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ダイエット日記 > りりんさんのマイページ

日記

2015年6月13日(土)
体重54.5kg   体脂肪率38.7%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

×

アイス食べない

○

サプリ摂取

×

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

×

その他運動

○

食事は20時までに

×

朝、豆乳を飲む

○

スマホを新しく致しました!!
結局シャープ製のAQUOSになりました。
えぐい位電池の減りが早いです。
既に泣きそう。

朝:豆乳、ダノン

昼:なし。

夜:カレーライス

間:なし

***

運動!
【徒歩×4531歩】

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2015年6月12日(金)
体重54.3kg   体脂肪率37.6%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

×

アイス食べない

○

サプリ摂取

○

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

×

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

○

筋トレにチャレンジ

○

縄跳びにチャレンジ

○

その他運動

○

食事は20時までに

○

朝、豆乳を飲む

○

効果が出るのはいつになるんだろうとモチベを保つのが精一杯でしたが、今日やっと痩せました!
久々にこの数字!
何年ぶりだろ?ってくらい!
嬉しかったけど昨日買ったクッキー類食べまくったからもうこれ以上減ることはあり得ないな(´・ω・`)
なんで食べちゃうんだろう。
そして父が帰ってきた時にマクドによって来たらしくポテトとシャカチキのお誘い。。。
ぐぬう。ダイエットしてるって言ってるのに@w@
ちゃんとお断りしましたよ!
20時どころか21時を余裕で回ってたのであきらめました。
明日にとっとく?と言われましたが、我慢(´;ω;`)


朝:豆乳、ダノン、クッキー

昼:クッキー類

夜:スクランブルエッグ、チーズリゾット(250kcal)

間:ガム

***

運動!

【エア縄跳び×100回】
【長風呂×35分】
【ふみしょこ×20分】
【足揚げ腹筋×20回】

***

ケータイのバックキーが本気で使えなくてあかーんってなってるっす。
狙ってた機種あったんですが、めっちゃ評価悪くて、、、
電池パック変えられるの1機種だったんで一択かーと思ってたのがハズレらしいのでどうしよう、と思ってます(´・ω・`)
頑張れ日本!ってことで日本のメーカーの機種にするか悩んでる(笑)
あ、別に他所の国のアンチとかではないのですがw

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2015年6月11日(木)
体重54.8kg   体脂肪率38.3%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

×

アイス食べない

○

サプリ摂取

○

加糖ジュース飲まない

×

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

×

その他運動

○

食事は20時までに

×

朝、豆乳を飲む

○

夜の海へドライブしてきました。
時間が遅くなったのは母の仕事の都合ですが、
連れて行ってもらったのは私のわがままです。
そして焼き菓子のアウトレットの自販機があるところだったのでクッキー等をゲット。
明日食べる(死

朝:豆乳、ダノン

昼:きゅうり

夜:きゅうり、焼き菓子(クルミ入り)

間:クッキー

***
運動!
【徒歩×25分】

***

しま●らで可愛い靴下をゲット。
そのままぷらぷら歩いて帰宅。

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2015年6月10日(水)
体重54.8kg   体脂肪率37.0%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

○

アイス食べない

×

サプリ摂取

○

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

×

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

×

その他運動

○

食事は20時までに

○

朝、豆乳を飲む

○

マクドを食べたよ☆←
ポテトは食べなかったけど代わりにアップルパイを2こ食べたよ☆(白目
あああ、まじなんで食べちゃったんだろう。
めっちゃ後悔。
でも生理中で頑張れない、、、
これも言い訳か(´・ω・`)

朝:豆乳、ダノン

昼:ひじき煮、スイカバー

夜:ベジタブルチキンバーガー、アップルパイ×2

間:なし。

***

運動!
【長風呂×40分】

コメント(1)

2015年6月9日(火)
体重54.5kg   体脂肪率37.0%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

×

アイス食べない

○

サプリ摂取

○

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

○

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

×

その他運動

○

食事は20時までに

○

朝、豆乳を飲む

○

生理中だし頑張っても減るわけないよなと思って計ったら減ってて嬉しい!
でも朝一じゃなくて昼間お通じ後でしたw
ずるいですかねw


朝:豆乳、ダノン、メロンパイ半分

昼:なし。

夜:ひじき煮、焼きそば、まゆ最中

間:ひじき煮、もろきゅう

***

運動!
【ふみしょこ×30分】

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30代前半 女性 身長:145.0cm
出戻り。
ちびでぶ脱却を目指して。
せめてちびぷに位になりたい!
踏み台昇降を中心に色々チャレンジしたい。
縄跳びもできたらいいなー。
レコーディングダイエット始めました。(2014.11/25start)
食事制限はまず、お菓子を減らす所からです。
自制心が低いので心配。
可愛いお洋服が可愛く着れるといいな(*´ω`*)
開始時は59.2でしたが、MAXで62s(2013.10/27)。
なぜかピンキー始めた当初より増えてましたw
って事で体重書き直しました。
頑張りが全然足りなかった(´・ω・`)
励まし合えるお友達さん募集してます!
因みに私は腐女子です\(^o^)/
2013年2月21日スタート
開始時62.0kg 40.0%
-7.9kg -3.8%
現在54.1kg 36.2%
あと5.1kg
目標49.0kg   

 

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