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ダイエット日記 > りりんさんのマイページ

日記

2015年9月16日(水)
体重54.0kg   体脂肪率34.8%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

×

アイス食べない

○

サプリ摂取

○

加糖ジュース飲まない

×

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

○

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

×

その他運動

○

食事は20時までに

○

朝、豆乳を飲む

○

一善

○

主に活動するダイエットSNSを移動しようかと思ってます。
あすけんという所です。

できたらこっちと両立したいんですが。。。

とりあえずご飯系を書くのはしばらくあっちのみにしていきたいと思います。
体重とルールは書いていけたらいいな。

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2015年9月15日(火)
体重54.0kg   体脂肪率35.6%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

×

アイス食べない

○

サプリ摂取

×

加糖ジュース飲まない

×

お通じ

×

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

○

その他運動

○

食事は20時までに

×

朝、豆乳を飲む

○

一善

×

今日は通院日。
その前に彼氏とデート。

診察に母と入りました。
カウンセラーさんの事をお話。

朝:豆乳、ダノン

昼:チャーハン

間:ソルティライチ、チョコ

夜:ぶっかけうどん、かしわ天、半熟卵天、レンコン天(半分)

間:タルトケーキ残り。

***

運動特になし。

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2015年9月14日(月)
体重53.7kg   体脂肪率36.6%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

×

アイス食べない

○

サプリ摂取

×

加糖ジュース飲まない

×

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

×

その他運動

○

食事は20時までに

×

朝、豆乳を飲む

○

一善

×

彼氏殿の誕生日お祝いと言う事で昨日作ったケーキを食す。
体重増えてるのに(´;ω;`)ブワッ
飲み屋に行って食べまくる。
そしてお酒も超久々に飲もうと思ってチャレンジするも3口位しか飲めず…
ホントお酒弱くて気持ち悪くなりかけたんでやめました(´・ω・`)

朝:豆乳、ダノン、パイ

昼:春雨スープ

間:ミルフィーユ、タルト

夜:呑み屋で色々、お酒少し

***

運動特になし。

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2015年9月13日(日)
体重53.4kg   体脂肪率37.2%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

×

アイス食べない

○

サプリ摂取

×

加糖ジュース飲まない

×

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

○

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

×

その他運動

○

食事は20時までに

○

朝、豆乳を飲む

○

一善

○

明日は彼氏のお祝い日と言う事でケーキを作ったよ!
冷凍パイシート使ってミルフィーユ。
ホットケーキミックスを使ってタルト。
疲れたー(´・ω・`)


朝:豆乳、ダノン

昼:アンドーナツ、カレーパン半分

間:苺、桃、シチュー、スムージー、ソルティライチ

夜:白米、明太子、シチュー

***

運動
【長風呂】
【ストレッチ×10分】

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2015年9月12日(土)
体重53.1kg   体脂肪率36.3%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

×

アイス食べない

○

サプリ摂取

×

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

×

その他運動

○

食事は20時までに

×

朝、豆乳を飲む

○

一善

×

本日お休み。

夜に妹夫婦とご飯。
その際お土産頂きました(*´ω`*)
カステラうまし!!!


朝:豆乳、ダノン

昼:なし。

間:梅ミンツ

夜:くら寿司(寿司、卵焼き、茶わん蒸し)

***

運動特になし。

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30代前半 女性 身長:145.0cm
出戻り。
ちびでぶ脱却を目指して。
せめてちびぷに位になりたい!
踏み台昇降を中心に色々チャレンジしたい。
縄跳びもできたらいいなー。
レコーディングダイエット始めました。(2014.11/25start)
食事制限はまず、お菓子を減らす所からです。
自制心が低いので心配。
可愛いお洋服が可愛く着れるといいな(*´ω`*)
開始時は59.2でしたが、MAXで62s(2013.10/27)。
なぜかピンキー始めた当初より増えてましたw
って事で体重書き直しました。
頑張りが全然足りなかった(´・ω・`)
励まし合えるお友達さん募集してます!
因みに私は腐女子です\(^o^)/
2013年2月21日スタート
開始時62.0kg 40.0%
-7.9kg -3.8%
現在54.1kg 36.2%
あと5.1kg
目標49.0kg   

 

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