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ダイエット日記 > りりんさんのマイページ

日記

2015年3月30日(月)
体重55.4kg   体脂肪率37.0%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

○

アイス食べない

○

サプリ摂取

○

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

×

その他運動

○

食事は20時までに

○

朝、豆乳を飲む

○
*ロンスカゲット!*
*ロンスカゲット!*

本日は起きてしばらくしたらガチャリとドアが開いてビビりましたw
ただ妹が来ただけでした(笑)
お犬様の具合を心配して見に来ただけですw
が、暇な私はしまむらにお誘いして、リバーシブルスカートゲット!
しかもカラオケまで行ってもらいました(*´ω`*)
やっぱり妹とカラオケ行くと楽しいね!
確か今月2回目ですが(笑)
飲み放題にしなかったのでマテ茶デカンタのみ!
ピッチャーが思ったより大きくて飲み切れなかったっす(´・ω・`)

朝:豆乳、ダノン、豚汁少し

昼:オムライス2口

夜:サラダ、豚汁(残り)、わらさのお刺身

間:飴×4、ミックスジュース1杯

***
運動!
【フラフープ×5分】
何もしてなくてやばいと思ってやりましたw
5分でぜーぜー。

コメント(2)

2015年3月29日(日)
体重55.5kg   体脂肪率38.7%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

×

アイス食べない

×

サプリ摂取

○

加糖ジュース飲まない

×

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

○

その他運動

○

食事は20時までに

○

朝、豆乳を飲む

○

フライングで買ってきたらしいレモンジーナ。
炭酸なんて砂糖水じゃないか!と思って我慢してたんですが、
流石に新商品の誘惑には勝てず一口ちびりと。
感想としては美味しかったですけどやっぱり甘いw


朝:豆乳、ダノン

昼:豚汁

夜:豚汁、白米、のらぼう

間:チョコ、ショコランタン、チョコミントアイス
  フルーツミックスジュース(100%)、飲むヨーグルト、
  レモンジーナ一口

***
運動、
【エア縄跳び×100回】

***
前日の夕ご飯が軽めだと次の日に体重がそんなにいかないですね。
当たり前なのかもしれないけれど今後晩御飯は軽めでいきたいです。
でも誰かと一緒に食べるのは晩御飯のみなのでついつい食べ過ぎてしまう(´・ω・`)
昼間はぼっちなので。。。

コメント(2)

2015年3月28日(土)
体重55.4kg   体脂肪率37.1%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

×

アイス食べない

×

サプリ摂取

○

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

×

その他運動

○

食事は20時までに

○

朝、豆乳を飲む

○
*お墓参り*
*お墓参り*
*お墓参り*

今日は午後からお墓参りー。
その後、モールへ。
お昼はフードコートで両親と3人でシェアした画像です。
そしてモールでスニーカーをゲット。
足のサイズ測ってもらったのですが、なんと!
なんと!21p!!\(^o^)/
子供か!!そしてEEサイズらしく横幅太めらしい。
ただのデブだな←


朝:豆乳、ダノン

昼:大餃子、カレー、ナン、たこ焼き、明石焼き、スムージー

夜:春雨スープ

間:ポテチ(午前中)、ソフトクリーム半分こ、チョコ(夜)

***

運動!
【徒歩×3000歩】

***
今日から日焼け止めー!
気を付けて今年も焼かないぞ!

コメント(2)

2015年3月27日(金)
体重55.3kg   体脂肪率36.2%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

×

アイス食べない

○

サプリ摂取

○

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

×

その他運動

○

食事は20時までに

○

朝、豆乳を飲む

○
*春アニメチェック*

いやー、冬アニメの終わりが見えてきましたね。
そんなこんなで季節の変わり目を感じる私ですw

朝:豆乳、ダノン(12:15)

昼:なし。

夜:野菜スープ、白米、焼き魚(19:30)

間:お煎餅×3枚、笹団子×2(12:30)
  スルメ(17時)、生姜紅茶飴(17:15)
  苺バナナスムージー(21時)

***
運動、

【スーパーまで徒歩】←甘え

***
苺バナナスムージーは食事じゃない!と言い張りますw
だってダイエットルール違反しちゃう(´;ω;`)
でもとても美味しかったのでまたやろう。
明日にでも!(笑)

コメント(1)

2015年3月26日(木)
体重55.5kg   体脂肪率35.9%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

×

アイス食べない

○

サプリ摂取

○

加糖ジュース飲まない

×

お通じ

×

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

未記入

筋トレにチャレンジ

○

縄跳びにチャレンジ

○

その他運動

○

食事は20時までに

○

朝、豆乳を飲む

○

お煎餅が美味しいーと止まらないやめられない(オイ
いや、何を食べても美味しい時期になってきましたねw
わたくし、花粉症じゃないので春は好きです(笑)
日焼けが心配ですけどねw
そろそろ日焼け止めの習慣をつけねばww

朝:豆乳、ダノン(12時半)

昼:なし。

夜:のらぼう、生姜焼き、春雨スープ(19時半)

間:お煎餅×5(12:45)、苺(16:45)、
  お煎餅(20時)、カルピス桃(20時)

***
運動、
腹筋運動を少し。
プルプルしてました(笑)

【エア縄跳び×100回】
【長風呂】

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30代前半 女性 身長:145.0cm
出戻り。
ちびでぶ脱却を目指して。
せめてちびぷに位になりたい!
踏み台昇降を中心に色々チャレンジしたい。
縄跳びもできたらいいなー。
レコーディングダイエット始めました。(2014.11/25start)
食事制限はまず、お菓子を減らす所からです。
自制心が低いので心配。
可愛いお洋服が可愛く着れるといいな(*´ω`*)
開始時は59.2でしたが、MAXで62s(2013.10/27)。
なぜかピンキー始めた当初より増えてましたw
って事で体重書き直しました。
頑張りが全然足りなかった(´・ω・`)
励まし合えるお友達さん募集してます!
因みに私は腐女子です\(^o^)/
2013年2月21日スタート
開始時62.0kg 40.0%
-7.9kg -3.8%
現在54.1kg 36.2%
あと5.1kg
目標49.0kg   

 

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