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ダイエット日記 > りりんさんのマイページ

日記

2015年9月1日(火)
体重52.8kg   体脂肪率36.2%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

×

アイス食べない

×

サプリ摂取

×

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

×

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

×

その他運動

○

食事は20時までに

×

朝、豆乳を飲む

○

一善

○

お薬が減ったのに寝る時間が増えてるよ\(^o^)/
16時頃に彼氏を起こしにいく約束してて、15時に二度寝から目覚めたって言うw
いや、その前にご飯食べたりアニメ見たりとかは挟んであるけどw


朝:豆乳、ダノン、ひじき煮

間:カップケーキ

昼:なし。

夜:牛丼、ひじき煮

間:ヨーグルト、ポテチ少し、ポテコ

***

運動!

【徒歩×4600歩】

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2015年8月31日(月)
体重53.1kg   体脂肪率36.9%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

×

アイス食べない

○

サプリ摂取

×

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

○

筋トレにチャレンジ

○

縄跳びにチャレンジ

×

その他運動

○

食事は20時までに

○

朝、豆乳を飲む

○

一善

×

先週に引き続き減薬。
本当に大丈夫か?と不安いっぱい。
でも毎週行くのは面倒なんで2週後に予約。

朝:豆乳、ダノン

昼:ビーノ

夜:牛丼、サラダ

間:ガム

***

運動

【ふみしょこ×10分】
【腹筋×20回】

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2015年8月30日(日)
体重53.0kg   体脂肪率37.2%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

×

アイス食べない

×

サプリ摂取

○

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

×

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

○

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

○

その他運動

○

食事は20時までに

○

朝、豆乳を飲む

○

一善

○

昼まで爆睡。
16時半頃から焼肉へ。
妹に影響を受け、炭水化物は抜きました。
肉とアイス!(デブパターン

朝:豆乳、ダノン

間:ベジップス

昼:なし。

夜:牛角(肉、アイス)

***

運動!

【長風呂】
【エア縄跳び×100回】
【ふみしょこ×20分】

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2015年8月29日(土)
体重53.4kg   体脂肪率35.0%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

×

アイス食べない

○

サプリ摂取

○

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

○

その他運動

○

食事は20時までに

○

朝、豆乳を飲む

○

一善

○

若い方の犬様が老犬の方の心臓のお薬を13日分飲んでしまうという。
妹が必死にダイエットしてますw
付け焼刃でプールに行くらしいので(苦笑)
私よりは全然スレンダーですが最近太ったからな〜w
職場がパン屋さんなのが主な原因だと思いますが(笑)

そして晩御飯は私が希望してピザに。
美味しいよおおおお(デブ

朝:豆乳、ダノン

昼:なし。

間:ゼリー、ポテチ1枚

夜:ピザ(多分M半分位)、梨1/4

***

運動!

【長風呂】
【エア縄跳び×100回】

***

流石にヤバいと湯船につかりました。
60分以上入ってて親に心配されるというw

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2015年8月28日(金)
体重54.1kg   体脂肪率34.7%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

○

アイス食べない

○

サプリ摂取

×

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

×

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

×

その他運動

○

食事は20時までに

○

朝、豆乳を飲む

○

一善

○

またまた54キロ台へ戻ってしまい(´・ω・`)
それでも食べてしまったという。。。
ダメダメーと思いつつ過ごしております。

朝:豆乳、ダノン

昼:なし。

間:梅干し×2、SPトースト

夜:袋ラーメン+春雨

***

運動特になし。

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30代前半 女性 身長:145.0cm
出戻り。
ちびでぶ脱却を目指して。
せめてちびぷに位になりたい!
踏み台昇降を中心に色々チャレンジしたい。
縄跳びもできたらいいなー。
レコーディングダイエット始めました。(2014.11/25start)
食事制限はまず、お菓子を減らす所からです。
自制心が低いので心配。
可愛いお洋服が可愛く着れるといいな(*´ω`*)
開始時は59.2でしたが、MAXで62s(2013.10/27)。
なぜかピンキー始めた当初より増えてましたw
って事で体重書き直しました。
頑張りが全然足りなかった(´・ω・`)
励まし合えるお友達さん募集してます!
因みに私は腐女子です\(^o^)/
2013年2月21日スタート
開始時62.0kg 40.0%
-7.9kg -3.8%
現在54.1kg 36.2%
あと5.1kg
目標49.0kg   

 

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