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ダイエット日記 > りりんさんのマイページ

日記

2015年8月27日(木)
体重53.4kg   体脂肪率35.6%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

×

アイス食べない

○

サプリ摂取

×

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

×

その他運動

×

食事は20時までに

○

朝、豆乳を飲む

○

一善

○

親友ちゃんと電話。
なんかやらかしてしまったらしい(彼女もメンヘラ
仕事先は母校なんですが、それもやめるらしいし。
彼女がいる間に遊びに行こうと思ってた計画がなしに。
まぁそんな事より彼女の精神状態が心配ですが(´・ω・`)


朝:豆乳、ダノン、卵豆腐×2

昼:チャーハン

間:m&m's

夜:そうめん

間:お菓子

***

運動なし。

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2015年8月26日(水)
体重53.9kg   体脂肪率37.0%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

×

アイス食べない

○

サプリ摂取

×

加糖ジュース飲まない

×

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

×

その他運動

○

食事は20時までに

×

朝、豆乳を飲む

○

一善

○

結局母に起こされるまで起きれず、
彼氏宅に行って頑張って起きてたら10分で終わりましたw
そしてその後眠くて仕方なかったのでお布団を借りた。
2時間も爆睡してしまって一人で帰りましたw

朝:豆乳、ダノン、サンドウィッチ

昼:ポテコ

間:和ゼリー

夜:マクドナルド(ハンバーガー、ポテト)

間:ジュース

***

運動。

【徒歩×5998歩】

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2015年8月25日(火)
体重53.3kg   体脂肪率35.7%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

×

アイス食べない

×

サプリ摂取

×

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

×

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

×

その他運動

○

食事は20時までに

○

朝、豆乳を飲む

○

一善

○
*ノート*
*ノート*

ノート使い切りました!
最初は体重と作った料理があれば・・・と書いていたノートですが、
途中から運動も書いたりして、その後食べた物も記録するノートに。
3年位かかりましたが、使い切った達成感!
そして新しいノートちゃんもお迎えして今日から乗り換えました!


朝:豆乳、ダノン

昼:チャーハン

間:ゼリー×5

夜:炒め物、白米、おつけもの、卵メカブ

***

運動特になし。

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2015年8月24日(月)
体重53.2kg   体脂肪率36.6%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

○

アイス食べない

○

サプリ摂取

×

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

×

その他運動

○

食事は20時までに

×

朝、豆乳を飲む

○

一善

○

家具を彼氏殿が選んできました。
職場の方が車で色々と世話をしてくれたのですが、
電話で呼び出され急遽軽いメイクで部屋に行きました。
彼氏だけならスッピンでいくのですが上司の方が一緒だと聞いたので。。。
そういうの急に言うなよー、
チキン&豆腐メンタルによくないよー!?←自分に甘い

朝:豆乳、ダノン、カレーパン

昼:カレーパン

夜:うどん、かしわ天

***

運動!
【3000歩ちょい】

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2015年8月23日(日)
体重52.8kg   体脂肪率37.1%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

○

アイス食べない

○

サプリ摂取

×

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

○

縄跳びにチャレンジ

×

その他運動

○

食事は20時までに

○

朝、豆乳を飲む

○

一善

○

本日他の事に気を取られて体重測定が食後になってしまいました。
ダノン切らしてたんです(´・ω・`)
豆乳はコップ1杯飲んだからもろに体重に反映されていただろうなー。

最近なんだか53s台から52s台に向かってる様子なので嬉しい(*´ω`*)
このままするっと40s台に戻らないかなー。
無理ですよね(´・ω・`)
でも自己ベスト体重が42sなのでそれくらいまで落ちたら幸せなのに。。。
まぁ服薬する前だったのですが(´・ω・`)

朝:豆乳、魚肉ソーセージ

昼:パン

夜:白米、サバみりん、ぬか漬け、お味噌汁、サラダ

***

運動書く程はしてないw
ちょっと筋トレ!

コメント(2)

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30代前半 女性 身長:145.0cm
出戻り。
ちびでぶ脱却を目指して。
せめてちびぷに位になりたい!
踏み台昇降を中心に色々チャレンジしたい。
縄跳びもできたらいいなー。
レコーディングダイエット始めました。(2014.11/25start)
食事制限はまず、お菓子を減らす所からです。
自制心が低いので心配。
可愛いお洋服が可愛く着れるといいな(*´ω`*)
開始時は59.2でしたが、MAXで62s(2013.10/27)。
なぜかピンキー始めた当初より増えてましたw
って事で体重書き直しました。
頑張りが全然足りなかった(´・ω・`)
励まし合えるお友達さん募集してます!
因みに私は腐女子です\(^o^)/
2013年2月21日スタート
開始時62.0kg 40.0%
-7.9kg -3.8%
現在54.1kg 36.2%
あと5.1kg
目標49.0kg   

 

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