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ダイエット日記 > じゅーたんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ゼロトレ5分毎晩やること!実行率33%33%
2.20分の運動なんでもいいからやること!実行率60%60%
3.夜ご飯は少なく、よく噛む事!サラダ中心!実行率58%58%
4.お菓子は我慢する!実行率64%64%
5.夜7:00以降は何も食べない!実行率64%64%
6.ドローウィン生活を送ること!実行率75%75%
7.くびれた私を想像する!実行率81%81%
8.毎日食べたのここにレコーディングする!実行率40%40%
9.仕事中に足をくっつけること!実行率50%50%
10.姿勢よく過ごす★実行率0%0%
11.テレビ見ながらお腹にぶるぶるすること!実行率0%0%
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日記

2019年4月1日(月)
体重65.1kg

ゼロトレ5分毎晩やること!

未記入

20分の運動なんでもいいからやること!

未記入

夜ご飯は少なく、よく噛む事!サラダ中心!

未記入

お菓子は我慢する!

未記入

夜7:00以降は何も食べない!

未記入

ドローウィン生活を送ること!

未記入

くびれた私を想像する!

未記入

毎日食べたのここにレコーディングする!

未記入

仕事中に足をくっつけること!

未記入

姿勢よく過ごす★

未記入

テレビ見ながらお腹にぶるぶるすること!

未記入

4/1になりました

09:11
体重65.1kg  

太すぎる。

産後59.1kgだったのに…
今65kg…

痩せたいよ

息子と一緒に写真かわいく映りたい(TT)

入園式があるんだけど、
太すぎて写真撮りたくない(TT)

辛い…

GWまでに
妹が帰ってくるまでに
痩せたいな…


妊活もしないと…

ゼロトレ信じて頑張るか…

4/1で✿
気分よくダイエットしたいと思います!
生理前で寒いしイライラしてるけど
穏やかな気持ちに切り替えていこうと思います!!

朝 納豆ごはん
昼 サラダ サバ缶ごはん(予定)
夜 サラダ スープ(予定)


コメント(0)

65.1kg

09:10

コメント(0)

2018年8月18日(土)
体重64.7kg

ゼロトレ5分毎晩やること!

○

20分の運動なんでもいいからやること!

×

夜ご飯は少なく、よく噛む事!サラダ中心!

×

お菓子は我慢する!

×

夜7:00以降は何も食べない!

×

ドローウィン生活を送ること!

×

くびれた私を想像する!

○

毎日食べたのここにレコーディングする!

×

週1でプールウォーキングをすること!

×

週1で温泉または岩盤浴で癒されるダイエットをすること!

×

仕事中に足をくっつけること!

○

テーブル窓ふき体操を3セット朝昼晩やること!

×

姿勢よく過ごす★

×

朝早起きする!

×

週1でトイレ掃除する!

×

お腹空いたら0カロリーのチョコ食べる!

×

お腹空いたら豆乳バナナ飲む!

×

テレビ見ながらお腹にぶるぶるすること!

×

産後

15:25

出産前 66kg
産後 59.9kg
現在 +4.8kg

息子を出産して
久々の50kg台だったのに・・・


七ヶ月たちまして・・・


64.7kgって(☆□☆)

やばwww

生理は8/2にきた!


太る一方だね。。。

ピンキー開始したときより太ってどうーするの。。。

コメント(0)

2017年4月4日(火)
体重62.5kg

ゼロトレ5分毎晩やること!

×

20分の運動なんでもいいからやること!

×

夜ご飯は少なく、よく噛む事!サラダ中心!

×

お菓子は我慢する!

×

夜7:00以降は何も食べない!

×

ドローウィン生活を送ること!

×

くびれた私を想像する!

×

毎日食べたのここにレコーディングする!

×

週1でプールウォーキングをすること!

×

週1で温泉または岩盤浴で癒されるダイエットをすること!

×

仕事中に足をくっつけること!

×

テーブル窓ふき体操を3セット朝昼晩やること!

×

姿勢よく過ごす★

×

朝早起きする!

○

週1でトイレ掃除する!

○

お腹空いたら0カロリーのチョコ食べる!

×

お腹空いたら豆乳バナナ飲む!

×

テレビ見ながらお腹にぶるぶるすること!

