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ダイエット日記 > みつきさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.水をたくさん飲む実行率29%29%
2.ストレッチポール実行率32%32%
3.ふくらはぎのマッサージ実行率54%54%
4.お米を減らす実行率76%76%
5.記録する実行率100%100%
6.掃除をする実行率44%44%
7.仕事中に軽い筋トレをする実行率55%55%
8.おやつを食べない実行率31%31%
9.砂糖断ち実行率58%58%
10.自炊する実行率86%86%
11.ラムの散歩実行率79%79%
12.保湿する実行率64%64%
13.ジョギングをする実行率19%19%
14.カロリー制限をする実行率80%80%
15.夜に筋トレをする実行率33%33%
16.メディキュットを履いて寝る実行率44%44%
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日記

2019年8月24日(土)
体重50.0kg
収支カロリー 108 kcal
摂取カロリー 1,508 kcal
消費カロリー 1,400 kcal

水をたくさん飲む

未記入

ストレッチポール

未記入

ふくらはぎのマッサージ

未記入

お米を減らす

未記入

記録する

未記入

掃除をする

未記入

仕事中に軽い筋トレをする

未記入

おやつを食べない

未記入

砂糖断ち

未記入

自炊する

未記入

ラムの散歩

未記入

保湿する

未記入

ジョギングをする

未記入

カロリー制限をする

未記入

夜に筋トレをする

未記入

メディキュットを履いて寝る

未記入

50.0kg

10:57

コメント(0)

50.0kg

07:11

コメント(0)

2019年8月23日(金)
体重49.9kg   体脂肪率28.1%
収支カロリー 140 kcal
摂取カロリー 1,540 kcal
消費カロリー 1,400 kcal

水をたくさん飲む

未記入

ストレッチポール

未記入

ふくらはぎのマッサージ

未記入

お米を減らす

未記入

記録する

未記入

掃除をする

未記入

仕事中に軽い筋トレをする

未記入

おやつを食べない

未記入

砂糖断ち

未記入

自炊する

未記入

ラムの散歩

未記入

保湿する

未記入

ジョギングをする

未記入

カロリー制限をする

未記入

夜に筋トレをする

未記入

メディキュットを履いて寝る

未記入

コメント(0)

2019年8月22日(木)
体重49.8kg   体脂肪率28.2%
収支カロリー -13 kcal
摂取カロリー 1,387 kcal
消費カロリー 1,400 kcal

水をたくさん飲む

○

ストレッチポール

未記入

ふくらはぎのマッサージ

未記入

お米を減らす

○

記録する

○

掃除をする

未記入

仕事中に軽い筋トレをする

○

おやつを食べない

×

砂糖断ち

×

自炊する

○

ラムの散歩

未記入

保湿する

○

ジョギングをする

×

カロリー制限をする

○

夜に筋トレをする

未記入

メディキュットを履いて寝る

未記入

コメント(0)

2019年8月21日(水)
体重50.1kg

水をたくさん飲む

未記入

ストレッチポール

未記入

ふくらはぎのマッサージ

未記入

お米を減らす

未記入

記録する

未記入

掃除をする

未記入

仕事中に軽い筋トレをする

未記入

おやつを食べない

未記入

砂糖断ち

未記入

自炊する

未記入

ラムの散歩

未記入

保湿する

未記入

ジョギングをする

未記入

カロリー制限をする

未記入

夜に筋トレをする

未記入

メディキュットを履いて寝る

未記入

50.1kg

06:18

コメント(0)

2019年8月20日(火)
体重50.6kg

水をたくさん飲む

未記入

ストレッチポール

未記入

ふくらはぎのマッサージ

未記入

お米を減らす

未記入

記録する

未記入

掃除をする

未記入

仕事中に軽い筋トレをする

未記入

おやつを食べない

未記入

砂糖断ち

未記入

自炊する

未記入

ラムの散歩

未記入

保湿する

未記入

ジョギングをする

未記入

カロリー制限をする

未記入

夜に筋トレをする

未記入

メディキュットを履いて寝る

未記入

50.6kg

06:08

コメント(0)

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35歳 女性 身長:145.0cm
▽▲記録▲▽

MAX63`→2013/1

2013/2/23 61.3`
2014/2/23 53.5`
2015/2/23 45.5`

カロリー制限開始(再)
2019/5/27 52.5`
カロリー制限開始(再再)
2019/8/22 49.8`
2013年2月23日スタート
開始時61.3kg 33.7%
-11.3kg -5.6%
現在50.0kg 28.1%
あと8kg あと9.1%
目標42.0kg 19.0%

 

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  2019年8月  
           
12 14 17
25 26 27 28 29 30 31

 

mini-kuma
37歳 女性 
147.0cm 49.2s

ぴお
40代後半 女性 
148.0cm 50.7s

こぶたのぷぅ
女性 
145.0cm 48.7s

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juney
36歳 女性 
156.0cm 50.4s

B3
20代前半 女性 
165.0cm 55.0s

みるきー
20代前半 女性 
153.3cm 61.0s

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