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ダイエット日記 > りりんさんのマイページ

日記

2015年2月13日(金)
体重56.7kg   体脂肪率35.9%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

×

アイス食べない

○

サプリ摂取

○

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

○

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

○

その他運動

○

食事は20時までに

○

朝、豆乳を飲む

○

んー。
生理中だからか精神が安定しない。。。
しかし食べた分罪悪感がのしかかってくるのでちょっと反抗。


朝:豆乳、ダノン(13時)

昼:なし

夜:お弁当(ご飯付き(18:30)

間:ゼリー、チョコ×3、グミ少し(16時)
  ヌガーもどき少し

**
運動

【ふみしょこ×60分】
 ↑負荷なし

【エア縄跳び×100回】

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2015年2月12日(木)
体重57.0kg   体脂肪率38.5%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

×

アイス食べない

○

サプリ摂取

○

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

×

その他運動

×

食事は20時までに

×

朝、豆乳を飲む

○

今日彼氏にフォンダンショコラを食べてもらいました。
美味しかったと言ってもらえてよかったです。
オーブンの使い方を間違えてしまったので怖かったですw
一応火は通ったのかな?
とろーっとしてて良かったー。

朝:豆乳、ダノン(13:45)

昼:なし

夜:お弁当(ご飯付き)

間:ポテチ一袋、チョコ(14時)
  レミーチョコ

コメント(0)

2015年2月11日(水)
体重56.7kg   体脂肪率37.6%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

×

アイス食べない

○

サプリ摂取

○

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

○

その他運動

○

食事は20時までに

○

朝、豆乳を飲む

○

じりじり右肩上がりです(白目
運動してないからしょうがないか。。。
生理きたしもう諦めモード。

朝:豆乳、ダノン

昼:オムライス

夜:冷麦、納豆大根おろし和え、チーズ

間:チョコ


**
運動

【エア縄跳び×100回】
【長風呂】

コメント(3)

2015年2月10日(火)
体重56.6kg   体脂肪率35.1%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

○

アイス食べない

○

サプリ摂取

○

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

○

その他運動

×

食事は20時までに

○

朝、豆乳を飲む

○

今日は食べた物書かなかったっす。
運動は、彼氏にすすめられて縄跳び。
100回連続できないもんだねww

**
運動
【縄跳び×100回】

コメント(0)

2015年2月9日(月)
体重56.9kg   体脂肪率37.1%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

○

アイス食べない

○

サプリ摂取

○

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

×

その他運動

×

食事は20時までに

×

朝、豆乳を飲む

○

偏りのある食事メニュー。。。

朝:なし

昼:豆乳、ダノン、うどん

夜:はるさめスープ、ラーメンちょっと

**
運動なし。

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30代前半 女性 身長:145.0cm
出戻り。
ちびでぶ脱却を目指して。
せめてちびぷに位になりたい!
踏み台昇降を中心に色々チャレンジしたい。
縄跳びもできたらいいなー。
レコーディングダイエット始めました。(2014.11/25start)
食事制限はまず、お菓子を減らす所からです。
自制心が低いので心配。
可愛いお洋服が可愛く着れるといいな(*´ω`*)
開始時は59.2でしたが、MAXで62s(2013.10/27)。
なぜかピンキー始めた当初より増えてましたw
って事で体重書き直しました。
頑張りが全然足りなかった(´・ω・`)
励まし合えるお友達さん募集してます!
因みに私は腐女子です\(^o^)/
2013年2月21日スタート
開始時62.0kg 40.0%
-7.9kg -3.8%
現在54.1kg 36.2%
あと5.1kg
目標49.0kg   

 

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