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ダイエット日記 > りりんさんのマイページ

日記

2015年6月8日(月)
体重54.7kg   体脂肪率37.5%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

○

アイス食べない

○

サプリ摂取

○

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

○

縄跳びにチャレンジ

×

その他運動

○

食事は20時までに

○

朝、豆乳を飲む

○
*急遽お散歩デート*
*急遽お散歩デート*
*急遽お散歩デート*

ツイッターで暇そうにしていたお友達を発見!
7月の結婚式までダイエットしてる子でライン飛ばしてお散歩デート!
友達に送迎してもらっちゃいました(´・ω・`)
で、2時間弱歩きました!

朝:豆乳、ダノン1/4

昼:ソーセージ、サツマイモ、梨1/2

夜:納豆卵ご飯、ひじき煮、切り干し大根

間:カレーパン

***

運動!

【お散歩×9,7km】
【長風呂×30分】
【足あげ腹筋×40回】


***

カラーフィルムとクリアマニキュアでペディキュア(*´ω`*)
手は万が一料理した時に怖いので足で我慢!!
足が太いのはしょうがない(´・ω・`)

***

生理が19日周期になってしまいました。
キツイ。。。

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2015年6月7日(日)
体重54.7kg   体脂肪率39.5%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

○

アイス食べない

○

サプリ摂取

○

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

○

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

×

その他運動

○

食事は20時までに

○

朝、豆乳を飲む

○
*ばらばら*
*ばらばら*

今日は彼氏が休みだったのですが、自分の家で勉強してみるっていうお試しの日だったので日中かなり暇でしたw
スカイプのお相手探してみたりね(苦笑)
しかーし!彼氏はお父さんがいない日だったからか勉強が捗ると言ってて結局また今度はお父さんがいる日に試すのかなぁって思ってます。
1月までどのスタンスで行くのか決めてほしい。
けど多分彼氏はぎちぎち縛られるの嫌いみたいでw
まぁ自分も人の事言えた奴じゃないんでしょうがないんですがねー(´・ω・`)

食べた物記録するの意味あるのかなぁと思うこの頃です(苦笑)

朝:豆乳、ダノン

昼:ういろう

夜:ご飯、鮭、ソーセージ、ナス、サツマイモ、味噌汁、サラダ

間:まゆ最中

***

運動!

【お風呂×35分】
【ふみしょこ×20分】
【お散歩×10分】

***

犬が途中でへばってちょっとのお散歩に。。。
できればせめてもう5分は歩きたかった(´・ω・`)

そして今日もおりものが茶色く汚れてる。
何故??

あと、父がダンベルを回収しに来ましたw
単身赴任先で使うらしいw
あ、あとは掃除機が新しくなって今日空気清浄機のフィルター綺麗にしました!
めっちゃホコリだらけで空気汚してるんじゃwって位でしたw

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2015年6月6日(土)
体重54.8kg   体脂肪率41.0%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

×

アイス食べない

○

サプリ摂取

○

加糖ジュース飲まない

×

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

×

その他運動

○

食事は20時までに

○

朝、豆乳を飲む

○

ってことで自由が丘で傘屋さん見て最中買って、田園調布をぐるっと回って都内の渓谷歩いてビールのフェスやってる所に行ってきました!
お酒飲めない家族なので誰も飲まずw

義弟と合流してパスタ&ピザ食べてきました!

朝:ソイフルグラ、ダノン

昼:ソーセージ3本・ポテトをシェア

夜:パスタ半分、ピザ2ピース、サラダちょっと

間:ジュース二口

***

運動!!
【徒歩×11153歩(7,2km)】

階段もいっぱいありました!

