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ダイエット日記 > みつきさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.水をたくさん飲む実行率26%26%
2.ストレッチポール実行率33%33%
3.ふくらはぎのマッサージ実行率53%53%
4.お米を減らす実行率75%75%
5.記録する実行率100%100%
6.掃除をする実行率44%44%
7.仕事中に軽い筋トレをする実行率55%55%
8.おやつを食べない実行率30%30%
9.砂糖断ち実行率58%58%
10.自炊する実行率85%85%
11.ラムの散歩実行率79%79%
12.保湿する実行率62%62%
13.ジョギングをする実行率20%20%
14.カロリー制限をする実行率75%75%
15.夜に筋トレをする実行率38%38%
16.メディキュットを履いて寝る実行率50%50%
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日記

2019年6月17日(月)
体重53.0kg

水をたくさん飲む

未記入

ストレッチポール

未記入

ふくらはぎのマッサージ

未記入

お米を減らす

未記入

記録する

未記入

掃除をする

未記入

仕事中に軽い筋トレをする

未記入

おやつを食べない

未記入

砂糖断ち

未記入

自炊する

未記入

ラムの散歩

未記入

保湿する

未記入

ジョギングをする

未記入

カロリー制限をする

未記入

夜に筋トレをする

未記入

メディキュットを履いて寝る

未記入

53.0kg

05:47

コメント(0)

2019年6月15日(土)
体重52.3kg

水をたくさん飲む

未記入

ストレッチポール

未記入

ふくらはぎのマッサージ

未記入

お米を減らす

未記入

記録する

未記入

掃除をする

未記入

仕事中に軽い筋トレをする

未記入

おやつを食べない

未記入

砂糖断ち

未記入

自炊する

未記入

ラムの散歩

未記入

保湿する

未記入

ジョギングをする

未記入

カロリー制限をする

未記入

夜に筋トレをする

未記入

メディキュットを履いて寝る

未記入

52.3kg

07:44

コメント(0)

2019年6月14日(金)
体重52.2kg   体脂肪率26.7%

水をたくさん飲む

未記入

ストレッチポール

未記入

ふくらはぎのマッサージ

未記入

お米を減らす

未記入

記録する

未記入

掃除をする

未記入

仕事中に軽い筋トレをする

未記入

おやつを食べない

未記入

砂糖断ち

未記入

自炊する

未記入

ラムの散歩

未記入

保湿する

未記入

ジョギングをする

未記入

カロリー制限をする

未記入

夜に筋トレをする

未記入

メディキュットを履いて寝る

未記入

コメント(0)

2019年6月13日(木)
体重51.8kg   体脂肪率27.5%

水をたくさん飲む

未記入

ストレッチポール

未記入

ふくらはぎのマッサージ

未記入

お米を減らす

未記入

記録する

未記入

掃除をする

未記入

仕事中に軽い筋トレをする

未記入

おやつを食べない

未記入

砂糖断ち

未記入

自炊する

未記入

ラムの散歩

未記入

保湿する

未記入

ジョギングをする

未記入

カロリー制限をする

未記入

夜に筋トレをする

未記入

メディキュットを履いて寝る

未記入

コメント(0)

2019年6月12日(水)
体重51.9kg

水をたくさん飲む

未記入

ストレッチポール

未記入

ふくらはぎのマッサージ

未記入

お米を減らす

未記入

記録する

未記入

掃除をする

未記入

仕事中に軽い筋トレをする

未記入

おやつを食べない

未記入

砂糖断ち

未記入

自炊する

未記入

ラムの散歩

未記入

保湿する

未記入

ジョギングをする

未記入

カロリー制限をする

未記入

夜に筋トレをする

未記入

メディキュットを履いて寝る

未記入

51.9kg

06:08

コメント(0)

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35歳 女性 身長:145.0cm
▽▲記録▲▽

MAX63`→2013/1

2013/2/23 61.3`
2014/2/23 53.5`
2015/2/23 45.5`

カロリー制限開始(再)
2019/5/27 52.5`
2013年2月23日スタート
開始時61.3kg 33.7%
-8.3kg -7%
現在53.0kg 26.7%
あと11kg あと7.7%
目標42.0kg 19.0%

 

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  2019年6月  
                 
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30

 

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ぴお
40代後半 女性 
148.0cm 50.7s

ちひ。・ε・。
20代後半 女性 
147.0cm 54.0s

ノゾ・エマ
44歳 女性 
148.0cm 52.9s

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juney
36歳 女性 
156.0cm 52.9s

B3
20代前半 女性 
165.0cm 55.5s

しお
38歳 女性 
161.0cm 52.2s

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