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ダイエット日記 > りりんさんのマイページ

日記

2015年9月11日(金)
体重53.0kg   体脂肪率36.8%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

×

アイス食べない

○

サプリ摂取

×

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

×

その他運動

○

食事は20時までに

×

朝、豆乳を飲む

○

一善

×

大きいステーキを食べました。
噛み切れず一切れ丸飲み。
苦しかったー><!

朝:豆乳、ダノン

昼:チキンライス

間:ドンタコス1枚

夜:ステーキ、べったら漬け、
  白米、サラダ

間:パイナップル

***

【徒歩×7581歩】

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2015年9月10日(木)
体重52.5kg   体脂肪率36.4%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

×

アイス食べない

○

サプリ摂取

×

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

○

縄跳びにチャレンジ

×

その他運動

○

食事は20時までに

×

朝、豆乳を飲む

○

一善

○

お世話をしてた妹夫婦の家の鳥ちゃんが可愛くて最終日寂しかったー(´・ω・`)

朝:豆乳、ダノン

昼:冷ラーメン(袋)

間:ゼリー、チョコ

夜:オムライス

間:スムージー

***

腕筋トレ少し。

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2015年9月9日(水)
体重53.1kg   体脂肪率37.8%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

○

アイス食べない

○

サプリ摂取

○

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

×

その他運動

×

食事は20時までに

○

朝、豆乳を飲む

○

一善

○

朝:豆乳、ダノン

間:チョコ

昼:焼きそば、炒め物

夜:お弁当

***

運動なし。

***

鳥のお世話へ2日目。

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2015年9月8日(火)
体重53.3kg   体脂肪率36.2%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

×

アイス食べない

×

サプリ摂取

×

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

×

その他運動

○

食事は20時までに

○

朝、豆乳を飲む

○

一善

○

朝:豆乳、ダノン

昼:炒め物

間:アイス、ベジップス

夜:炒め物

***

帽子昨日忘れたのを取りに行きました。

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2015年9月7日(月)
体重53.2kg   体脂肪率37.0%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

○

アイス食べない

○

サプリ摂取

×

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

×

その他運動

○

食事は20時までに

○

朝、豆乳を飲む

○

一善

○

サボってまーす。

朝:豆乳、ダノン

昼:味噌汁、焼きそば

間:ゼリー、のり

夜:おひつご飯

***

運動なし。

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30代前半 女性 身長:145.0cm
出戻り。
ちびでぶ脱却を目指して。
せめてちびぷに位になりたい!
踏み台昇降を中心に色々チャレンジしたい。
縄跳びもできたらいいなー。
レコーディングダイエット始めました。(2014.11/25start)
食事制限はまず、お菓子を減らす所からです。
自制心が低いので心配。
可愛いお洋服が可愛く着れるといいな(*´ω`*)
開始時は59.2でしたが、MAXで62s(2013.10/27)。
なぜかピンキー始めた当初より増えてましたw
って事で体重書き直しました。
頑張りが全然足りなかった(´・ω・`)
励まし合えるお友達さん募集してます!
因みに私は腐女子です\(^o^)/
2013年2月21日スタート
開始時62.0kg 40.0%
-7.9kg -3.8%
現在54.1kg 36.2%
あと5.1kg
目標49.0kg   

 

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