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ダイエット日記 > みつきさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.水をたくさん飲む実行率13%13%
2.ストレッチポール実行率60%60%
3.ふくらはぎのマッサージ実行率47%47%
4.お米を減らす実行率60%60%
5.10時までに寝る実行率7%7%
6.6時までに起きる実行率67%67%
7.記録する実行率100%100%
8.掃除をする実行率67%67%
9.筋トレをする実行率0%0%
10.おやつを食べない実行率0%0%
11.砂糖断ち実行率0%0%
12.1日1万歩実行率0%0%
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日記

2017年12月9日(土)
体重56.5kg   体脂肪率31.2%

水をたくさん飲む

未記入

ストレッチポール

未記入

ふくらはぎのマッサージ

未記入

お米を減らす

未記入

10時までに寝る

未記入

6時までに起きる

未記入

記録する

未記入

掃除をする

未記入

筋トレをする

未記入

おやつを食べない

未記入

砂糖断ち

未記入

1日1万歩

未記入

コメント(0)

2017年12月1日(金)
体重57.0kg   体脂肪率30.9%

水をたくさん飲む

未記入

ストレッチポール

未記入

ふくらはぎのマッサージ

未記入

お米を減らす

未記入

10時までに寝る

未記入

6時までに起きる

未記入

記録する

未記入

掃除をする

未記入

筋トレをする

未記入

おやつを食べない

未記入

砂糖断ち

未記入

1日1万歩

未記入

コメント(0)

56.5kg

10:13

コメント(0)

2017年11月29日(水)
体重57.2kg   体脂肪率31.0%

水をたくさん飲む

未記入

ストレッチポール

未記入

ふくらはぎのマッサージ

未記入

お米を減らす

未記入

10時までに寝る

未記入

6時までに起きる

未記入

記録する

未記入

掃除をする

未記入

筋トレをする

未記入

おやつを食べない

未記入

砂糖断ち

未記入

1日1万歩

未記入

コメント(0)

2017年11月26日(日)

水をたくさん飲む

×

ストレッチポール

×

ふくらはぎのマッサージ

×

お米を減らす

×

10時までに寝る

×

6時までに起きる

×

記録する

○

掃除をする

○

筋トレをする

×

おやつを食べない

×

砂糖断ち

×

1日1万歩

×
2017年11月24日(金)
体重58.2kg   体脂肪率32.4%

水をたくさん飲む

未記入

ストレッチポール

未記入

ふくらはぎのマッサージ

未記入

お米を減らす

未記入

10時までに寝る

未記入

6時までに起きる

未記入

記録する

未記入

掃除をする

未記入

筋トレをする

未記入

おやつを食べない

未記入

砂糖断ち

未記入

1日1万歩

未記入

コメント(0)

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34歳 女性 身長:145.0cm
▽▲記録▲▽

MAX63`→2013/1

2013/2/23 61.3`
2014/2/23 53.5`(1年間で-7.8)
2015/2/23 45.5`(1年間で-8.0)

3/23 51.8
4/23 50.7
5/23 48.7
6/23 47.2
7/23 44.7
8/23 42.7
9/23 43.0
10/23 43.9
11/23 44.2
12/23 45.2
1/23 44.3
2/23 45.5(+0.8)
3/23 46.3(+0.8)
4/23 46.4(+0.1)
5/23 44.5(-1.9)
6/23 45.7(+1.2)
7/23 46.7(+1.0)
8/23 48.5(+1.8)
9/23 47.2(-1.3)
2013年2月23日スタート
開始時61.3kg 33.7%
-4.8kg -2.5%
現在56.5kg 31.2%
あと18.5kg あと13.2%
目標38.0kg 18.0%

 

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  2018年2月  
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25 26 27 28

 

bacchus
40代後半 女性 
145.0cm 57.0s

ちひ。・ε・。
20代後半 女性 
147.0cm 54.0s

らぶぼこ
46歳 女性 
147.0cm 58.5s

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@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.7s

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 78.1s

junney
35歳 女性 
157.0cm 55.6s

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