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ダイエット日記 > りりんさんのマイページ

日記

2015年5月19日(火)
体重54.9kg   体脂肪率38.8%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

×

アイス食べない

○

サプリ摂取

×

加糖ジュース飲まない

×

お通じ

○

body premium ems使う

○

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

×

その他運動

○

食事は20時までに

○

朝、豆乳を飲む

○
*計測&割と頑張った日!*

割と、がつくけど頑張った日です!
スナック菓子とミルクティーさえ飲まなければパーフェクトだったのに(´・ω・`)

朝:豆乳、ダノン

昼:サラミ、ひじき煮

夜:ひじき煮

間:スナック菓子、ゼリー、ミルクティー

***
運動!
【ウォーキング×3,6q(40分程)】
【bpe×20分】

***
ミルクティーは久々にストローを写真のように刺すタイプでした!
甘さ控えめでローカロリーと歌ってましたw
美味しかったです(*´∀`*)ノ

ウォーキングは彼氏殿が付き合ってくれたので近所の一周800mの公園を3周位しました。
計算が合いませんがケータイさんが3.6qとなってたので!
コンビニに行ったり家の歩いてる時もカウントしたのでその分かな?
晩御飯はひじき煮をこんもり食べました!
まだまだ母が作ってくれたのがあるので食べたいと思います。
ダイエット的にもいいのかな?
よくわからないけどなんか体によさそうと思ってます(笑)
ただ、同じ物を食べ続けるのはよくないみたいですが(苦笑)
クックパッドで調べたら4ぽちゃだったので改善できたらなって思います。
そして怖いですがウエスト計りました!
つねり始めて減るといいなぁという甘い期待ですがw

***

B:93cm

W:88.5cm(おへその所)

H:91cm

ウエストの正しい位置がわかりませんが、一番太ってる所です!
母に手伝ってもらいました\(^o^)/
どうにかお尻を小さくしたい(´;ω;`)ブワッ
小尻方誰か知りませんか!?

コメント(4)

2015年5月18日(月)
体重55.4kg   体脂肪率39.2%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

×

アイス食べない

○

サプリ摂取

○

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

○

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

×

その他運動

○

食事は20時までに

○

朝、豆乳を飲む

○
*リンパマッサージ?*

今日デート予定だったお友達にドタキャンされてヒマックスな日でした。
そして頑張って洋服とか選んじゃった反動でお菓子食べまくり。
もうお昼はスナック菓子オンリーでした。

朝:豆乳、ダノン

昼:ビーノ、ハッピーターン、おかき

夜:冷たいうどん、天ぷら

間:じゃがビー、スルメ

***

運動!
【ふみしょこ×10分】


***
運動はほんの少しですが限界(´・ω・`)
リンパマッサージになってるかわからないですが、
つねると痩せるって言うのを見つけたのでアニメ見ながらつねってました。
あと通話中もつねってみてました!
お腹つねると痛い!!
でもこれエステ体験行った時の痛みだ!って思いました!
そして冷たい炭水化物はいいってのもこの間テレビで見ました!
あとはテニスボールころころも見たので、テニスボールの代わりにダイソーでゴムボール買ってきました!

コメント(2)

2015年5月17日(日)
体重54.9kg   体脂肪率38.1%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

○

アイス食べない

○

サプリ摂取

○

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

○

その他運動

○

食事は20時までに

○

朝、豆乳を飲む

○

やっと1の位が変わりました!!!
前日と250gの違いですが気分が違うね!
しかしお昼前に昨日のチキンが残っていたという誘惑に負けました。
でも晩御飯は誰も食べないって言ったのでダイエットメニュー!
両親はお菓子食べまくってたみたいです。
おかきの袋が開いててめっちゃ誘惑。。。
我慢したよ!偉い?←A:ウザい

朝:豆乳、ダノン

昼:チキン、冷やし中華少な目

夜:プロテインスープ(チキンソテー味)

間:苺バナナスムージー、ゼリー、野菜ジュース

***

運動!
【エア縄跳び×100回】
【長風呂】

***
目のトレーニングアプリ開始!

コメント(2)

2015年5月16日(土)
体重55.1kg   体脂肪率38.5%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

×

アイス食べない

○

サプリ摂取

○

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

○

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

×

その他運動

○

食事は20時までに

○

朝、豆乳を飲む

○

今日は彼氏がお休みだったのですが、彼氏殿は1月にある受験勉強をしてたのです。
一応お休みの日はうちで3時間勉強をノルマにして行こうとなったのです。
が、3時間勉強して、ぐったり。。。
寝そうになる彼氏を起こそうとしたんですが、なかなかうとうとから抜け出せず。
ちょっと怒ってもういいよ!って言ってたら急に泣き出すお彼氏。
おいおい、困るぜー。
泣きたいのはこっちだぜーってなったけどこらえて泣き止むのを待つ。
なかなか泣き止まない。
私が悪かったと謝ってもごめんと泣き続け。。。
結局なんだかわからないまま終わりました。
多分キャパオーバーなんだろうなぁ。
ってダイエットと関係ないやーい\(^o^)/
ただ、彼氏との関係がこじれると私の精神が危ないので助けて\(^o^)/状態です←


朝:豆乳、ダノン

昼:コロッケパン

夜:ケンタのポテトS半分、チキン1P、ナゲット1こ

間:お手製焼き菓子、ビーノ小袋、シュークリーム2こ

***

運動。
【ストレッチ×6分ちょい】

***
体重が何故か減っている…
本当に謎。
そして多分明日は増えてる。
食・べ・過・ぎ・た\(^o^)/

コメント(2)

2015年5月15日(金)
体重55.2kg   体脂肪率38.5%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

×

アイス食べない

×

サプリ摂取

○

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

×

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

×

その他運動

○

食事は20時までに

○

朝、豆乳を飲む

○

ついに日記を当日に書けなかった(´・ω・`)
昼間はほぼずっと寝てました。
そして晩御飯を彼氏とうちの母と3人で食べてその後母と2人でドライブ。
母上が頑張ってくれました。


朝:豆乳、ダノン

昼:なし。

夜:パフェ、サラダ、パスタ(半分位)、ピザ×3P

間:ゼリー、ぐみ

***
運動特になし。

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30代前半 女性 身長:145.0cm
出戻り。
ちびでぶ脱却を目指して。
せめてちびぷに位になりたい!
踏み台昇降を中心に色々チャレンジしたい。
縄跳びもできたらいいなー。
レコーディングダイエット始めました。(2014.11/25start)
食事制限はまず、お菓子を減らす所からです。
自制心が低いので心配。
可愛いお洋服が可愛く着れるといいな(*´ω`*)
開始時は59.2でしたが、MAXで62s(2013.10/27)。
なぜかピンキー始めた当初より増えてましたw
って事で体重書き直しました。
頑張りが全然足りなかった(´・ω・`)
励まし合えるお友達さん募集してます!
因みに私は腐女子です\(^o^)/
2013年2月21日スタート
開始時62.0kg 40.0%
-7.9kg -3.8%
現在54.1kg 36.2%
あと5.1kg
目標49.0kg   

 

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