***
なんかトイレが近いのでおかしいなと思ってたら不正出血。
まぁおりものに混ざってただけなので平気かなー。
今生理来たら半月に1回になる\(^o^)/

コメント(1)

2015年6月5日(金)
体重54.8kg   体脂肪率37.2%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

○

アイス食べない

○

サプリ摂取

○

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

○

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

○

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

×

その他運動

○

食事は20時までに

○

朝、豆乳を飲む

○

餃子を母と晩御飯用に作りました!
50枚あった餃子の皮も全部使い切り、半分位ずつで焼いたののそのまた半分位を食べました!
うちは白菜&生姜の餃子で、にんにくは使わないのです!
間食もなくて良かった日!
あすけんの点数が伸びないのはカロリーが足りてないからみたいなんだけどダイエットしてるから多少は少なくなきゃダメなんじゃないの!?って思ってます←

あと、バイトのお誘いは断りました。
忙しい時期に行ってご迷惑をかけるのは申し訳ないし、
朝起きても先日豪快に昼寝をしたので1日フルで働くのは無理だな、と。
あとはいつでも遊びにおいでよーって言ってもらえたので、
いつかもうちょっと具合がよくなった時に手伝いがてら遊びに行きたいと思いました。
今は夏休み前で忙しいらしいのでまた今度、と言う事で!
先生が1名知ってる方がまだいらっしゃるということのなので、その先生がいる間に行きたいなー(´・ω・`)


朝:豆乳、ダノン

昼:冷しゃぶ

夜:餃子、ご飯少し、グレープフルーツ

***

運動!

【ふみしょこ×30分】
【ストレッチ×10分】
【お尻歩き×2分】

***

お尻歩きは前から気になっていたのでよーしやるぞ!と思ったのですが、
2分でゼーハー。
ちょっとずつでも続けられたら違うのかなー(´・ω・`)
最近腹筋がなさ過ぎてトイレで困るほどなのです(´;ω;`)
まだ三十路前なのに。。。

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2015年6月4日(木)
体重54.8kg   体脂肪率38.3%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

×

アイス食べない

×

サプリ摂取

○

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

○

ふみしょこにチャレンジ

○

筋トレにチャレンジ

○

縄跳びにチャレンジ

×

その他運動

○

食事は20時までに

○

朝、豆乳を飲む

○

カロリーオーバーです\(^o^)/
お菓子も食べたしアイスも食べたし!
今日減ってたからよかったけども明日には増えてそう。
まぁしょうがないな(´・ω・`)

朝:豆乳、ダノン

昼:ぶっかけうどん、半熟卵天、かしわ天

夜:袋焼きそば(日清)、冷しゃぶサラダ

間:ブラックサンダーミニ、エンゼルパイミニ×2
  ういろう一切れ、野菜ジュース、ポテチトップス

***

運動!!

【ふみしょこ×30分】
【腕立て×30回】
【V字バランス少し】
***

ポテチトップスは黒バスの特別版です(*´ω`*)
まぁパッケージが黒バス仕様なだけで味はポテチです←

そして腹いっぱいにしてからふみしょこしたからか気持ち悪いです。
多分ポテチのせい。。。
あぶら物苦手になってきたなー、( ゚д゚)ハッ!これが加齢か!!

***

昨日腕立て30回したら筋肉痛になりました\(^o^)/

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30代前半 女性 身長:145.0cm
出戻り。
ちびでぶ脱却を目指して。
せめてちびぷに位になりたい!
踏み台昇降を中心に色々チャレンジしたい。
縄跳びもできたらいいなー。
レコーディングダイエット始めました。(2014.11/25start)
食事制限はまず、お菓子を減らす所からです。
自制心が低いので心配。
可愛いお洋服が可愛く着れるといいな(*´ω`*)
開始時は59.2でしたが、MAXで62s(2013.10/27)。
なぜかピンキー始めた当初より増えてましたw
って事で体重書き直しました。
頑張りが全然足りなかった(´・ω・`)
励まし合えるお友達さん募集してます!
因みに私は腐女子です\(^o^)/
2013年2月21日スタート
開始時62.0kg 40.0%
-7.9kg -3.8%
現在54.1kg 36.2%
あと5.1kg
目標49.0kg   

 

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