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ダイエット日記 > りりんさんのマイページ

日記

2015年8月17日(月)
体重53.1kg   体脂肪率36.6%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

○

アイス食べない

×

サプリ摂取

○

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

×

その他運動

○

食事は20時までに

○

朝、豆乳を飲む

○

一善

○

今日で彼氏の一人暮らしのお買い物が一段落しました。
後はなくなる前にティッシュ類の安い日を見つけられたらいいなー。


朝:豆乳、ダノン

昼:ベジップス

間:アイス

夜:冷やし中華

***

運動!ほぼなし!


***

薬局で強烈な立ちくらみがして、一瞬まじで意識が飛びました\(^o^)/
生理中+自律神経弱いのでそのせいでしょう。
手足はがくがくする感覚に陥るしホント困る。
でも多分周りからみたらまだ軽い方なんだろうなぁ。。。

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2015年8月16日(日)
体重53.3kg   体脂肪率34.4%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

○

アイス食べない

○

サプリ摂取

×

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

×

その他運動

○

食事は20時までに

×

朝、豆乳を飲む

○

一善

○

ごろごろしてたという記憶しかない日。

朝:豆乳、ダノン、チャーハン

昼:チャーハン

夜:焼き魚、白米、キムチ、味噌汁

間:なし。

***

運動!
【長風呂】 

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2015年8月15日(土)
体重53.6kg   体脂肪率35.6%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

×

アイス食べない

×

サプリ摂取

×

加糖ジュース飲まない

×

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

×

その他運動

○

食事は20時までに

×

朝、豆乳を飲む

○

一善

○

色違いピカチュウゲットだぜ☆2nd。

朝:豆乳、ダノン

昼:アボカドチキンバーガー、ナゲット×3

夜:ハンバーグ、スイカ、ゼリー

間:ゴディバチョコドリンク

***

運動!

【徒歩×11627歩】

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2015年8月14日(金)
体重53.5kg   体脂肪率35.8%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

○

アイス食べない

×

サプリ摂取

○

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

×

その他運動

○

食事は20時までに

○

朝、豆乳を飲む

○

一善

○

色々買い揃え。
今日だけで3000円越え。
昨日と合わせると5000円位か\(^o^)/
1人暮らしのスタートって本当にお金がいくらあってもたりませんね。

コメダ珈琲でかき氷をごちになりました。
お金かかるのに申し訳なかった(´・ω・`)


朝:豆乳、ダノン

昼:ビアソー、キャベツ炒め

間:かき氷

夜:白米、お刺身、モロヘイヤ(卵かけ)

***

運動

【4000歩】

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2015年8月13日(木)
体重53.6kg   体脂肪率33.9%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

○

アイス食べない

○

サプリ摂取

×

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

×

その他運動

○

食事は20時までに

×

朝、豆乳を飲む

○

一善

○

百均の便利さに驚いています。
なんでもあるのねー。
明日は大きい方のお店に行こうと決めました。
が、2000円位のお買い物。


朝:豆乳、ダノン

昼:カレーライス

夜:カレーライス、アユ

間:なし。

***

運動特になし。

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30代前半 女性 身長:145.0cm
出戻り。
ちびでぶ脱却を目指して。
せめてちびぷに位になりたい!
踏み台昇降を中心に色々チャレンジしたい。
縄跳びもできたらいいなー。
レコーディングダイエット始めました。(2014.11/25start)
食事制限はまず、お菓子を減らす所からです。
自制心が低いので心配。
可愛いお洋服が可愛く着れるといいな(*´ω`*)
開始時は59.2でしたが、MAXで62s(2013.10/27)。
なぜかピンキー始めた当初より増えてましたw
って事で体重書き直しました。
頑張りが全然足りなかった(´・ω・`)
励まし合えるお友達さん募集してます!
因みに私は腐女子です\(^o^)/
2013年2月21日スタート
開始時62.0kg 40.0%
-7.9kg -3.8%
現在54.1kg 36.2%
あと5.1kg
目標49.0kg   

 

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