米を減らす実行率75%75%
5.記録する実行率100%100%
6.掃除をする実行率43%43%
7.仕事中に軽い筋トレをする実行率56%56%
8.おやつを食べない実行率30%30%
9.砂糖断ち実行率57%57%
10.自炊する実行率86%86%
11.ラムの散歩実行率80%80%
12.保湿する実行率64%64%
13.ジョギングをする実行率21%21%
14.カロリー制限をする実行率82%82%
15.夜に筋トレをする実行率40%40%
16.メディキュットを履いて寝る実行率50%50%
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日記

2019年12月6日(金)
体重47.3kg

水をたくさん飲む

未記入

ストレッチポール

未記入

ふくらはぎのマッサージ

未記入

お米を減らす

未記入

記録する

未記入

掃除をする

未記入

仕事中に軽い筋トレをする

未記入

おやつを食べない

未記入

砂糖断ち

未記入

自炊する

未記入

ラムの散歩

未記入

保湿する

未記入

ジョギングをする

未記入

カロリー制限をする

未記入

夜に筋トレをする

未記入

メディキュットを履いて寝る

未記入

47.3kg

06:38

コメント(0)

2019年12月5日(木)
体重46.8kg   体脂肪率23.6%

水をたくさん飲む

未記入

ストレッチポール

未記入

ふくらはぎのマッサージ

未記入

お米を減らす

未記入

記録する

未記入

掃除をする

未記入

仕事中に軽い筋トレをする

未記入

おやつを食べない

未記入

砂糖断ち

未記入

自炊する

未記入

ラムの散歩

未記入

保湿する

未記入

ジョギングをする

未記入

カロリー制限をする

未記入

夜に筋トレをする

未記入

メディキュットを履いて寝る

未記入

コメント(0)

2019年12月4日(水)
体重47.0kg   体脂肪率24.1%

水をたくさん飲む

未記入

ストレッチポール

未記入

ふくらはぎのマッサージ

未記入

お米を減らす

未記入

記録する

未記入

掃除をする

未記入

仕事中に軽い筋トレをする

未記入

おやつを食べない

未記入

砂糖断ち

未記入

自炊する

未記入

ラムの散歩

未記入

保湿する

未記入

ジョギングをする

未記入

カロリー制限をする

未記入

夜に筋トレをする

未記入

メディキュットを履いて寝る

未記入

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2019年12月3日(火)
体重47.2kg   体脂肪率24.0%

水をたくさん飲む

未記入

ストレッチポール

未記入

ふくらはぎのマッサージ

未記入

お米を減らす

未記入

記録する

未記入

掃除をする

未記入

仕事中に軽い筋トレをする

未記入

おやつを食べない

未記入

砂糖断ち

未記入

自炊する

未記入

ラムの散歩

未記入

保湿する

未記入

ジョギングをする

未記入

カロリー制限をする

未記入

夜に筋トレをする

未記入

メディキュットを履いて寝る

未記入

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2019年12月2日(月)
体重47.7kg

水をたくさん飲む

未記入

ストレッチポール

未記入

ふくらはぎのマッサージ

未記入

お米を減らす

未記入

記録する

未記入

掃除をする

未記入

仕事中に軽い筋トレをする

未記入

おやつを食べない

未記入

砂糖断ち

未記入

自炊する

未記入

ラムの散歩

未記入

保湿する

未記入

ジョギングをする

未記入

カロリー制限をする

未記入

夜に筋トレをする

未記入

メディキュットを履いて寝る

未記入

47.7kg

06:33

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36歳 女性 身長:145.0cm
▽▲記録▲▽

MAX63`→2013/1

2013/2/23 61.3`
2014/2/23 53.5`
2015/2/23 45.5`


カロリー制限開始(再)
2019/5/27 52.5`
カロリー制限開始(再再)
2019/8/22 49.8`
6W短期集中ダイエット開始
目標43`
2019/10/3 48.7`
2019/11/15 46.8`
結果 -1.9`
2013年2月23日スタート
開始時61.3kg 33.7%
-14kg -10.1%
現在47.3kg 23.6%
あと5.3kg あと4.6%
目標42.0kg 19.0%

 

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  2019年12月  
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15 16 17 18 19 20 21
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29 30 31

 

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 47.6s

なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 45.8s

mini-kuma
37歳 女性 
147.0cm 49.2s

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juney
36歳 女性 
156.0cm 46.9s

B3
20代前半 女性 
165.0cm 54.7s

みるきー
20代後半 女性 
153.3cm 57.4s

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