×

今に納得していないから

過去がキラキラして見えるんだ。

だから過去に戻りたいと。

あのときに
あのころに
あのときが1番楽しかったなどと。


私は
東京に行きたい!とゆう夢を
ハタチのときに思った。


21歳で就活がんばった。

努力をした。そう思う。


そして
東京ではないけど
横浜に就職できた★


キラキラ不安とワクワクが入り混じった22歳。
入社。






かれこれ3年務めて退社。


本当は退社したくなかった。
営業が楽しかった。

忙しいけど
ダラダラ過ごした大学生活を
取り戻すかのようにがむしゃらに
ただ働いてた

観光もしながら

知らない土地に行くこと。
楽しかった。
知らない場所へ
知らない世界。

輝いてた。
忙しかった。
楽しかった★


大好きな先輩や仲間、同期に出会えた。

あそこであと1年働いていたら。。。
私は成長できていたのだろう。


今、
田舎にもどり
父の会社で働いている。

自分で決めたこと。





かれこれ
来月で4年務めることになる。


やりがい
達成感


無い。



仲間、信頼できる先輩。



いない。



働いててまったく楽しくない。


自分がどんどんダメ人間になっている。

どんどん落ちぶれている。


このままこのまま
ここにいたら…


どんな大人になっちゃうんだろう。




29歳。



29歳になったばっかり。


妊娠出産するのが今の私の夢。


この会社を盛り上げるのが25歳の私の夢。


東京に行くのが21歳の私の夢。


夢なんてどんどん変わるのだ。


私は私を認めながら。
自分はこうゆう性格なのだ。と認識しながら
生きていこう

だってもう
アラサーなんだから。

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2017年3月23日(木)
体重63.5kg

ゼロトレ5分毎晩やること!

未記入

20分の運動なんでもいいからやること!

未記入

夜ご飯は少なく、よく噛む事!サラダ中心!

未記入

お菓子は我慢する!

未記入

夜7:00以降は何も食べない!

未記入

ドローウィン生活を送ること!

未記入

くびれた私を想像する!

未記入

毎日食べたのここにレコーディングする!

未記入

仕事中に足をくっつけること!

未記入

姿勢よく過ごす★

未記入

テレビ見ながらお腹にぶるぶるすること!

未記入

昨日は夜ご飯実家で食べた(*^^)v

実家でごはん♪
旦那も一緒に♪

みんなで食べるごはんは美味しい(*^。^*)

わたしの大好きな
トン汁だったの★


だから

食べることは好きw


食べ過ぎると太くなって
食べることが嫌になる。


食べ過ぎちゃダメ。

食べ過ぎたら
太る。

今日朝
ズンパ体操20分やって★

ちょー朝スッキリよ!(^^)!

早起きは三文の徳★

本当だよ!(^^)!


太ってる。


けど


動きやすく
生きやすい
体型に
戻そう!!



今の体重は

苦しい。。。


53.7kg目指して頑張るぞ!(^^)!

コメント(0)

2017年3月22日(水)
体重63.5kg

ゼロトレ5分毎晩やること!

未記入

20分の運動なんでもいいからやること!

未記入

夜ご飯は少なく、よく噛む事!サラダ中心!

未記入

お菓子は我慢する!

未記入

夜7:00以降は何も食べない!

未記入

ドローウィン生活を送ること!

未記入

くびれた私を想像する!

未記入

毎日食べたのここにレコーディングする!

未記入

仕事中に足をくっつけること!

未記入

姿勢よく過ごす★

未記入

テレビ見ながらお腹にぶるぶるすること!

未記入

大台

13:08

29歳になりました。

こんなに成長するとは

このピンキー始めたころは
思いもしませんでした。。。




これは



どうしたかもんか。。。

どうしたことか…


人生で最大のピンチです。




恐ろしい




おそらく
私ね
このまま何も考えずに食べ続けたら
あっとゆーまに
70kg(旦那と同じ体重)


になると思うのよ。





もう本当に
痩せないと。



意識から改善しないと。


とりあえず
今月中に
50kg台になろう。



59.9kgでもいいから
60kg台はぬけだそう…






妊娠も希望しているし
無理なダイエットはできないけど

運動。食事制限(タンパク質ぬくこと)。

4/10(結婚記念日)には
58kgでいよう。


酵素。青汁?何がいいの〜〜〜〜



もう
痩せ方が。。。

わかっているけど
わからないwww


我慢しよう。


心も太っている。


太り。ゆとり。じゅーたん。


コメント(0)

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31歳 女性 身長:156.0cm
カーヴィダンス、ロングブレス、コアリズムやってました!

また始めようと思います(>_<)

ガンバッてやせたい!
2013年2月23日スタート
開始時57.0kg 35.0%
+8.1kg +0.4%
現在65.1kg 35.4%
あと11.4kg あと10.4%
目標53.7kg 25.0%

 

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けろ
47歳 女性 
155.0cm 62.6s

ガイア
女性 
157.0cm 66.0s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 62.6s

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juney
36歳 女性 
156.0cm 48.2s

みつき
36歳 女性 
145.0cm 47.3s

B3
20代前半 女性 
165.0cm 54.7s

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