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ダイエット日記 > りりんさんのマイページ

日記

2015年5月24日(日)
体重55.2kg   体脂肪率38.9%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

○

アイス食べない

○

サプリ摂取

○

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

○

body premium ems使う

○

ストレッチにチャレンジ

○

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

○

その他運動

○

食事は20時までに

○

朝、豆乳を飲む

○

頬がかっさかさです\(^o^)/
夢の中にまで出てきました←豆腐メンタル
今もちゃんと化粧水使って乳液込の化粧水使ったのに。。。
生理終わりそうなんだけどまだまだ荒れるのかな…
いい歳なのに(だからか?
ちゃんとしたお手入れした方がいいんだろうなー。
でもお財布事情でなかなかお高いのには手がでないし…
ニベアは使ってたんですが、暑くなって紫外線が気になって(焼けやすくなると書いてた方がいた)今は使用してませんw
夜のお手入れにはいいのかな?
使ってみようかなー久々に!

朝:豆乳、ダノン

昼:ウインナー、たこ焼き

夜:ミートソースパスタ(母手作り

間:特になし。

***

運動!

【ストレッチ×10分】
【エア縄跳び×100回】
【長風呂×60分程】


***

ニベア使ってみました!
やっぱりこの温度ではクリームが柔らかい!
真冬以来使ってなかったのでw
そしてめっちゃ暇だったのでニコ生視聴しながらお腹つねってたんですが、bpe使えば楽じゃん!と思い今つけてます!
ちょっと音がうるさいのでヘッドホンつけてニコ生見てます。
できれば連続ギリギリまで使ってやりたい!(30分以上使用不可)
ってことで後でまた書きにきます!

***
【BPE×30分】

コメント(2)

2015年5月23日(土)
体重55.0kg   体脂肪率34.7%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

×

アイス食べない

×

サプリ摂取

○

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

○

縄跳びにチャレンジ

×

その他運動

○

食事は20時までに

○

朝、豆乳を飲む

○

本日晩御飯食べ放題のお店に行きました!
すたみな太郎というチェーン店です!
入った時は空いてたんですが、帰る頃には待ちが外まで><!
先入れて良かったー(*´∀`*)

朝:豆乳、ダノン

昼:焼うどん

夜:食べ放題(焼肉、アイス、うどん、水まんじゅう、クレープ等。)

間:スイカバー、ゼリー

***

運動
【ご飯屋さんまで徒歩少し】
(ほぼなしと言う事でもあります←

***

生理中だからっていう理由で食べ放題で気持ち悪くなるまで食べました\(^o^)/
自分に甘すぎて困る(´・ω・`)
明日は体重マシマシなんだろうなぁ。。。
昨日とは50g太ってます(誤差?

***
追記。

【腹筋耐久×1分】←めっちゃきつかったw
斜めでキープ1分しました!

コメント(0)

2015年5月22日(金)
体重55.0kg   体脂肪率38.9%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

○

アイス食べない

○

サプリ摂取

○

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

○

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

○

縄跳びにチャレンジ

○

その他運動

○

食事は20時までに

○

朝、豆乳を飲む

○
*うーん*

ギリギリの所ですね(体重の下の桁
生理になるとやる気が沸くこの気持ちはなんでしょうw
でも眠かったりしてやらないんですけど←
あ、やれないからやりたいって思ってるだけかな?(´・ω・`)
夜、ボール2こめ買ってきました!!
これで骨盤矯正のポーズもできる!

朝:豆乳、ダノン

昼:カップ麺(ノンフライ

夜:チーズリゾット(250kcal)、納豆

間:苺バナナスムージー、ゼリー


***
運動!
【エア縄跳び×100回】
【ストレッチ×10分】

あとは腹筋に気を遣って少し運動。
彼氏が夜勤明けで夕方から来てくれたのでツボ押しとかしてました!
意外に私の方が痛みを感じないという結果に。
多分脂肪がカバーしてくれたんだろうなぁ、、、うん(´・ω・`)
背中のお肉がやばいので揉んでもらいましたが跡になったよw
どんだけお肉背負ってるの自分(´・ω・`)
彼氏は職業柄背中が痛いらしくマッサージやってみました!
って言っても言われたところを押してみたりですがw

コメント(4)

2015年5月21日(木)
体重54.8kg   体脂肪率36.5%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

×

アイス食べない

○

サプリ摂取

○

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

○

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

○

縄跳びにチャレンジ

×

その他運動

○

食事は20時までに

×

朝、豆乳を飲む

○

生理二日目なので自分に甘く!
どろっとが気持ち悪いです(´・ω・`)

朝:豆乳、ダノン

昼:ナスとモッツァレラチーズのおかず

夜:ナポリタン(冷凍)、苺スムージー

間:ビーノ小袋×2、笹団子、納豆

***
運動は特になし。
通話中など手が空いてる時は基本ボールでお腹をコロコロ。
もしくはお腹の肉をぶにっとつまんでました。

***
追記!
21時過ぎてからお肉を二切れ食べました\(^o^)/
牛肉柔らかくてうまーでした←

罪悪感から少し運動。

【ストレッチ×10分】
【腹筋×20回】

どうしても腹筋がうまく使えません\(^o^)/
足抑えてもらって、ふとももの力を使って起き上がってる感が(´・ω・`)
誰か正しく腹筋鍛える技知りませんか←
調べてもよくわからない(´;ω;`)

コメント(4)

2015年5月20日(水)
体重54.7kg   体脂肪率38.6%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

○

アイス食べない

×

サプリ摂取

○

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

○

body premium ems使う

○

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

○

その他運動

○

食事は20時までに

×

朝、豆乳を飲む

○
*頑張ったのに*
*頑張ったのに*

頑張ったのに最後の最後でアイスを食べました←
しかも夜\(^o^)/
まぁいいやw

朝:豆乳、ダノン

昼:ひじき煮、サラミ

夜:パスタ

間:ひじき煮、スイカバー

***
運動!

【エア縄跳び×100回】
【bpe×20分】
【長風呂】

***

パスタは作りました!
ちょっとしょっぱすぎたかなー(´・ω・`)

お風呂も沸かしてから買い出しに。
そしてアイスを買ってもらって食べる私。。。
ああああー
なんで明日まで我慢できないんだ\(^o^)/

そして生理の周期が早い!

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30代前半 女性 身長:145.0cm
出戻り。
ちびでぶ脱却を目指して。
せめてちびぷに位になりたい!
踏み台昇降を中心に色々チャレンジしたい。
縄跳びもできたらいいなー。
レコーディングダイエット始めました。(2014.11/25start)
食事制限はまず、お菓子を減らす所からです。
自制心が低いので心配。
可愛いお洋服が可愛く着れるといいな(*´ω`*)
開始時は59.2でしたが、MAXで62s(2013.10/27)。
なぜかピンキー始めた当初より増えてましたw
って事で体重書き直しました。
頑張りが全然足りなかった(´・ω・`)
励まし合えるお友達さん募集してます!
因みに私は腐女子です\(^o^)/
2013年2月21日スタート
開始時62.0kg 40.0%
-7.9kg -3.8%
現在54.1kg 36.2%
あと5.1kg
目標49.0kg   

 

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