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ダイエット日記 > りりんさんのマイページ

日記

2015年1月24日(土)
体重56.9kg   体脂肪率36.1%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

×

アイス食べない

○

サプリ摂取

×

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

×

その他運動

○

食事は20時までに

×

朝、豆乳を飲む

○

妹と歌い初め!
昼はマクドナルド〜♪(死
妹も体重増えたらしく同じアプリを入れてますw
カロリー計算のアプリを妹夫婦とお揃い(笑)
それなのに晩御飯は焼き肉!
カロリーオーバーですよね。
約300kcal位オーバー計算。

朝:豆乳、ダノン

昼:バーガー、カーリーポテト半分

夜:焼肉たっぷり

間:スルメ、飴×4

**
運動なし!


そういえば嵐のライブDVDを中古でゲットしました。
新品で買うお金ないです(´・ω・`)

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2015年1月23日(金)
体重56.9kg   体脂肪率37.8%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

○

アイス食べない

○

サプリ摂取

×

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

○

その他運動

○

食事は20時までに

○

朝、豆乳を飲む

○

3時間もお昼寝してしまった\(^o^)/

朝:豆乳、ダノン、サラミ、パン(12時)

昼:なし

夜:チーズリゾット、納豆、ハム、
  スクランブルエッグ、スルメ(19時半)

間:スルメ(15時)、お汁粉一口(20時)


**
運動!

【エア縄跳び×100回】
【長風呂×20分ちょい】

コメント(0)

2015年1月22日(木)
体重57.0kg   体脂肪率37.5%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

○

アイス食べない

○

サプリ摂取

×

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

×

その他運動

×

食事は20時までに

○

朝、豆乳を飲む

○
*2ラウンド*

朝ごはんと昼ごはんの間が30分というダメな日。
パパンのお昼のお誘い(外食)の誘惑に勝てなかった(´・ω・`)

朝:豆乳、ダノン、ミスドのパイ(10時半)

昼:うどん(11時)

夜:プロテインのスープ(19時半)サラミ(20時)

間:スルメ(16:15)

運動なし!
スープは美味しかったです!

コメント(2)

2015年1月21日(水)
体重57.8kg   体脂肪率36.1%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

×

アイス食べない

○

サプリ摂取

○

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

○

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

×

その他運動

○

食事は20時までに

○

朝、豆乳を飲む

○

体重やばい!!

朝:なし

昼:豆乳、ダノン、ハムエッグ、しょうが湯

夜:サブウェイ&野菜たっぷり皿うどん半分ずつ。
  ミスドのドーナツ

間:スルメ、ロイヤルミルクティー、らっきょう


運動!
【ふみしょこ×60分】

コメント(0)

2015年1月20日(火)
体重57.3kg   体脂肪率35.8%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

×

アイス食べない

○

サプリ摂取

×

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

○

その他運動

○

食事は20時までに

○

朝、豆乳を飲む

○

体重増加が止まらない\(^o^)/
彼氏お休みだったのでぐだぐだ。

朝:豆乳、ダノン(11:45)

昼:雑炊、納豆(13時半)

夜:焼きそうめん(19時半)

間:ポップコーン(15時)、スコーン(16時)、冷凍バナナ(19:45)


運動!
【エア縄跳び×100回】

生理最終日だったので明日から頑張る!(言い訳

コメント(2)

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30代前半 女性 身長:145.0cm
出戻り。
ちびでぶ脱却を目指して。
せめてちびぷに位になりたい!
踏み台昇降を中心に色々チャレンジしたい。
縄跳びもできたらいいなー。
レコーディングダイエット始めました。(2014.11/25start)
食事制限はまず、お菓子を減らす所からです。
自制心が低いので心配。
可愛いお洋服が可愛く着れるといいな(*´ω`*)
開始時は59.2でしたが、MAXで62s(2013.10/27)。
なぜかピンキー始めた当初より増えてましたw
って事で体重書き直しました。
頑張りが全然足りなかった(´・ω・`)
励まし合えるお友達さん募集してます!
因みに私は腐女子です\(^o^)/
2013年2月21日スタート
開始時62.0kg 40.0%
-7.9kg -3.8%
現在54.1kg 36.2%
あと5.1kg
目標49.0kg   

 

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