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ダイエット日記 > りりんさんのマイページ

日記

2015年3月10日(火)
体重55.7kg   体脂肪率39.5%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

×

アイス食べない

×

サプリ摂取

×

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

×

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

○

縄跳びにチャレンジ

×

その他運動

×

食事は20時までに

○

朝、豆乳を飲む

○

今日は彼氏がきてくれたので筋トレやってみました。
一人じゃ続かんね。。。
そして生理スタートという。
なんか効率悪いデスヨネ。
食べることもやめられないから、
その分動いてやったつもりです。
絶対足りてないけどw

朝:豆乳、ダノン

昼:スープ

夜:サラダ、オムライス、りんごゼリーサンデー(ガスト)

間:チョコ5粒位
  きゅうり、スニッカーズミニ半分

***

運動!

【スクワット×20回+10回】
【腹筋×20回】
【背筋×20回】
【腕立て×20回】
【V字バランス×50秒】

いやー腹筋は足を抑えてもらってやりました。
V字バランスも補助付きでなんとか。
背筋は大丈夫そうです。
腕立てはぷるぷるして休みつつ。
スクワットの数字は、普通にやったのと、
ちょっときつめに身体全身に効くように書いてあったものの差です。

コメント(3)

2015年3月9日(月)
体重56.4kg   体脂肪率39.6%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

×

アイス食べない

○

サプリ摂取

×

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

×

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

×

その他運動

○

食事は20時までに

○

朝、豆乳を飲む

○

図書館戦争の3、と6を昨日と今日で読み直しました。
正確には名前が違うんですが、文庫版なのでw

運動は全然できなかったなー。
ただ、ポテチとチョコが思ったより美味しくない。。。
多分お腹いっぱいだったからだけどw
ハラヘリーで食べればきっとおいしい。
でも食べないで済むならそっちの方がいいのかなー。

朝:豆乳、ダノン、ナス炒め

昼:ナス炒め、白米

夜:納豆卵ご飯、ナス炒め、キュウリの浅漬け

***

運動。
特になし。

***

生理がきそうで来ないです。
ストレスになって更に遅れるパターンですよね(´・ω・`)

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2015年3月8日(日)
体重56.0kg   体脂肪率37.0%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

×

アイス食べない

○

サプリ摂取

×

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

○

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

○

縄跳びにチャレンジ

○

その他運動

○

食事は20時までに

○

朝、豆乳を飲む

○

毎日0,1sずつ増えてます\(^o^)/
運動してないもんな、当たり前か。
しかも暴食。
でも運動は今日は久々にやりました!

朝:豆乳、ダノン

昼:手作りクッキーいっぱい

夜:白米、ナス炒め、
  浅漬け(きゅうり&白菜)

間:ビーノ(3人で

***

【エア縄跳び×100回】
【ストレッチ×約15分】
【腹筋×10回】

腹筋が全く使えなくなってて焦りました。
がちで起き上がれない\(^o^)/
足を固定してもらって何とか…

コメント(0)

2015年3月7日(土)
体重55.9kg   体脂肪率37.3%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

×

アイス食べない

×

サプリ摂取

○

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

×

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

×

その他運動

×

食事は20時までに

×

朝、豆乳を飲む

○

過食気味です。
何より晩御飯が焼肉でした\(^o^)/
お米が甘くておいしいよーう!

朝:豆乳、ダノン

昼:パン

夜:焼肉、ご飯、シューアイス

間:スルメ、チョコ2こ、ポテチ1枚

***
運動なし。

コメント(2)

2015年3月6日(金)
体重55.8kg   体脂肪率35.4%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

○

アイス食べない

○

サプリ摂取

○

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

×

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

○

その他運動

○

食事は20時までに

○

朝、豆乳を飲む

○

スカイプで構ってもらってなんとかなったけどぼっちつらい。
平日昼間暇過ぎて。。。

朝:豆乳、ダノン

昼:納豆、鶏肉、たくわん
  スクランブルエッグ(卵3つ)

夜:鶏肉

間:納豆2パック、ゼリー、鶏肉
  フルーチェ、ラーメン一口

***
運動!
【エア縄跳び×100回】
【長風呂】

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30代前半 女性 身長:145.0cm
出戻り。
ちびでぶ脱却を目指して。
せめてちびぷに位になりたい!
踏み台昇降を中心に色々チャレンジしたい。
縄跳びもできたらいいなー。
レコーディングダイエット始めました。(2014.11/25start)
食事制限はまず、お菓子を減らす所からです。
自制心が低いので心配。
可愛いお洋服が可愛く着れるといいな(*´ω`*)
開始時は59.2でしたが、MAXで62s(2013.10/27)。
なぜかピンキー始めた当初より増えてましたw
って事で体重書き直しました。
頑張りが全然足りなかった(´・ω・`)
励まし合えるお友達さん募集してます!
因みに私は腐女子です\(^o^)/
2013年2月21日スタート
開始時62.0kg 40.0%
-7.9kg -3.8%
現在54.1kg 36.2%
あと5.1kg
目標49.0kg   

 

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