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ダイエット日記 > みつきさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.水をたくさん飲む実行率32%32%
2.ストレッチポール実行率63%63%
3.ふくらはぎのマッサージ実行率39%39%
4.お米を減らす実行率58%58%
5.10時までに寝る実行率16%16%
6.6時までに起きる実行率74%74%
7.記録する実行率100%100%
8.掃除をする実行率63%63%
9.筋トレをする実行率20%20%
10.おやつを食べない実行率0%0%
11.砂糖断ち実行率20%20%
12.自炊する実行率100%100%
13.ラムの散歩実行率50%50%
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日記

2018年10月18日(木)
体重55.6kg

水をたくさん飲む

未記入

ストレッチポール

未記入

ふくらはぎのマッサージ

未記入

お米を減らす

未記入

10時までに寝る

未記入

6時までに起きる

未記入

記録する

未記入

掃除をする

未記入

筋トレをする

未記入

おやつを食べない

未記入

砂糖断ち

未記入

自炊する

未記入

ラムの散歩

未記入

55.6kg

06:32

コメント(0)

2018年10月6日(土)
体重55.1kg

水をたくさん飲む

未記入

ストレッチポール

未記入

ふくらはぎのマッサージ

未記入

お米を減らす

未記入

10時までに寝る

未記入

6時までに起きる

未記入

記録する

未記入

掃除をする

未記入

筋トレをする

未記入

おやつを食べない

未記入

砂糖断ち

未記入

自炊する

未記入

ラムの散歩

未記入

55.1kg

05:55

コメント(0)

2018年10月5日(金)
体重55.2kg

水をたくさん飲む

未記入

ストレッチポール

未記入

ふくらはぎのマッサージ

未記入

お米を減らす

未記入

10時までに寝る

未記入

6時までに起きる

未記入

記録する

未記入

掃除をする

未記入

筋トレをする

未記入

おやつを食べない

未記入

砂糖断ち

未記入

自炊する

未記入

ラムの散歩

未記入

55.2kg

06:34

コメント(0)

2018年10月4日(木)
体重55.3kg

水をたくさん飲む

未記入

ストレッチポール

未記入

ふくらはぎのマッサージ

未記入

お米を減らす

未記入

10時までに寝る

未記入

6時までに起きる

未記入

記録する

未記入

掃除をする

未記入

筋トレをする

未記入

おやつを食べない

未記入

砂糖断ち

未記入

自炊する

未記入

ラムの散歩

未記入

55.3kg

06:26

コメント(0)

2018年10月3日(水)
体重55.1kg   体脂肪率31.8%

水をたくさん飲む

未記入

ストレッチポール

未記入

ふくらはぎのマッサージ

未記入

お米を減らす

未記入

10時までに寝る

未記入

6時までに起きる

未記入

記録する

未記入

掃除をする

未記入

筋トレをする

未記入

おやつを食べない

未記入

砂糖断ち

未記入

自炊する

未記入

ラムの散歩

未記入

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35歳 女性 身長:145.0cm
▽▲記録▲▽

MAX63`→2013/1

2013/2/23 61.3`
2014/2/23 53.5`(1年間で-7.8)
2015/2/23 45.5`(1年間で-8.0)

3/23 51.8
4/23 50.7
5/23 48.7
6/23 47.2
7/23 44.7
8/23 42.7
9/23 43.0
10/23 43.9
11/23 44.2
12/23 45.2
1/23 44.3
2/23 45.5(+0.8)
3/23 46.3(+0.8)
4/23 46.4(+0.1)
5/23 44.5(-1.9)
6/23 45.7(+1.2)
7/23 46.7(+1.0)
8/23 48.5(+1.8)
9/23 47.2(-1.3)
2013年2月23日スタート
開始時61.3kg 33.7%
-5.7kg -1.9%
現在55.6kg 31.8%
あと13.5kg あと10.8%
目標42.1kg 21.0%

 

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  2018年10月  
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14 15 16 17 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

B.T.D.A.F.A
女性 
145.0cm 55.2s

bacchus
40代後半 女性 
145.0cm 57.2s

ちひ。・ε・。
20代後半 女性 
147.0cm 54.0s

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@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.2s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.8s

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