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ダイエット日記 > りりんさんのマイページ

日記

2015年6月23日(火)
体重54.6kg   体脂肪率35.4%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

○

アイス食べない

×

サプリ摂取

○

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

○

筋トレにチャレンジ

○

縄跳びにチャレンジ

×

その他運動

○

食事は20時までに

×

朝、豆乳を飲む

○

一善

×

本日義弟が飲み会の為、送迎役として妹が家に来ました!
そしてまぐろをもらった!
気性部位らしくお店で食べようとしたらめっちゃ高いらしいw
義弟はスーパーの鮮魚さんなので余り物を頂きました!

朝:豆乳苺バナナスムージー

昼:なし。

夜:まぐろの刺身、酢飯、お味噌汁、キムチ

間:スイカバー、卵チーズトースト

***

運動
【ふみしょこ×20分】

***

今日の夜やってたダイエットのトレーニング続けてできたらいいなー。
二の腕のトレーニングだけでも!
あ、でも足の隙間ができるのもやってみたい!(やってない

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2015年6月22日(月)
体重54.7kg   体脂肪率37.0%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

×

アイス食べない

○

サプリ摂取

○

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

×

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

○

ふみしょこにチャレンジ

○

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

×

その他運動

○

食事は20時までに

×

朝、豆乳を飲む

○

一善

○

初めてのヨガ教室!
夜だったのでそれまで緊張して疲れたー\(^o^)/
でもヨガは気持ちは良かったかな?w
金銭的に毎週は行けないし精神的にも毎週は無理\(^o^)/
とにかく疲れたよー。
ご飯は美味しかったです!(外食

朝:豆乳、ダノン、ゼリー

昼:こんにゃくそうめん

夜:きのこパスタ、ロールケーキ1切れ

間:焼きおにぎり×2

***

運動!
【ふみしょこ×20分】
【ヨガ教室×60分】

***

ヨーグルトが無くなってしまった\(^o^)/
今日買いに行こうと思ってたのに忘れてしまった!
ので明日の朝はスムージーで済まそうかなぁw


***

◎トイレ掃除

コメント(1)

2015年6月21日(日)
体重54.3kg   体脂肪率39.0%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

×

アイス食べない

○

サプリ摂取

○

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

未記入

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

○

筋トレにチャレンジ

○

縄跳びにチャレンジ

×

その他運動

○

食事は20時までに

○

朝、豆乳を飲む

○

一善

○
*やっぱりくる*

体重、二日後に来る説が濃厚w
でも昨日も食べたしな!

朝:豆乳、ダノン、チョコ、ポテチ

昼:山かけわさびミニ牛丼、サラダ、豚汁

夜:トーストエッグサンド(?)、サバの干物

間:グレープフルーツ

***

運動!
【お風呂×60分】
【ふみしょこ×20分】

***

びわが沢山なったのでジャムにしてもらいました!
瓶の煮沸が大変でしたw
色味が綺麗じゃないのは着色料を使ってないからかなw

***
◎窓ふき

コメント(0)

2015年6月20日(土)
体重54.0kg   体脂肪率38.0%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

×

アイス食べない

○

サプリ摂取

○

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

×

ヨガにチャレンジ

○

ふみしょこにチャレンジ

○

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

×

その他運動

○

食事は20時までに

○

朝、豆乳を飲む

○

一善

○

ここ最近で一番減ってる体重です!
が、しかし。
今日は妹とカラオケ飲み放題。
お茶のみで我慢したけどお昼ごはんは大人向けのお子様ランチ風。
からあげとか食べたった\(^o^)/

朝:豆乳、ダノン、レモン水

昼:シダックスで大人向けお子様ランチ風

夜:ケンタッキー(チキン1ピース、クラッシャーズ苺バナナ、ポテト少し)

間:のど飴×6こ位

***

運動!

【ヨガ×10分】
【長風呂】
【ふみしょこ×30分】

***

お掃除は薬箱を少しいじった程度。
明日は自分の部屋の窓拭きができたらいいなー!

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2015年6月19日(金)
体重54.0kg   体脂肪率38.6%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

○

アイス食べない

○

サプリ摂取

○

加糖ジュース飲まない

○

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

○

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

○

筋トレにチャレンジ

○

縄跳びにチャレンジ

○

その他運動

○

食事は20時までに

○

朝、豆乳を飲む

○

一善

○

体重が落ちてるー!
正しくは54.05sですがw

朝:豆乳、ダノン、パン

昼:焼きおにぎり、ビアソー

夜:焼きおにぎり、納豆、スクランブルエッグ、こんにゃくそうめん

間:なし。

***


運動!
【ふみしょこ×20分】
【エア縄跳び×100回】
【長風呂】
【ストレッチ×10分】
【スクワット×40回位】
【腹筋20回】

***
彼氏が一人で不動産屋さん行ったのでぼっちDay。
結局今日は会えなかったなぁ(´・ω・`)
運動はちょっと頑張りました!
でも晩御飯食べ過ぎ(´・ω・`)
こんにゃくそうめんだけで終わらせれば良かった><!

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30代前半 女性 身長:145.0cm
出戻り。
ちびでぶ脱却を目指して。
せめてちびぷに位になりたい!
踏み台昇降を中心に色々チャレンジしたい。
縄跳びもできたらいいなー。
レコーディングダイエット始めました。(2014.11/25start)
食事制限はまず、お菓子を減らす所からです。
自制心が低いので心配。
可愛いお洋服が可愛く着れるといいな(*´ω`*)
開始時は59.2でしたが、MAXで62s(2013.10/27)。
なぜかピンキー始めた当初より増えてましたw
って事で体重書き直しました。
頑張りが全然足りなかった(´・ω・`)
励まし合えるお友達さん募集してます!
因みに私は腐女子です\(^o^)/
2013年2月21日スタート
開始時62.0kg 40.0%
-7.9kg -3.8%
現在54.1kg 36.2%
あと5.1kg
目標49.0kg   

 

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