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ダイエット日記 > りりんさんのマイページ

日記

2015年3月25日(水)
体重56.0kg   体脂肪率38.1%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

×

アイス食べない

○

サプリ摂取

○

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

×

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

×

その他運動

○

食事は20時までに

○

朝、豆乳を飲む

○

丸っと7年間お世話になったカウンセラーさんから卒業です。
いや、今までいた病院を辞めちゃうので強制的にですがw
都内の方に行けばいいらしいのですが電車で1時間半ほど。
プラス、保険適応外\(^o^)/
今いるところが良心的すぎるのかしらw
ってことで今日が最後かも、と思いながらお話。
大していつもと変わらず、でも「絶対死なないでよ!」って言われましたw
笑って返したら(最近は調子よさげなので)
本気だからね!って言って頂けました。
元気を祈ってくれる方がいるってだけで十分幸せ者です。
そして本気で死にたくなったら都内まで先生に会いに行きたいと思います。
まぁ次の先生がいい人ならいいんですがw

朝:豆乳、ダノン、苺1パック(10:30〜11時)

昼:なし

夜:ナス炒め、野菜炒め、わさび漬け、生姜焼き、白米(19時)

間:ベジップス(13:45)

***

運動、特になし。

コメント(1)

2015年3月24日(火)
体重55.8kg   体脂肪率37.9%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

○

アイス食べない

○

サプリ摂取

○

加糖ジュース飲まない

×

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

○

その他運動

○

食事は20時までに

○

朝、豆乳を飲む

○

病院に行ったら待ちゼロでしたw
電話してたので結果待ちましたがw

朝:豆乳、ダノン(12時半)

昼:なし

夜:肉卵うどん、かしわ天(18時半)

間:スルメ(15時)、ソルティーライチ(16時)

***
【エア縄跳び×100回】
【長風呂×30分】

コメント(2)

2015年3月23日(月)
体重55.8kg   体脂肪率37.2%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

×

アイス食べない

○

サプリ摂取

○

加糖ジュース飲まない

×

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

○

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

×

その他運動

×

食事は20時までに

○

朝、豆乳を飲む

○
*胸焼け*

昨日から油もの系食べては胸焼け起こしてますw
そして彼氏殿が歯痛でご機嫌斜め。
珍しいですw
一緒にもし住んでたら大変だろうなー(´・ω・`)

朝:豆乳、ダノン

昼:鶏肉、納豆

夜:鶏肉、納豆

間:ベジップス、ゼリー、キャラメルコーン4粒
  ジュース(フルーツビタミン)

***
【ふみしょこ×30分】
負荷なしですw
久々〜w

***
昼と夜が同じメニューなのはしょうがないっす。
鶏むね肉美味しいけどやっぱりぱさぱさするかもなーw

コメント(2)

2015年3月22日(日)
体重56.3kg   体脂肪率37.2%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

×

アイス食べない

○

サプリ摂取

×

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

○

その他運動

○

食事は20時までに

○

朝、豆乳を飲む

○

プチのポテワサ?を食べてしまいましたw
美味しかったけど胸焼けー><!

フラフープはパパンに笑われましたw
でもパパンは回せないもんねー!
私今日はちょっと長めに回せたもんねー!!

朝:豆乳、ダノン

昼:なし。

夜:カルボナーラ

間:ゼリー、プチ

***
運動!
【フラフープ×5分】
【エア縄跳び×100回】

フラフープは10分やろうと思ったのですが心が折れましたw
5分でも長いよ、、、

コメント(0)

2015年3月21日(土)
体重56.3kg   体脂肪率37.4%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

○

アイス食べない

○

サプリ摂取

○

加糖ジュース飲まない

×

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

○

その他運動

○

食事は20時までに

×

朝、豆乳を飲む

○

1年程伸ばし放題だった髪の毛を切りました。
っていうか母(素人)に切ってもらいましたw
美容院面倒すぎるww
母は私たちが小さい頃ずっと切ってくれてて、
父の髪も今も切ってるんで信じてたんですが。。。
裏切られたヨネー。
ばっさりですよ、ええ。
約15pはいったんじゃなかろうかw
これで軽くなったら髪の毛のせいと思います(笑)

朝:豆乳、ダノン

昼:ラーメン、トンカツ1つ

夜:白米、ハンバーグ、お味噌汁、カキナ

間:ゼリー

***
運動!
【エア縄跳び×100回】

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30代前半 女性 身長:145.0cm
出戻り。
ちびでぶ脱却を目指して。
せめてちびぷに位になりたい!
踏み台昇降を中心に色々チャレンジしたい。
縄跳びもできたらいいなー。
レコーディングダイエット始めました。(2014.11/25start)
食事制限はまず、お菓子を減らす所からです。
自制心が低いので心配。
可愛いお洋服が可愛く着れるといいな(*´ω`*)
開始時は59.2でしたが、MAXで62s(2013.10/27)。
なぜかピンキー始めた当初より増えてましたw
って事で体重書き直しました。
頑張りが全然足りなかった(´・ω・`)
励まし合えるお友達さん募集してます!
因みに私は腐女子です\(^o^)/
2013年2月21日スタート
開始時62.0kg 40.0%
-7.9kg -3.8%
現在54.1kg 36.2%
あと5.1kg
目標49.0kg   

 

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